পোস্টগুলি
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ!
.jpg)
হ্যালিটোসিস একটি সাধারণ অবস্থা যা বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় ৫০-৬৫% প্রভাবিত করে। এপিডেমিওলজিকাল গবেষণায় দেখা যায় আপত্তিকর হ্যালিটোসিস (নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ) প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় ২.৪%।
মুখের দুর্গন্ধ ডাক্তারি ভাষায় হ্যালিটোসিস বা ফিটার ওরিস নামেও পরিচিত। হ্যালিটোসিস - বা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ - দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির কারণে হতে পারে, তবে এটি সর্বদা হয় না।
আপনার মুখ বা গলায় যা ঘটছে তার কারণে বেশিরভাগ নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যা হয়।
হ্যালিটোসিসের প্রধান লক্ষণ হল মুখ থেকে দুর্গন্ধ যা সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য মাত্রার বাইরে বিবেচিত। মুখ, দাঁত বা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার ফলে এমন দুর্গন্ধ আসতেই পারে। যেমন, নাক, সাইনাস বা গলায় সংক্রমণ বা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, যা পোস্টনাসাল ড্রিপে বা নাকের পেছনে শ্লেষমা জন্য নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে।
মূল কথা,মুখের মধ্যে গন্ধ উৎপন্নকারী ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দুর্গন্ধ হয়।
নিঃশ্বাসের গন্ধ কোনো না কোনো সময়ে আমাদের সবাইকে প্রভাবিত করে।
মুখের মধ্যে দুর্গন্ধের মূল কারন হল ব্যাকটেরিয়ার সংক্রামণ। আপনি যখন খাবার খান, খাবারের কণা আপনার দাঁতে আটকে যায়। ব্যাকটেরিয়া খাদ্যের এই টুকরোগুলিতে বৃদ্ধি পায়, যা দুর্গন্ধযুক্ত সালফার যৌগ মুক্ত করে। একে সালফার গন্ধও বলা হয়।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, যেমন লাল বেল মরিচ এবং ব্রকলি , মুখের ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি আতিথ্যযোগ্য পরিবেশ তৈরি করে।
শ্বাস-প্রশ্বাসের অনেক মুখের সমস্যার স্বাস্থ্যবিধির সাথে যুক্ত। আপনি যদি ভালভাবে ব্রাশ না করেন এবং ফ্লস না করেন, তাহলে আপনার মুখ আপনার দাঁতের মাঝখানে আটকে থাকা খাবারের ছোট অংশ ভেঙ্গে ফেলে।
এটি একটি গন্ধ দিতে পারে যা সালফার বা পচা ডিমের মতো গন্ধ হতে পারে।
টুথপেস্ট বা মাউথওয়াশ এটিকে কিছুক্ষণের জন্য দমিয়ে রাখতে পারে, কিন্তু এটি সমস্যার স্থায়ী সমাধান করতে পারে না।
মুখ ও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের কারন
- দুর্গন্ধের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল দাঁতের খারাপ স্বাস্থ্যবিধি।
- উৎকট শক্তিশালী খাবার এবং পানীয়
- পেঁয়াজ, রসুন বা তীব্র গন্ধযুক্ত অন্যান্য খাবার, হজমের সময় আপনার পেট খাবার থেকে তেল শোষণ করে। এই তেলগুলি আপনার রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং ফুসফুস হয়ে শ্বাসে যায়।
- শুষ্ক মুখ আমরা যদি পর্যাপ্ত লালা তৈরি না করি তবে শুষ্ক মুখে এটা ঘটতে পারে।
লালা মুখ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং দুর্গন্ধ কমায়।
সকালে মুখে দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস কখনো আপনার মুখের লালার অভাবের কারণেও হয়।
আপনি যখন জেগে থাকেন তখন আপনার মুখ সাধারণত খাদ্য কণাগুলিকে ভেঙে ফেলার জন্য পর্যাপ্ত লালা তৈরি করে যা গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করতে বাধা দেয়।
আপনার লালাগ্রন্থির অবস্থা ছাড়াও , মুখ খোলা রেখে ঘুমোতে বা উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রস্রাবের অবস্থার চিকিৎসা সহ কিছু ওষুধ সেবন করলে শুষ্ক মুখের সমস্যা হতে পারে। - দাঁতের আশেপাশের রোগ পেরিওডেন্টাল ডিজিজ, বা মাড়ির রোগ যখন আপনি অবিলম্বে দাঁত থেকে প্লেক অপসারণ করেন না।
সময়ের সাথে সাথে, প্লেক টার্টারে শক্ত হয়ে যায়। আপনি ব্রাশ করে টারটার অপসারণ করতে পারবেন না, এবং এটি করার চেষ্টা করে আপনার মাড়িতে আরও ক্ষত বাড়াবেন।
