পোস্টগুলি
হাড়ক্ষয়
অস্টিওপরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কোনো উপসর্গ নাও থাকতে পারে। কারো কারো হাড় এবং পেশীতে, বিশেষ করে পিঠে ব্যথা হতে পারে। কখনও কখনও একটি চুপসে পড়া কশেরুকা গুরুতর ব্যথা, উচ্চতা হ্রাস বা মেরুদণ্ডের কুঁজোভাব বা বিকৃতির কারণ হতে পারে।
কিছু পরিসংখ্যান দিলে হাড়ক্ষয় রোগের ব্যাপকতা ও ভয়াবহতা সম্পর্কে ধারণা করা যাবে। বিশ্বে হাড়ক্ষয়ের কারণে প্রতিবছর প্রায় ৯০ লাখ মানুষের হাড় ভেঙে যায়, অর্থাৎ প্রতি ৩ সেকেন্ডে একজনের হাড় ভেঙে যাচ্ছে। পঞ্চাশোর্ধ নারী-পুরুষের হাড় ভাঙার ঝুঁকি ৪০%, হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকির সমান।
একজন হাড়ক্ষয়ে আক্রান্ত ব্যক্তির মেরুদন্ডের হাড় ভেঙে গেলে তার মৃত্যুঝুঁকি ৮ গুণ বেড়ে যায়। আর উরু সন্ধির হাড় ভেঙে গেলে তাকে সাধারণত অপারেশনের মাধ্যমে চিকিৎসা করা হয়।
যত আধুনিক বিজ্ঞানসম্মত চিকিৎসা দেওয়া হোক না কেন উরুসন্ধির হাড় ভাঙার এক বছরের মধ্যে শতকরা ২৫ জন মৃত্যুবরণ করেন। যার সংখ্যা হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুবরণের কাছাকাছি এবং নারীদের ক্ষেত্রে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুবরণের চেয়ে অনেক বেশি। এ কারণেই হাড়ক্ষয় রোগকে নীরব ঘাতক বলা হয়।
অস্টিওপরোসিস কতটা খারাপ হতে পারে? অস্টিওপোরোসিস হাড় ভাঙ্গার ঝুঁকি বাড়ায়। ৫০ বছরের বেশি বয়সী সমস্ত মহিলার প্রায় অর্ধেক তাদের জীবদ্দশায় নিতম্ব, কব্জি বা কশেরুকার (মেরুদণ্ডের হাড়) ফ্র্যাকচার হবে। মেরুদণ্ডের ফাটল সবচেয়ে সাধারণ।
হাড় ক্ষয়জনিত কারণে হাড় ভাঙার পর মৃত্যু ঝুঁকির পাশাপাশি যারা চিকিৎসার পর সুস্থ হয়ে ওঠেন তাদের অনেকেই আগের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যেতে পারে না।
অনেককেই জীবনযাপনের জন্য অন্যের ওপর নির্ভরশীল হতে হয়। নিয়মিত চিকিৎসা ও নার্সিং সেবা গ্রহণ করতে হয়। ফলে শারীরিক অর্থনৈতিক, সামাজিক ও মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হয়ে পড়েন।
কখনো হাড়ে ব্যথা কেন হয়?
অস্টিওপোরোসিস নিজে বেদনাদায়ক নয়। কিন্তু যখন অবস্থা গুরুতর হয়, এটি ফ্র্যাকচার এবং অন্যান্য হাড়ে বেদনাদায়ক সমস্যা হতে পারে।
হাড়ের ব্যথা হল হাড় বা জয়েন্টে যে কোনো ব্যথা বা অস্বস্তি। এটি আঘাত কিংবা হাড়ের দুর্বল অবস্থার কারণে হতে পারে। আপনি এটিকে হাড়ের কোমলতা হিসাবে উল্লেখ করতে পারেন।
হাড়ের ব্যথার কিছু কারণ অনুভব করা বা দেখা সহজ হয়। ট্রমার পরে যদি আপনার হাড় ভেঙে যায়, আপনি ঠিক বুঝতে পারবেন কেন আপনার হাড় ব্যথা করে। কিন্তু হাড়ের ব্যথার বেশিরভাগ কারণ সুস্পষ্ট নয়।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু ধরণের হাড়ক্ষয় যা আপনার হাড়ে শুরু হয় (বা ছড়িয়ে পড়ে) হাড়ের ব্যথার কারণ হয়। আঘাত ছাড়া হাড় ব্যথার কারণ ভয়ঙ্কর হতে পারে।
আঘাত ছাড়া হাড় ব্যথার কারণ কি?
