ছেলে এবং মেয়েদের 'মুড সুইং' গুলো

ছেলে মেয়েদের 'মুড সুইং'

'মুড সুইং'/মেজাজ পরিবর্তন

হরমোনের জনিত মেজাজ পরিবর্তনের সময়, একজন ব্যক্তি দ্রুত সুখী বোধ থেকে দুঃখ, খিটখিটে বা রাগান্বিত বোধ করতে পারে।

মুড সুইং হল আবেগের আকস্মিক পরিবর্তন, যা বয়ঃসন্ধি, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তনের মাধ্যমে দেখা দিতে পারে।

এগুলি হতাশা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি (ADD) সহ বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হতে পারে।

এগুলি নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে।

পুরুষদের মেজাজের পরিবর্তন এন্ড্রোপজের একটি প্রাথমিক লক্ষণ। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার ফলে বিরক্তি একটি বাস্তবতা, বিশেষ করে ৪০ থেকে ৬০ বছর বয়সী পুরুষদের জন্য।

মেজাজের পরিবর্তন বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য একটি পরিচিত ঘটনা, কারণ তারা তাদের সারা জীবন তাদের সাথে থাকে।

মেয়েদের মেজাজের তীব্রতা পরিবর্তিত হয় এবং বিভিন্ন কারণ দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে, যেমন হরমোনের ওঠানামার প্রতি মহিলাদের সংবেদনশীলতা, তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য, বা মানসিক স্থিতিশীলতা

যে কেউ সারা জীবনের নির্দিষ্ট সময়ে মেজাজের পরিবর্তন অনুভব করতে পারে। এক মুহূর্ত আপনি সুখে উচ্ছ্বসিত হতে পারেন, এবং পরের মুহূর্ত আপনার দুঃখকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম।

এটি বিভ্রান্তিকর হতে পারে এবং আপনি বুঝতে পারবেন না কেন আপনি এইভাবে অনুভব করছেন বা অভিনয় করছেন।

মেজাজের দ্রুত পরিবর্তনই হল মুড সুইং। এই অবস্থা টি মেজাজের ছোট ছোট দৈনিক পরিবর্তন হতে পারে আবার গুরুত্বপূর্ণ মেজাজ পরিবর্তনের যেমন গভীর হতাশা বা বাইপোলার ডিপ্রেশন জনিত কারণেও হতে পারে।

প্রাকৃতিক মাসিক জনিত টেনশন বা প্রাক মাসিক ডিসফোরিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যেও এই মেজাজ পরিবর্তন হতে পারে।

ছেলেদের মেজাজ পরিবর্তন

গবেষকরা দাবি করেছেন যে পুরুষরাও সমানভাবে মেজাজ পরিবর্তনের দ্বারা প্রভাবিত হয়

ইরিটেবল ম্যান সিনড্রোম বা ইরিটেবল মেল সিনড্রোম (আইএমএস) হল পুরুষদের মেজাজের পরিবর্তন বর্ণনা করতে ব্যবহৃত শব্দ।

পুরুষদের মধ্যে বিরক্তি প্রায়ই উচ্চ স্ট্রেস কর্টিসল মাত্রা এবং নিম্ন টেসটোস্টেরন মাত্রার ফলাফল।

কিছু পুরুষ কাজ করে সাড়া দেয় যখন অন্যরা এই অনুভূতিগুলিকে ধরে রাখে এবং হতাশ হয়ে পড়ে।

পুরুষদের মেজাজ পরিবর্তনের উপসর্গ

ইরিটেবল মেন সিনড্রোমে আক্রান্ত পুরুষদের আচরণের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

• রাগ
• অধীর
• ব্যঙ্গাত্মক
• উদ্বিগ্ন
• টেন্স
• প্রতিকূল
• তর্কমূলক
• প্রেমহীন
• হতাশ
• নিজেকে প্রত্যাহার করা
• দাবি করা
• আত্মরক্ষামূলক
• দুঃখজনক
• অসন্তুষ্ট

পুরুষদের মেজাজ পরিবর্তনের কারণ

যদিও খিটখিটে পুরুষ সিন্ড্রোম প্রায়শই উচ্চ চাপ এবং/অথবা কম টেস্টোস্টেরনের কারণে হয়; উচ্চ ইস্ট্রোজেনের মাত্রাও পুরুষদের মধ্যে বিরক্তির কারণ হতে পারে।