টারটারের কারণে দাঁত ও মাড়ির মধ্যবর্তী স্থানে পকেট বা ছোট ছিদ্র তৈরি হতে পারে। খাদ্য, ব্যাকটেরিয়া এবং দাঁতের ফলক পকেটে জমা হতে পারে, যার ফলে তীব্র গন্ধ হয়। - সাইনাস, মুখ বা গলার অবস্থা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে যদি থাকে:
- সাইনাস সংক্রমণ
- অনুনাসিক নিষ্কাশন
- দুরারোগ্য ব্রংকাইটিস
- উপরের বা নীচের শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে সংক্রমণ
- টনসিল পাথর, যা ব্যাকটেরিয়া সংগ্রহের প্রবণতা রাখে, এছাড়াও নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের উৎস হতে পারে।
- অন্যান্য রোগঅস্বাভাবিক শ্বাসের গন্ধ কিছু রোগের উপসর্গ হতে পারে। এটা অন্তর্ভুক্ত:
- কিডনি রোগ বা ব্যর্থতা
- লিভার রোগ বা ব্যর্থতা
- ডায়াবেটিস
- নিদ্রাহীনতা
- গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিসঅর্ডার (GERD), যা হ্যালিটোসিসের একটি অপেক্ষাকৃত সাধারণ কারণ। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো গন্ধও হতে পারে। এটি কারণ আপনার পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে পিছনের দিকে প্রবাহিত হয়।
শ্বাসের গন্ধের জন্য চিকিৎসা কী?
যদি প্লাক তৈরির কারণে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়, তাহলে দাঁতের পরিচ্ছন্নতা সমস্যার সমাধান করতে পারে। যদি পেরিওডন্টাল রোগ থাকে তবে একটি গভীর দাঁত পরিষ্কারের প্রয়োজন হতে পারে।
অন্তর্নিহিত চিকিৎসা সমস্যা যেমন সাইনাস সংক্রমণ বা কিডনি রোগের চিকিৎসাও শ্বাসের গন্ধ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার ডেন্টিস্ট সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি একটি কৃত্রিম লালা পণ্য ব্যবহার করুন এবং প্রচুর পানি পান করুন যদি শুষ্ক মুখ আপনার গন্ধের সমস্যা সৃষ্টি করে।
আমি কিভাবে শ্বাসের গন্ধ প্রতিরোধ করতে পারি?
আপনার দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত (অতিরিক্ত ব্রাশ করবেন না সেদিকে খেয়াল রাখবেন)।
প্রতিদিন ফ্লস করুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার সমস্ত দাঁতের মধ্যে রয়েছে।
ব্যাকটেরিয়া মারতে প্রতিদিন অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
একটি টুথব্রাশ বা জিহ্বা স্ক্র্যাপার দিয়ে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করা ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতেও সাহায্য করতে পারে।
হাইড্রেটেড থাকা প্রায়শই শ্বাসের গন্ধ দূর করতে বা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। খাবারের কণা ধুয়ে ফেলতে এবং আপনার মুখকে আর্দ্র রাখতে জল পান করুন।
আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা ত্যাগ করা আপনার মুখকে আর্দ্র ও গন্ধমুক্ত রাখতে সাহায্য করতে পারে।
বেশ কয়েকটি রুটিন রয়েছে যা শ্বাসের গন্ধ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে:
- প্রতিদিন আপনার দাঁত, মাউথ গার্ড এবং রিটেনার্স পরিষ্কার করুন।
- আপনার পুরানো টুথব্রাশ প্রতি ৩ মাসে একটি নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
- প্রতি ৬ মাসে একটি দাঁত পরিষ্কার এবং পরীক্ষার সময়সূচী করুন।
- আপনি যখন আপনার দাঁত ব্রাশ করেন, তখন আপনি ক্ষয়প্রাপ্ত খাদ্যের কণাগুলিতে ব্যাকটেরিয়া তৈরি হতে বাধা দেন যা আপনার দাঁত বা মাড়িতে আটকে আছে । এই ব্যাকটেরিয়া নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে ব্রাশ করার পরও যদি সেগুলি দূর না হয়।
এছাড়াও ট্রাইমেথাইলামিনুরিয়া হল এমন একটি ব্যাধি যেখানে শরীর ট্রাইমেথাইলামাইনকে ভেঙে ফেলতে অক্ষম, একটি রাসায়নিক যৌগ যার তীব্র গন্ধ রয়েছে।
ট্রাইমেথাইলামাইনকে পচা মাছ, পচা ডিম, আবর্জনা বা প্রস্রাবের মতো গন্ধ হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে।