যে হাড়গুলি আপনার মেরুদণ্ড তৈরি করে, যাকে কশেরুকা বলা হয়, সেগুলি এমনভাবে দুর্বল হতে পারে যে সেগুলি ভেঙে যায় এবং ভেঙে পড়ে, যার ফলে পিঠে ব্যথা, উচ্চতা হারানো এবং একটি কুঁজানো ভঙ্গি হতে পারে। হাড় ভাঙ্গা, বিশেষ করে মেরুদণ্ড বা নিতম্বে, অস্টিওপোরোসিসের সবচেয়ে গুরুতর জটিলতা।
আঘাত ছাড়া স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা হাড়ের ব্যথা সৃষ্টি করে সেগুলো হল :
হাড়ক্ষয় কি, একে নীরব ঘাতক বলা হয় কেন!
হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়াকে হাড়ক্ষয় বলে। এতে হাড় ফাঁপা এবং ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। ফলে সামান্য আঘাতে বা বিনা আঘাতেই হাড় ভেঙে যায়।
হাড়ক্ষয় রোগকে কাঠে ঘুণে (ঘুণ) ধরার সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে; পঞ্চাশোর্ধে প্রতি তিনজন নারীর একজন এবং প্রতি ৫ জন পুরুষের একজন হাড়ক্ষয় রোগে ভুগছেন।
হাড় ক্ষয়ের উপসর্গ
অস্টিওপরোসিসের প্রাথমিক লক্ষণ:
কিছু লোকের হাড় ক্ষয়ের খুব প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
পরে অস্টিওপরোসিসের লক্ষণ
আপনার যদি ইতিমধ্যেই উল্লেখযোগ্য হাড়ের ক্ষয় হয়ে থাকে, তাহলে অস্টিওপরোসিসের লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- পূর্ব পুরুষ বা পরিবারে কারও হাড়ক্ষয় রোগ আছে কি না।
- যেসব রোগের কারণে সেকেন্ডারি হাড়ক্ষয় রোগ হতে পারে সেসব রোগ আছে কি না।
- যেসব ওষুধ সেবন করলে হাড় ক্ষয় হয় সেসব ওষুধ সেবন করে কি না।
- অনেক ক্ষেত্রে রোগী কোমর ব্যথা, মেরুদন্ড বাঁকা বা কুজো হয়ে যায়, উচ্চতা কমে যাওয়া এসব উপসর্গ থাকে।
হাড় ক্ষয়ের কারণ
অস্টিওপোরোসিস একটি প্রাকৃতিক ঘটনা যা বার্ধক্যের সাথে ঘটে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের হাড় দুর্বল হয়ে যায়। যখন মেরুদণ্ডের কশেরুকা দুর্বল হয়ে যায়, তখন তারা সরু হয়ে যেতে পারে এবং বক্র হতে পারে।
এটি বয়স্ক রোগীদের খাটো করে তুলতে পারে এবং মেরুদণ্ডের দিকে একটি গোলাকার পিঠ, একটি কুঁজ বা বাঁকানো-সামনের চেহারা হতে পারে।
ক্যালসিয়ামের আজীবন অভাব অস্টিওপরোসিসের বিকাশে ভূমিকা পালন করে। কম ক্যালসিয়াম গ্রহণ হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস, হাড়ের তাড়াতাড়ি ক্ষয় এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়।
কেন হাড় ক্ষয় হয়:
অস্টিওপরোসিস সাধারণত শরীরের কোন অংশকে প্রভাবিত করে? অস্টিওপোরোসিস হল পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের এবং বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে ফ্র্যাকচারের প্রধান কারণ। ফ্র্যাকচার যে কোনো হাড়ে ঘটতে পারে তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নিতম্বের হাড়, মেরুদণ্ডের কশেরুকা এবং কব্জিতে ঘটে।
