পোস্টগুলি
ডোপামিন:
ধরুন আপনার "খুব প্ৰিয় " খাবার হল ঘরে তৈরি কাচ্চি বিরিয়ানি। আপনার মস্তিষ্ক ডোপামিন বাড়াতে পারে যখন আপনি তাদের রান্নার গন্ধ পান বা রান্নাঘর থেকে গন্ধ আসতে দেখেন। আপনি যখন এগুলি খান, তখন মস্তিষ্কে ডোপামিনের বন্যা এই লোভ কে শক্তিশালী করতে কাজ করে এবং ভবিষ্যতে এটিকে সন্তুষ্ট করার দিকে মনোনিবেশ করে।
এটি প্রেরণা, পুরষ্কার এবং শক্তিবৃদ্ধির একটি চক্র।
এখন কল্পনা করুন যে আপনি সারা দিন সেই খাবারের জন্য আকুল ছিলেন, কিন্তু যখন আপনি একটি কনফারেন্স কলের দ্বারা চলে যেতে বাধ্য হয়েছিলেন তখন আপনার সহকর্মীরা সেগুলিকে শেষ করে দিয়েছিলেন। আপনার হতাশা আপনার ডোপামিনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে এবং আপনার মেজাজকে কমিয়ে দিতে পারে। এটি বিরিয়ানির জন্য আপনার ইচ্ছাকে আরও তীব্র করতে পারে। এখন আপনি তাদের আরও বেশি চান।
এর "ভালো বোধ করা" ফাংশন ছাড়াও, ডোপামিন শরীরের অনেক ফাংশনের সাথে জড়িত। এর মধ্যে রয়েছে:
ডোপামিন কি
আমাদের শরীর ডোপামিন তৈরি করে, এবং স্নায়ুতন্ত্র এটি স্নায়ু কোষের মধ্যে বার্তা পাঠাতে ব্যবহার করে। এজন্য একে মাঝে মাঝে রাসায়নিক বার্তাবাহক বলা হয়। ডোপামিন আমরা কীভাবে আনন্দ অনুভব করি তার একটি ভূমিকা পালন করে। এটা অনন্য এজন্য যে আমাদের মানুষদের চিন্তা করার এবং পরিকল্পনা করার ক্ষমতার একটি বড় অংশ ডোপামিন নিয়ন্ত্রিত ।
ডোপামিন উৎপাদন
ডোপামিন, হাইপোথ্যালামাস দ্বারা উত্পাদিত হয়, এটি মস্তিষ্কের একটি বিশেষ প্লেয়ার - যখন আমরা এমন কিছু করি যা আমাদের কাছে ভাল লাগে তখন এটি বেশ প্রকাশিত হয়। এই ক্ষেত্রে, এই জিনিসগুলির মধ্যে প্রিয়জনের সাথে সময় কাটানো এবং সহবাস অন্তর্ভুক্ত। ডোপামিনের উচ্চ মাত্রা এবং একটি সম্পর্কিত হরমোন, নরএপিনেফ্রাইন, আকর্ষণের সময় নিঃসৃত হয়।
আপনার মস্তিষ্ক যখন ভালো কিছু আশা করে তখন ডোপামিন নিঃসৃত হয়। যখন একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপকে আনন্দের সাথে যুক্ত করতে পারি, তখন নিছক প্রত্যাশাই ডোপামিনের মাত্রা বাড়াতে যথেষ্ট । এটি হতে পারে একটি নির্দিষ্ট খাবার, যৌনতা, কেনাকাটা বা অন্য কিছু যা আপনি উপভোগ করেন।
প্রতিবার যখন একজন শিক্ষার্থী একটি প্রশ্নের সঠিকভাবে পায় বা উত্তর নিশ্চিত হয়েছে শব্দগুলি শুনে, তার ডোপামিনের নিঃসরন হয় এবং কোর্সটি আকর্ষণীয় এবং স্মরণীয় উভয়ই।
এটিই rewarding method.
ডোপামিন, NE এই রাসায়নিকগুলি আমাদের চঞ্চল, উদ্যমী এবং উচ্ছ্বসিত করে তোলে, এমনকি ক্ষুধা এবং অনিদ্রা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে - যার মানে আপনি আসলে এত "প্রেমময়" হতে পারেন যে আপনি খেতে পারবেন না এবং ঘুমাতে পারবেন না।
প্রকৃতপক্ষে, নোরএপিনেফ্রাইন, যা নরড্রেনালিন নামেও পরিচিত, এটি লড়াই বা ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়াতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে, যা আমরা যখন চাপে থাকি এবং আমাদের সতর্ক রাখে তখন উচ্চ গিয়ারে সতর্ক সংকেত দেয়।
প্রেমে পড়া মানুষের মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি দেখিয়েছে যে মস্তিষ্কের প্রাথমিক "পুরস্কার" কেন্দ্রগুলি, যার মধ্যে ভেন্ট্রাল টেগমেন্টাল এরিয়া এবং ক্যাউডেট নিউক্লিয়াস, পাগলের মতো আগুন যখন মানুষকে এমন একজনের ছবি দেখানো হয় যার প্রতি তারা তীব্রভাবে আকৃষ্ট হয়, সেই তুলনায় তাদের এমন কাউকে দেখানো হয় যার প্রতি তারা নিরপেক্ষ বোধ করে (যেমন একজন পুরানো হাই স্কুল বন্ধু)।
কি ডোপামিন উৎপাদন বাড়ায় ?