এই ভারসাম্যহীনতার প্রধান উত্স হল অ্যান্ড্রোপজ এবং বার্ধক্যের সাথে যুক্ত টেসটোসটেরনের ক্রমহ্রাসমান স্তর।

অন্যান্য কারণগুলি ওজন বৃদ্ধি সহ পুরুষদের মধ্যে অ্যান্ড্রোপজ-সম্পর্কিত মেজাজের পরিবর্তনে অবদান রাখতে পারে।

এটি ফ্যাট কোষ তৈরি করে যা টেস্টোস্টেরন থেকে ইস্ট্রোজেন তৈরি করে। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা যত বেশি এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা যত কম হবে পুরুষদের মধ্যে বিরক্তির সম্ভাবনা তত বেশি।

অধিকন্তু, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করে, যার ফলে পুরুষদের মেজাজ পরিবর্তনের একই সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।

কিছু ওষুধও হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে।

গুরুতর মেজাজ পরিবর্তন

কিন্তু যদি আপনার মেজাজ গড়পড়তা থেকে বেশি এবং কম হয় - ম্যানিয়া এবং বিষণ্নতার মধ্যে - আপনার সাইক্লোথিমিয়া নামে পরিচিত একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকতে পারে।

বাইপোলার ডিসর্ডার নিয়ে ভুল ধারণা গুলো কী!!!⁉️▶️

গুরুতর মেজাজের পরিবর্তন হল মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন, যা উচ্চতর এবং অতিরঞ্জিত অবস্থা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, সেইসাথে নিম্ন এবং হতাশাজনক মোডগুলি প্রায়ই কাছাকাছি সময়ে ঘটে।

যেহেতু তারা এতই অপ্রত্যাশিত, তারা প্রায়শই মহিলাদের ক্লান্ত এবং বিভ্রান্ত বোধ করে।

তারা কর্মক্ষেত্রে তাদের সেরা কাজ করার জন্য মহিলাদের ক্ষমতাকেও ক্ষুণ্ণ করতে পারে এবং অন্য লোকেদের সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়াকে জটিল করে তুলতে পারে।

চরম মেজাজ পরিবর্তনের সতর্কতা লক্ষণ

মেজাজ পরিবর্তনের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি বা একাধিক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• বিরক্তি
• রাগ
• আগ্রাসন
• দুশ্চিন্তা
• আকস্মিক আক্রমন
• অস্বস্তি
• অস্থিরতা
• দুঃখ
• কান্নার মন্ত্র
• আশাহীনতা
• অনুপ্রেরণার অভাব
• শক্তির ক্ষয়
• মনোযোগ দিতে অসুবিধা
• মূল্যহীনতার অনুভূতি

মুড সুইং এর কারন

মুড সুইং এর কারন সমূহের মধ্যে:

• মানসিক স্বাস্থ্যজনিত কারণ , যেমন বাইপোলার ডিসর্ডার »
• হরমোন পরিবর্তন জনিত ও
• ড্রাগজাতীয় পদার্থের ব্যবহার জনিত কারণ

হরমোন পরিবর্তন

একদিকে সাধারণ জিনিসগুলির প্রতি খুঁতখুঁতে হয়ে ওঠে এবং অন্যদিকে একই সাধারণ বিষয়গুলির প্রতি উদাসীন বা অজ্ঞান।

হরমোন কি মেজাজের পরিবর্তন ঘটায়?

মেয়েদের মাসিক, মেনোপজের সময়, এবং ছেলেদের যৌবন হ্রাসের সময় প্রজনন হরমোন,টেস্টোস্টেরন, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।

কিছু মহিলা ওপুরুষ এই হরমোনের পরিবর্তনের জন্য বেশি সংবেদনশীল এবং মেজাজের পরিবর্তন এবং অন্যান্য মেনোপজ লক্ষণগুলিতে ভোগেন।

বিজ্ঞান দেখিয়েছে যে হরমোনের ওঠানামার ফলে সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যেতে পারে, যা একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা স্বাভাবিকভাবেই মেজাজকে স্থিতিশীল করে এবং সুখ বাড়ায়।

কম সেরোটোনিন স্তরের পুরুষ মহিলারা আরও ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তনের কথা জানান, যেমন আরও উদ্বিগ্ন, রাগান্বিত এবং প্রায়শই দুঃখে অভিভূত।