১, প্রাথমিক অষ্টিওপরেসিস:
বয়স বৃদ্ধির কারণে- আমাদের শরীরে প্রতিনিয়ত হাড় তৈরি ও ক্ষয় হয়। প্রথম প্রায় ২০ বছর পর্যন্ত হাড় ক্ষয়ের তুলনায় হাড় বেশি তৈরি হওয়ার জন্যই আমাদের হাড় লম্বা ও মোটা হয় এবং হাড়ের ঘনত্ব বাড়তে থাকে।
২০ থেকে ৫০ বছর পর্যন্ত হাড় তৈরি ও ক্ষয় সমান সমান হয় বলে হাড় স্থিতি অবস্থায় থাকে।
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে হাড় তৈরির চেয়ে ক্ষয় বেশি হওয়ায় হাড়ের ঘনত্ব কমতে থাকে। মেয়েদের শরীরে একটি বিশেষ হরমোন থাকে যার নাম ইস্ট্রোজেন। এটি নারীর সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং একই সঙ্গে মাসিকচক্রে কাজ করে। পাশাপাশি এই হরমোন হাড় হাড়ক্ষয়কারী কোষ অস্টিওক্লাস্টকে হাড় ক্ষয় করা থেকে নিবৃত্ত রাখে।
৪৫ বছর বয়সে এ হরমোন হঠাৎ করেই কমে যায় এবং নারীদের মাসিক বন্ধ হয়ে যায়। এই সময় ইস্ট্রোজেনের অভাবে হাড়ক্ষয়কারী কোষের কাজ বেড়ে গেলে হঠাৎ করেই হাড় তৈরির চেয়ে হাড় ক্ষয় বেড়ে যায় এবং হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়। এটাকেই পোস্ট মেনোপজাল (মাসিক বন্ধ পরবর্তী) হাড়ক্ষয় বা অস্টিওপোরেসিস বলে।
পাশাপাশি পুরুষের স্বাভাবিক গতিতেই ধীরে ধীরে হাড় ক্ষয় হতে থাকে এবং ৬৫-৭০ বছর বয়সে তাদেরও হাড়ক্ষয় বেড়ে যায়।
২, সেকেন্ডারি অস্টিওপোরেসিস :
সেকেন্ডারী হাড়ক্ষয় রোগের কারণসমুহ:
- হাইপার থাইরয়েডিজম রোগ ও ওষুধ
- হাইপার প্যারাথাইরেডিজম,
- হাইপোগোনাডিজম
- ডায়াবেটিস,
- কুসিং সিনড্রোম,
- পরিপাকতন্ত্রের অসুখ,
- বাতজাতীয় রোগ,
- কিডনির রোগ ও বেশ কিছু ওষুধ।
অস্টিওপরোসিসের ৩টি প্রধান কারণ কী কী? অস্টিওপোরোসিস:
কাদের হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি বেশি :
আমাদের জীবদ্দশায়, আমাদের শরীর আমাদের হাড়কে শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখতে খনিজ ক্যালসিয়াম এবং ফসফেটের উপর নির্ভর করে। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আমাদের দেহগুলি আমাদের হাড়গুলিতে রাখার পরিবর্তে এই খনিজগুলিকে পুনরায় শোষণ করে। যখন আরও পুরানো হাড় পুনরায় শোষিত হয় এবং পর্যাপ্ত নতুন হাড় তৈরি হয় না, তখন হাড়ের ক্ষয় ঘটে।
- ধূমপান,
- মদ্যপান কোমলপানীয় ও কফিপান,
- শরীরের ওজন কম হওয়া,
- স্বাস্থ্য খারাপ ও
- অনেকদিন শুয়ে/বসে থাকা।
অস্টিওপরোসিস প্রক্রিয়া
অস্টিওপরোসিসের চারটি ধাপ রয়েছে: অস্টিওপোরোসিস ধীরে ধীরে বিকশিত হয় - বহু বছর ধরে চারটি পর্যায়ে - এবং এটি প্রায়শই নির্ণয় করা যায় না যতক্ষণ না আপনি একটি হাড় ভেঙে ফেলেন।