আপনি যখন আনন্দদায়ক কার্যকলাপে নিযুক্ত হন তখন ডোপামিন মুক্তি পায়। উদাহরণস্বরূপ, ডোপামিন নিঃসৃত হয় যখন আপনি:
কোন রাসায়নিক ডোপামিন বাড়ায়?
ডোপামিনের মাত্রা বাড়ায় এমন সম্পূরকগুলির মধ্যে রয়েছে:
- টাইরোসিন। টাইরোসিন একটি প্রাকৃতিক অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ডোপামিনের অগ্রদূত। (ডোপামিন টাইরোসিন থেকে তৈরি।)
- এল-থেনাইন। এল-থেনাইন ডোপামিনের আরেকটি অগ্রদূত।
- ভিটামিন ডি, বি 5 এবং বি 6। ডোপামিন তৈরি করতে এই ভিটামিনের প্রয়োজন হয়।
- ওমেগা -3 অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড।
- ম্যাগনেসিয়াম।
ডোপামিন বেড়ে গেলে কি হয় ?
অত্যধিক উচ্চ ডোপামিন মাত্রার প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে
- উচ্চ লিবিডো,
- উদ্বেগ,
- ঘুমাতে অসুবিধা,
- শক্তি বৃদ্ধি,
- ম্যানিয়া,
- মানসিক চাপ এবং
- ফোকাস করার ও শেখার উন্নত ক্ষমতা।
ডোপামিন এর অভাবে কি হয়
ডোপামিন কমে গেলে কি হয় ?
- আপনার প্রেরণার অভাব হবে "লো ড্রাইভ"।
- ক্লান্তি
- আপনি মনোযোগ দিতে পারবেন না.
- আপনি মুডি বা উদ্বিগ্ন।
- আপনি পূর্বে উপভোগ্য অভিজ্ঞতা থেকে আনন্দ অনুভব করেন না।
- আপনি বিষণ্ণ; আপনি আশাহীন বোধ করেন।
- আপনার সেক্স ড্রাইভ কম হবে।
- আপনার ঘুমের সমস্যা আছে বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটছে।
রোমান্টিক আবেগ অনুভূতির সঙ্গে কোন হরমোন জড়িত?
যেহেতু ডোপামিন আনন্দ কেন্দ্রের সাথে সংযুক্ত, এর নিম্নস্তর অনুপ্রেরণার অভাব এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। এটি ক্লান্তি, উদ্বেগ, অনিদ্রা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং ফোকাস করতে সমস্যা হতে পারে।ডোপামিনের মাত্রা বাড়াতে করণীয়
- পর্যাপ্ত ঘুম দিন,
- ব্যায়াম করুন,
- গান শোনা,
- ধ্যান করা এবং
- রোদে সময় কাটানো সবই উপকারী।
ডোপামিন বৃদ্ধির খাবার গুলো কি
আমি কিভাবে স্বাভাবিকভাবে আমার ডোপামিন বাড়াতে পারি?
ডোপামিনের আনন্দদায়ক প্রভাবের কথা শুনে আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি কীভাবে আপনার মস্তিষ্কে আরও ডোপামিনকে উদ্দীপিত করতে পারেন। নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলি ডোপামিনের স্বাস্থ্যকর স্তরের প্রচারে সহায়তা করতে পারে:
ডোপামিন ও রোগ
মস্তিষ্কের ডোপামিন তৈরির কোষগুলো নষ্ট হলে কি রোগ হয়
শরীরে নিম্ন-ডোপামিনের লক্ষণগুলোঃ
- দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা
- ক্রমাগত কোষ্ঠকাঠিন্য
- ওজনের ওঠানামা
- ডিসফ্যাগিয়া বা গিলতে অসুবিধা
- ঘুমের ব্যাধি
- ক্লান্তি
- মনোযোগ অসুবিধা
- কম সেক্স ড্রাইভ
স্নায়ুতন্ত্রের বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ রোগ ডোপামিন সিস্টেমের কর্মহীনতার সাথে যুক্ত, এবং তাদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত কিছু মূল ওষুধ ডোপামিনের প্রভাব পরিবর্তন করে কাজ করে। পারকিনসন্স ডিজিজ, একটি অবক্ষয়জনিত অবস্থা যা কম্পন এবং মোটর বৈকল্য সৃষ্টি করে, মধ্যমস্তিকের একটি অংশে ডোপামিন-নিঃসরণকারী নিউরনগুলির ক্ষতির কারণে ঘটে ।
ডোপামিন বৃদ্ধির ঔষধ:
ডোপামিন এর বিপাকীয় অগ্রদূত L-DOPA তৈরি করা যেতে পারে; লেভোডোপা, এল-ডোপা-এর একটি বিশুদ্ধ রূপ, পারকিনসন্সের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত চিকিত্সা। এমন প্রমাণ রয়েছে যে সিজোফ্রেনিয়ায় ডোপামিন কার্যকলাপের পরিবর্তিত মাত্রা জড়িত, এবং এটির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত বেশিরভাগ অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধগুলি ডোপামিন বিরোধী যা ডোপামিন কার্যকলাপ হ্রাস করে। অনুরূপ ডোপামিন বিরোধী ওষুধগুলিও কিছু সবচেয়ে কার্যকর অ্যান্টি-বমি এজেন্ট।
কিছু বিনোদনমূলক ওষুধ ডোপামিনের বৃদ্ধি ঘটায়। ডোপামিনের এই মুক্তি শক্তিশালীভাবে শক্তিশালী করে এবং বারবার ব্যবহারে অবদান রাখতে পারে। নিম্নলিখিত ওষুধগুলি প্রচুর পরিমাণে ডোপামিন নির্গত করে:
ডোপামিন ইনজেকশন
ডোপামিন বিরোধী ওষুধ:
একটি ডোপামিন বিরোধী ঔষধ, যা একটি অ্যান্টি-ডোপামিনার্জিক এবং একটি ডোপামিন রিসেপ্টর বিরোধী হিসাবেও পরিচিত, এটি এক ধরনের ওষুধ যা রিসেপ্টর বিরোধীতা দ্বারা ডোপামিন রিসেপ্টরকে ব্লক করে। বেশিরভাগ অ্যান্টিসাইকোটিকসই ডোপামিনের প্রতিপক্ষ, এবং যেমন তারা সিজোফ্রেনিয়া, বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং উদ্দীপক সাইকোসিসের চিকিৎসায় ব্যবহার হয়েছে।
ডোপামিন এর ব্যবহার:
সিজোফ্রেনিয়া, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, বমি বমি ভাব এবং বমি ইত্যাদি।
এটি বর্তমানে, বমি বমি ভাব এবং মেনিয়েরস রোগ এবং অন্যান্য ভেস্টিবুলার ব্যাধির কারণে মাথা ঘোরা চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। Cinnarizine এছাড়াও গতি অসুস্থতা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়।ডোপামিন বিরোধী ওষুধ গুলো :
- ক্লোরপ্রোমাজিন
- প্রোমেথাজিন
- প্যালিপেরিডোন
- রিস্পেরিডোন
- quetiapine
- ক্লোজপাইন
ডোপামিন বিরোধী ঔষধের পার্শ প্রতিক্রিয়া:
- ডোপামাইন রিসেপ্টর ব্লকিং এজেন্টগুলি শৈশব থেকে কিশোর বয়স পর্যন্ত
- পারকিনসোনিজম,
- ডাইস্টোনিয়া,
- টিক্স,
- কাঁপুনি,
- অকুলোজিরিক নড়াচড়া,
- অরলিঙ্গুয়াল এবং অন্যান্য ডিস্কিনেসিয়া এবং
- অ্যাকাথিসিয়া প্ররোচিত করতে পরিচিত।
ডোপামিন ডিটক্স
ডোপামািন উপবাস বা ডোপামিন ডিটক্স বা সহজভাবে সুখানুভূতির আসক্তির উপবাস হল ডিজিটাল ডিটক্সের একটি রূপ, যার মধ্যে সাময়িকভাবে সামাজিক মিডিয়া, প্রযুক্তিগত প্ল্যাটফর্মে গান শোনা, এবং ইন্টারনেট গেমিং এর মতো আসক্তিমূলক প্রযুক্তি থেকে বিরত থাকা এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং খাওয়ার সাময়িক বঞ্চনা পর্যন্ত প্রসারিত করা যেতে পারে।
বিষাক্ত ডিজিটাল প্রযুক্তির নেশা থেকে বেরিয়ে আসে একজন যা করতে পারে, তা নিম্নরূপ:
অণুচিত কাজ
বিকল্প কাজ
অপ্রয়োজনে ফোন ব্যবহার
জল পান করা
গান শোনা
হাল্কা ব্যায়াম করা
সামাজিক মাধ্যম
ধ্যান বা যোগ ব্যায়াম
মোবাইল গেম
লেখালেখি করা
ইউটিউব
বাইরে হাঁটা
চিকিত্সা শুরু হওয়ার পরে যে কোনও সময় লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে।
সূত্র, Benowitz, N. L. (2009)। নিকোটিনের ফার্মাকোলজি: আসক্তি, ধূমপান-প্ররোচিত রোগ এবং থেরাপিউটিকস। ফার্মাকোলজি এবং টক্সিকোলজির বার্ষিক পর্যালোচনা।
ব্লুমফিল্ড, এম.এ.পি., এবং অন্যান্য। (2019)। ডোপামিনার্জিক ফাংশন এবং তীব্র স্ট্রেস প্রতিক্রিয়ার উপর মনোসামাজিক চাপের প্রভাব। eLife
মন্তব্যসমূহ