মেয়েদের মাসিকপূর্ব অবস্থা জনিত মুড সুইং

প্রাক-মাসিক সিন্ড্রোম (পিএমএস) একটি পিরিয়ডের ১ থেকে ২ সপ্তাহ আগে লক্ষণগুলি দেখা দেয়। মেজাজের আপ ডাউন ছাড়াও ক্লান্তি, ক্ষুধা পরিবর্তন, হতাশা, ফোলাভাব এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে।

বেশিরভাগ মহিলা তাদের পিরিয়ডের আগে কিছু পিএমএস-জাতীয় লক্ষণ অনুভব করেন। এই লক্ষণগুলির তীব্রতা মাসে মাসে পরিবর্তিত হতে পারে। তবে বয়স বাড়ার সাথে খারাপ হতে পারে বা উন্নতি করতে পারে।

কেন এই লক্ষণগুলি ঘটছে তা স্পষ্ট নয়। গবেষকরা সন্দেহ করেছেন যে হরমোন ইস্ট্রোজেনের শিফ্টগুলি সবচেয়ে বেশি দোষী।

পিরিয়ডের আগের দিন এবং সপ্তাহগুলিতে, কোনও মহিলার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নাটকীয়ভাবে বেড়ে ওঠে আবার ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার ১ থেকে ২ দিন পরে এগুলি স্বাভাবিক হয়। এই ওঠানামা মেজাজ এবং আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে।

প্রাক মাসিক ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি)

মহিলারা বিভিন্ন উপায়ে চরম মেজাজ পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা লাভ করেন৷ কিছু কিছু মহিলার কদাচিৎ এপিসোড হয়, অন্যদের জন্য, তীব্র মেজাজের পরিবর্তন একটি দৈনন্দিন বাস্তবতা৷

কখনও কখনও সেগুলি কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হয় এবং একজন মহিলা তার দিনের সাথে চলতে পারে, তবে অন্য সময়, মেজাজের পরিবর্তন কয়েক দিন ধরে প্রসারিত হতে পারে।

এটি আরও মারাত্মক এবং বিরল ধরণের পিএমএস। এর লক্ষণগুলির মধ্যে মেজাজের চরম পরিবর্তন, তীব্র হতাশা, চরম বিরক্তিভাব এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত।

স্ট্রেস:

মানসিক চাপ ও উদ্বেগ, বিভিন্ন ধরণের অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ, দেহ এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। হতাশা, উদ্বেগ এবং স্থির চাপের কারণে অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির সাথে মেজাজের গুরুতর পরিবর্তন হতে পারে।

হরমোন ভারসাম্যহীনতা:

ইস্ট্রোজেন মেজাজে পিএমএস-সম্পর্কিত শিফটে ভূমিকা নিতে পারে তবে অন্যান্য হরমোনগুলিও মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে।




হাইপোথাইরয়েডিজম, এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করে না, এটি হরমোনের একটি সাধারণ ব্যাধি। এটি মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।




বয়: সন্ধি:

বয়ঃসন্ধি একটি শিশুর জীবনে শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনের সময়। জীবনের এই পর্যায়ে মেজাজ পরিবর্তন এবং অব্যক্ত সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণ ভাবে হতে পারে।




গর্ভাবস্থা:

গর্ভাবস্থায় হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তন আবেগ এবং মেজাজের পরিবর্তন হতে পারে। অধিকন্তু, গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই শারীরিক পরিবর্তন এবং মানসিক চাপ অনুভব করে যা মেজাজ শিফট এবং আবেগপ্রবণতার মতো বিষয়গুলিকে আরও মারাত্মক করে তুলতে পারে।




মেনোপজ:

জীবনের আরও একটি বড় ক্রান্তিকাল মেনোপজ, মুডের শিফ্টগুলির সাথে সম্পর্কিত। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে অনেক মহিলার মেজাজ পরিবর্তন,হট ফ্ল্যাশ, অনিদ্রা এবং সেক্স ড্রাইভ হ্রাস সহ বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দেয়।




মানসিক রোগ:

মানসিক ব্যাধি এবং আচরণগত সমস্যা যেমন হাইপারএক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি), হতাশা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং আরও অনেক কিছু ।




ড্রাগের ব্যবহার:

মুড সুইং বিভিন্ন ধরণের আসক্তির একটি সাধারণ লক্ষণ, যেমন অ্যালকোহল ব্যবহার, আফিম নির্ভরতা এবং বিচ্ছিন্ন ওষুধের ব্যবহার।

সাম্প্রতিক ড্রাগ ব্যবহারের লক্ষণগুলি:

• উচ্ছ্বাস এবং অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস অনুভূতি।
• সতর্কতা বৃদ্ধি।
• শক্তি ও অস্থিরতা বৃদ্ধি ।
• আচরণের পরিবর্তন বা আগ্রাসন।
• দ্রুত বা দুরন্ত বক্তব্য।
• বিভ্রান্তি, বিভ্রান্তি এবং বিভ্রান্তিকর কথাবার্তা।
• খিটখিটে, উদ্বেগ বা অদ্ভুত আচরণ , ইত্যাদি।

মেনোপজল মুড সুইং

প্রতিটি মহিলা মেনোপজ ভিন্নভাবে অনুভব করে।

সকল মহিলা মেজাজের পরিবর্তনে ভুগেন না, কিন্তু যখন তারা তা করেন, তারা সাধারণত মেজাজের আকস্মিক ওঠানামার রিপোর্ট করে, যার মধ্যে উপসর্গগুলির মধ্যে যেকোনো একটি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

উচ্ছ্বসিত রাজ্যগুলি দ্রুত একটি অনিয়ন্ত্রিত কান্নার দ্বারা অনুসরণ করে। রাগের আকস্মিক আক্রমণ যা দুঃখে পরিণত হয়।

অনেক মহিলা একমত হবেন যে মেনোপজকালীন মেজাজের পরিবর্তনগুলি তাদের জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে বিরক্ত করতে পারে।

হট ফ্ল্যাশ বা ক্লান্তির সাথে এগুলি মেনোপজের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি এবং সেগুলি পরিচালনা করার উপায় রয়েছে।

মেনোপজকালীন মেজাজের পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা জানতে পড়ুন।

মেনোপোজ কীভাবে মোকাবিলা করবেন⁉️▶️

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

যদিও মেজাজের পরিবর্তনগুলি একজন পুরুষ বা মহিলা হওয়ার একটি স্বাভাবিক অংশ, তবে চরম মেজাজের ওঠানামা যা আপনার স্বাভাবিকভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে বাধা দেয়, আপনার ডাক্তারকে জানানো উচিত।

উদ্বেগ বা আতঙ্কের দীর্ঘায়িত এবং অবিরাম অবস্থা আপনার শরীর এবং মনের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে, যেখানে দুঃখ এবং হতাশা আপনাকে ক্লিনিকাল বিষণ্নতা বিকাশের ঝুঁকিতে ফেলে।

যদি আপনার চরম মেজাজের পরিবর্তন আপনাকে নিজেকে বা অন্যদের আঘাত করার জন্য প্রলুব্ধ করে, তাহলে তাদের একটি অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন।

গুরুতর মেজাজ পরিবর্তন একটি গুরুতর জীবন ব্যাঘাত। তাদের কারণের উপর নির্ভর করে, তাদের পরিচালনা করার কার্যকর উপায় রয়েছে।

বেশ কিছু প্রাকৃতিক থেরাপি, লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং ওষুধ আপনাকে আপনার আবেগের উপর পুনরায় নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি এই কঠিন, কিন্তু সাধারণ অবস্থাটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য মেজাজের পরিবর্তন, তাদের কারণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে আরও পড়তে আগ্রহী হতে পারেন।

উপসংহার:

মুড সুইং এর কারণগুলি কি পুরোপুরি হরমোনগুলির উপর নির্ভরশীল যেমন - প্রাক-মাসিক সিন্ড্রোম, মেনোপজাল লক্ষণ, গর্ভাবস্থা ইত্যাদি নাকি মানসিক কোন রোগের পূর্ব লক্ষণ , অথবা ঔষধ বা নেশা জনিত তা জানা খুবই জরুরী।

বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার কর্তৃক পর্যাপ্ত ইতিবাচক স্বীকৃতি না থাকা, সিদ্ধান্ত গ্রহণে কম বা অতিরিক্ত জড়িত হওয়া এবং / অথবা দৈনিক উচ্চতর মানসিক পরীক্ষাগুলো কোনও মহিলার শক্তি এবং অনুভূতিকে চাপিয়ে দিতে পারে।

কর্মক্ষেত্রের মত দৈনন্দিন জীবনেও মহিলাদের ছুটি নিয়ে চাপমুক্ত থাকা প্রয়োজন।

সূত্র, https://www.bodylogicmd.com/for-men/irritable-men-syndrome/#:~:text=Irritable%20Man%20Syndrome%20or%20Irritable,feelings%20in%20and%20become%20depressed.