পর্যায় ১: ২০-৪০ বছর বয়সে হাড় একই হারে ভেঙ্গে নতুন টিস্যু গঠন করে। এটিকে অস্টিওপোরোসিসের প্রথম পর্যায় হিসেবে বিবেচনা করা হয় কারণ জন্মের পর এই প্রথমবারের মতো হাড়ের বৃদ্ধি হাড়ের ক্ষয়কে ছাড়িয়ে যাচ্ছে না। এই পর্যায়ে কোন অস্টিওপরোসিস লক্ষণ নেই, এবং হাড়ের ঘনত্ব স্বাভাবিক হবে।
পর্যায় ২: এই পর্যায়ে হাড়ের ক্ষয় হাড়ের বৃদ্ধিকে ছাড়িয়ে যেতে শুরু করে। আপনি যদি হাড় ভেঙ্গে ফেলেন বা হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করান, তাহলে আপনার অস্টিওপেনিয়া বা সামান্য হাড়ের ক্ষয় ধরা পড়তে পারে।
পর্যায় ৩: এটি সেই পর্যায় যেখানে অস্টিওপরোসিস শুরু হয়। আপনার এখনও কোনো অস্টিওপরোসিসের লক্ষণ নাও থাকতে পারে, তবে আপনি ভাঙা হাড়ের ঝুঁকিতে থাকবেন - এমনকি সাধারণ আঘাত থেকেও যা আগে ফ্র্যাকচারের কারণ হতো না।
পর্যায় ৪: এটি অস্টিওপরোসিসের সবচেয়ে গুরুতর রূপ, এবং এটিই একমাত্র পর্যায় যেখানে আপনি শারীরিকভাবে আপনার সাধারণ চেহারায় হাড়ের ক্ষয় লক্ষ্য করতে পারেন। নরম এবং দুর্বল হাড়গুলি মেরুদণ্ডের বিকৃতি যেমন বাঁকানো চেহারা এবং দৈনন্দিন কাজকর্মের সাথে ব্যথার আকারে দেখাতে পারে। এই পর্যায়ে বেশিরভাগ লোকের এক বা একাধিক হাড় ভেঙে গেছে বা ফ্র্যাকচার হয়েছে।
হাড় ক্ষয় রোগ নির্ণয়:
DEXA (দ্বৈত এক্স-রে শোষণ) স্ক্যানগুলি সাধারণত নিতম্ব এবং মেরুদণ্ডে শরীরের মধ্য দিয়ে একটি উচ্চ এবং নিম্ন শক্তির এক্স-রে রশ্মি (আয়নাইজিং বিকিরণের একটি রূপ) পাস করে হাড়ের ঘনত্ব (হাড়ের বেধ এবং শক্তি) পরিমাপ করে।
- ষাটোর্ধ্ব সব মহিলা ও পঁয়ষট্টি ঊর্ধ্ব সব পুরুষেরই হাড় ক্ষয় নির্ণয়ের জন্য পরীক্ষা করতে হবে।
- ৫০ বছর বয়সের পর হাড় ভেঙে গেলে
- মাসিক বন্ধ হওয়া নারীদের কোনো রিস্ক ফ্যাক্টর থাকলে
- পঞ্চাশোর্ধ পুরুষের রিস্ক ফ্যাক্টর থাকলে।
কীভাবে হাড়ক্ষয় রোগ প্রতিরোধ করা যায় :
অস্টিওপরোসিসের চিকিৎসার জন্য নির্দিষ্ট ধরনের যোগব্যায়াম বেশি উপযোগী। মৃদু, কম প্রভাবশালী যোগব্যায়াম করুন যেমন হাথা, ইয়িন বা পুনরুদ্ধারকারী। অষ্টাঙ্গ, ভিনিয়াসা বা পাওয়ার যোগের মতো কঠোর শৈলী এড়িয়ে চলুন। প্রতি সপ্তাহে কয়েকটি দীর্ঘ সেশনের পরিবর্তে প্রতিদিন অল্প পরিমাণে যোগব্যায়াম করা ভাল
চিকিৎসাবিজ্ঞানে একটি কথা আছে- প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম।
প্রতিরোধ শুরু করতে হবে শিশুকাল থেকেই। যাতে শিশুকাল থেকে ৫০ বছর বয়স পর্যন্ত আমাদের হাড়ের ঘনত্ব অনেক বেশি থাকে। তার জন্য আমাদের নিয়মিত সুষম খাবার খেতে হবে যাতে প্রতি কেজি ওজনের জন্য প্রতিদিন ১.২ গ্রাম প্রোটিন পরিমিত ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি খেতে হবে।
নামাজ বা সালাতের শারীরিক উপকারিতা কি কি? ইসলামিক 'সালাত' নামাজের মধ্যে আধ্যাত্মিক ধ্যান এবং শরীরের বিভিন্ন অংশের শারীরিক নড়াচড়া উভয়ই অন্তর্ভুক্ত এবং তারা ভারসাম্য, হাড়ের ঘনত্ব এবং যৌথ নমনীয়তা উন্নত করার পাশাপাশি নিম্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কর্মক্ষমতা বজায় রাখে বলে বিশ্বাস করা হয়।
