আমরা হাই তুলি কেন

হাই

হাই হচ্ছে অনিচ্ছাকৃতভাবে মুখ খোলা এবং দীর্ঘ, গভীর শ্বাস নেয়া। এটি প্রায়শই করা হয় যখন আপনি ক্লান্ত বা ঘুমিয়ে থাকেন। অত্যধিক হাই তোলা যা প্রত্যাশিত সময়ের চেয়ে বেশি ঘন ঘন ঘটে, এমনকি যদি তন্দ্রা বা ক্লান্তি উপস্থিত না থাকে তবে তাকে অত্যধিক হাই তোলা বলে মনে করা হয়।

প্রশ্নটা দেখেই সবার মাথায় যেই উত্তরটি আসে তা হলো,আমাদের ঘুম পেলে হাই তুলি । আসলেই ঘুমের সাথে হাই তোলার সম্পর্ক আছে।কিন্তু শুধুই কি ঘুম পেলে হাই তুলি নাকি অন্য আরও অনেক কারণ আছে? চলুন দেখে আসি।

অনেক বেশি  হাই বা yawning এর কারণ কি?

অত্যধিক হাই তোলার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

শারীরিক কারণ-

• ক্লান্তি,
• সাধারণ ক্লান্তি,
• শরীরের তাপমাত্রার ত্রুটি এবং
• ভ্যাগাস নার্ভের উদ্দীপনা ঘন ঘন হাই তোলার কারণ হতে পারে। 
• অত্যধিক হাঁচি এবং ঘুমের ব্যাধি প্রায়ই সম্পর্কযুক্ত। 

মানসিক কারণ -

• উদ্বেগ এবং
• বিষণ্নতা অত্যধিকভাবে হাই উঠতে পারে।

বেশি হাই তোলা কি কোনো কিছুর লক্ষণ?

বর্ধিত হাই তোলার সাথে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসা সমস্যা হল: 

• ঘুমের অভাব,
• অনিদ্রা,
• স্লিপ অ্যাপনিয়া,
• নারকোলেপসি এবং
• অনেক ওষুধ যা ঘুমের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

আমি যখন ক্লান্ত নই তখন কেন আমি হাই দিতে থাকি?

শরীরের অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ানোর সাথে হাই তোলার কোন সম্পর্ক নেই। পরীক্ষায়, বিষয়গুলি অক্সিজেন-সমৃদ্ধ বায়ুতে ঠিক ততটাই হাই তোলে যতটা তারা অক্সিজেন-কম বায়ুমণ্ডলে করে। হাই অবশ্য একঘেয়েমির প্রতিক্রিয়া।

হাই তোলার জন্য দায়ী কোন অঙ্গ?

এটা তাত্ত্বিক যে হাই তোলা একটি আধা-স্বয়ংক্রিয় ক্রিয়া এবং আংশিকভাবে মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসে নিউরোট্রান্সমিটার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত একটি প্রতিচ্ছবি। এটি নিউরোট্রান্সমিটার, নিউরোপেপটাইড প্রোটিন এবং নির্দিষ্ট হরমোনের বর্ধিত মাত্রার সাথেও যুক্ত।

আমরা দিনে গড়ে প্রায় ৮ বার হাই তুলি। হাই তোলার সবচেয়ে বিজ্ঞানসম্মত কারণ হলো আমাদের মস্তিষ্কের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ।মস্তিষ্কের তাপমাত্রা বাইরের স্বাভাবিক অবস্থার থেকে বেড়ে গেলে,বাতাস গ্রহণ করার মাধ্যমে মস্তিষ্ক স্বাভাবিক হয়। যখন হাই তোলার জন্যে আমরা হা করি তখন নিচের চোয়াল তার সর্বনিম্ন অবস্থায় চলে আসে ফলে সেখানে রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং বাতাস গ্রহণের মাধ্যমে দ্রুত শীতল হয়।

দেখা যায় উষ্ণ পরিবেশে হাই তোলার পরিমাণ শীতল পরিবেশ থেকে বেশি হয়। হাই তোলার কারণের মধ্যে থাকতে পারে অনেক ক্লান্ত বা অবসাদগ্রস্থ থাকার কারণে ঘুম ঘুম ভাব আসা।


আর সবচেয়ে মজার ব্যাপার হলো হাই তোলা হলো ছোঁয়াচে ধরনের।যখন আমরা অন্য কাউকে হাই তুলতে দেখি তখন আমরাও এমনটি বোধ করি।হাই তোলার কোনো ভিডিও দেখলে এমনকি এই লেখাটি পড়তে পড়তেও আপনার হাই আসতে পারে।

এটি দেহের জন্যে প্রয়োজনীয়,আমাদের উচিত নয় একে আটকে রাখা। কিন্তু এর মাত্রা আমরা কমাতে পারি।গভীর শ্বাস নেওয়া, একটু নড়াচড়া করা, বাইরের ঠান্ডা পরিবেশে হেঁটে আসা, পর্যাপ্ত ঘুমানো।