বেশিরভাগ সময়, মুখের দুর্গন্ধ নিরাময় করা যায় এবং সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি দ্বারা প্রতিরোধ করা যায়।
এটি খুব কমই প্রাণঘাতী, এবং পূর্বাভাস ভাল। যাইহোক, দুর্গন্ধ একটি চিকিৎসা ব্যাধির একটি জটিলতা হতে পারে যার চিকিৎসা করা প্রয়োজন।
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ একটি অস্থায়ী সমস্যা বা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা হতে পারে। আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, কমপক্ষে ৫০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের জীবদ্দশায় হ্যালিটোসিস হয়েছে।
দুর্গন্ধ কমাতে বা প্রতিরোধ করতে:
- খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুন। খাওয়ার পরে ব্যবহার করার জন্য ঘরে ও কাজের জায়গায় একটি টুথব্রাশ রাখুন।
- দিনে অন্তত একবার ফ্লস করুন।
- আপনার জিহ্বা ব্রাশ করুন
- দাঁতের বা দাঁতের যন্ত্রপাতি পরিষ্কার করুন।
- শুকনো মুখ এড়িয়ে চলুন।
- আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন।
- নিয়মিত একটি নতুন টুথব্রাশ নিন।
- নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপের সময়সূচী করুন।
মুখের দুর্গন্ধে ঘরোয়া চিকিৎসাঃ
১,লেবুর রস দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয় কারণ এর শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য যা গন্ধকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে।
হয় একটি লেবুর খোসা চুষে নিন অথবা এক গ্লাস জলে এক চা চামচ তাজা লেবুর রস মিশিয়ে নিন যাতে গন্ সমাধান হয়।
২, চা - গ্রিন টি, পেপারমিন্ট চা বা ক্যামোমাইল চা হজমে সাহায্য করতে পারে এবং সালফারের গন্ধ কমাতে পরিচিত।
৩, মধু - এই অনন্য মধু হজমের আস্তরণকে রক্ষা করতে পারে, অন্ত্রের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর করতে পারে এবং হজম।
৪, গবেষণায় দেখা গেছে যে বেকিং সোডা, যা সোডিয়াম বাইকার্বোনেট নামেও পরিচিত, কার্যকরভাবে মুখের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে।
গবেষণা ইঙ্গিত করে যে বেকিং সোডার উচ্চ ঘনত্বযুক্ত টুথপেস্ট কার্যকরভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমায়।
বেকিং সোডা মাউথওয়াশ তৈরি করতে, 1 কাপ গরম জলে 2 চা চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন।
৫, জল. যদিও এটি প্রযুক্তিগতভাবে একটি খাদ্য নয়, জল সম্ভবত দুর্গন্ধের জন্য সবচেয়ে সহজ প্রতিকার।
এটি আপনার মুখকে আর্দ্র রাখে এবং এটি আপনার দাঁতের ধ্বংসাবশেষ ধুয়ে ফেলে, খারাপ ব্যাকটেরিয়া তৈরি করা রোধ করে।
পানি পান করা লালা উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করে এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করার সময় লালা আমাদের মুখের প্রথম প্রতিরক্ষা লাইন।
সকালে মুখে তীব্র দুর্গন্ধ হলেঃ
- প্রচুর পানি পান করুন, বিশেষ করে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে।
- রাতে তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, যেমন রসুন বা পেঁয়াজ, এবং বিকেল শেষ হয়ে গেলে কফি (এমনকি ডিক্যাফ) এড়িয়ে যান।
- তামাক ত্যাগ করলে দিনে ও রাতে তাৎক্ষণিকভাবে আপনার শ্বাস উন্নত হতে পারে।
ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি হল দুর্গন্ধ নিরাময়ের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির সাথে একত্রে, প্রেসক্রিপশন এবং ওটিসি পণ্যগুলিও উপকারী হতে পারে।
যে সকল মাউথওয়াশে ব্যাকটেরিয়ারোধী এজেন্ট থাকে সেটিলপাইরিডিনিয়াম ক্লোরাইড (সেপ্যাকল), ক্লোরহেক্সিডিন (পেরিডেক্স) বা হাইড্রোজেন পারক্সাইড কার্যকর।
সূত্রঃ
আমেরিকান একাডেমি অফ ফ্যামিলি ফিজিশিয়ানস। (2019)। হ্যালিটোসিস। familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/halitosis.html
আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন। (n.d.)। হ্যালিটোসিস। http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/h/halitosis
মন্তব্যসমূহ