মাজার হাড় ক্ষয় প্রতিরোধ
নিয়মিত ব্যায়াম অপরিহার্য। ১৯ থেকে ৬৪ বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ২ ঘন্টা এবং ৩০ মিনিটের মাঝারি-তীব্রতার অ্যারোবিক কার্যকলাপ করা উচিত, যেমন সাইকেল চালানো বা দ্রুত হাঁটা। ওজন বহন করার ব্যায়াম এবং প্রতিরোধের ব্যায়াম হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করতে এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
কিভাবে আপনি কোমরের মেরুদণ্ডে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে পারেন?
ওজন বহনকারী বায়বীয় কার্যক্রম। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে হাঁটা, নাচ, কম প্রভাবের অ্যারোবিকস, উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষণ মেশিন, সিঁড়ি আরোহণ এবং বাগান করা। হাড়ের ক্ষয় কমাতে এই ধরনের ব্যায়াম সরাসরি পায়ের হাড়, নিতম্ব এবং মেরুদণ্ডের নিচের অংশে কাজ করে।
হাড় ক্ষয় রোধের খাবার
লম্বা থাকার পদ্ধতি
জটিল শর্করা, সব্জী ও আমিষ এর সমন্বয়
ডায়েটে আরও প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রোটিন আপনার শরীরকে পেশির মতো স্বাস্থ্যকর দেহ তৈরিতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে দীর্ঘতম হতে সহায়তা করতে পারে। প্রতিটি খাবারে প্রোটিন খান এবং এটি আপনার স্ন্যাকসে অন্তর্ভুক্ত করুন।
- প্রাতঃরাশে দই খেতে পারেন,
- মধ্যাহ্নভোজনে টুনা মাছ,
- নৈশভোজে মুরগি এবং
- নাস্তা হিসাবে পনির খেতে পারেন।
আপনার শরীরকে পুষ্ট করার জন্য দুগ্ধগুলিতে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন রয়েছে।
হাড় ক্ষয় রোধের ঔষধ
সাপ্লিমেন্ট
যখন একজন ব্যক্তি প্রয়োজনীয় মাত্রায় ভিটামিন ডি পান না, তখন তার হাড় ও দাঁত দুর্বল হয়ে পড়ে। সূর্যালোক ছাড়াও, যা ভিটামিন ডি-এর প্রধান উৎস, আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ডি-সমৃদ্ধ খাবার যেমন ভিটামিন ডি-ফর্টিফাইড মিল্ক এবং মাশরুম অন্তর্ভুক্ত করে আপনার গ্রহণ বাড়াতে পারেন
উপরোক্ত সাপ্লিমেন্ট সমূহ অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শে নেয়া প্রয়োজন। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা হাড়কে মজবুত ও লম্বা রাখতে ভূমিকা রাখে। - এটি অবশ্যই আপনাকে আপনার উচ্চতা অর্জন করতে সক্ষম করবে।
ভিটামিন ডি শরীরকে কার্যকরভাবে ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে সর্বোত্তম উচ্চতা অর্জনে অবদান রাখতে পারে যা হাড়ের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
৩০ বছর পরও কিছু রোগের কারনে হাড় ও পেশী হ্রাস ঘটতে পারে, কম গ্রোথ হরমোন নিঃসরন বা আয়রনের অভাব এর কারনে রক্তস্বল্পতা রোগে মানুষ পেশীহীন হয় তবে সেটা অস্বাভাবিকভাবে ক্ষতিপূরণ হয় চর্বি বৃদ্ধি দিয়ে।
রিবোফ্লাভিন ভিটামিন বি 2 নামেও পরিচিত। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি হাড়, ত্বক, চুল এবং নখের বৃদ্ধি সমর্থন করে।
ভিটামিন সি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত যা হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করতে এবং তাদের বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
হাড় ক্ষয়ের চিকিৎসা :
হাড় ক্ষয় রোধের ঔষধ
এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে: অ্যালেন্ড্রোনেট (™ প্লাস ডি) রাইজেড্রোনেট ( ক্যালসিয়াম সহ অ্যাক্টোনেল™ এবং ) আইব্যান্ড্রোনেট ()
অস্টিওপরোসিসের জন্য কোন ওষুধটি ভাল?
অস্টিওপরোসিস চিকিত্সার জন্য সাধারণত বিসফসফোনেটগুলি প্রথম পছন্দ। এর মধ্যে রয়েছে: অ্যালেন্ড্রোনেট (ফোসাম্যাক্স), একটি সাপ্তাহিক বড়ি। Risedronate (Actonel), একটি সাপ্তাহিক বা মাসিক বড়ি।
জ্বলেনড্রনিক এসিড পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের অস্টিওপরোসিসের চিকিত্সার জন্য নির্দেশিত হয় নিতম্ব, কশেরুকা এবং নন-মেরুদণ্ডী ফ্র্যাকচারের ঘটনা কমাতে;
হিপ ফ্র্যাকচারের পরে ক্লিনিকাল ফ্র্যাকচার প্রতিরোধ; গ্লুকোকোর্টিকয়েড-প্ররোচিত অস্টিওপরোসিসের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ; পুরুষদের অস্টিওপরোসিসের চিকিত্সায় কার্যকরী।
মেরুদণ্ডের হাড় ক্ষয় হলে করণীয়
মেরুদণ্ডের অস্টিওপরোসিসের জন্য সেরা চিকিত্সা ক্যালসিয়াম সহযোগে বিসফসফোনেটগুলি। এর মধ্যে রয়েছে: অ্যালেন্ড্রোনেট, একটি সাপ্তাহিক বড়ি, Risedronate (Actonel), একটি সাপ্তাহিক বা মাসিক বড়ি।
কোমরে ব্যথার সঠিক চিকিৎসা কী !!! 👉
হাঁটুর হাড় ক্ষয় হলে করণীয়
অস্টিওআর্থারাইটিস ডিজেনারেটিভ জয়েন্ট ডিজিজ নামেও পরিচিত। এটি হাঁটু আর্থ্রাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে। এটি প্রায়শই বার্ধক্যজনিত হাড়ক্ষয়ের সাথে সম্পর্কিত এবং ধীরে ধীরে সময়ের সাথে সাথে অগ্রসর হয়। তরুণাস্থি ভেঙ্গে ব্যথা এবং প্রদাহ বাড়ে।
ঘাড়ের হাড় ক্ষয়
আমি কিভাবে আমার ঘাড়ে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে পারি?
ব্যায়াম - অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ এবং রোগ নির্ণয়ের পরে ব্যথা উপশম করার জন্য অনুশীলন করা অপরিহার্য। ওজন বহন করার ব্যায়াম আঘাত প্রতিরোধে হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। এটি এন্ডোরফিনও মুক্ত করতে পারে, যা ব্যায়ামের সময় নিঃসৃত হরমোন যা ব্যথা ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করে।
মন্তব্যসমূহ