গ্রোথ ক্যালকুলেটর, আর কতটুকু লম্বা হবো?

 

আর কতটুকু লম্বা হবো?

স্বাস্থ্যের কথা

চিত্র, বয়স একটি সংখ্যা হলেও উচ্চতা অনেক কিছু!

স্বাভাবিক বৃদ্ধির হার কি!

দ্রুত বৃদ্ধি কি? বয়ঃসন্ধির সময় দ্রুত বৃদ্ধি ঘটে, মেয়েদের ৮ থেকে ১৩ এবং ছেলেদের মধ্যে ১০ থেকে ১৫ বছর। বয়ঃসন্ধিকাল প্রায় ২ থেকে ৫ বছর স্থায়ী হয়। এ সময় কম সংক্রমন ও অধিক পুষ্টি তাদের সর্বোচ্চ বৃদ্ধি দেয়।

উচ্চতা প্রায়শই বিশ্বব্যাপী অনেক মানুষের জন্য আগ্রহ এবং মুগ্ধতার বিষয়। দেহের বৃদ্ধি শুধুমাত্র একজনের শরীরের দৈর্ঘ্য এবং ওজন জড়িত নয়, সাথে অভ্যন্তরীণ বৃদ্ধি এবং বুদ্ধির  বিকাশও অন্তর্ভুক্ত।

একটি শিশুর মস্তিষ্ক জীবনের প্রথম পাঁচ বছরে সবচেয়ে বেশি বৃদ্ধি পাবে, তার চূড়ান্ত আকারের ৯০ শতাংশে পৌঁছবে।

দেহের বৃদ্ধিও বিভিন্ন হারে শরীরের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করে;মাথা প্রায় ১ বছর বয়সের মধ্যে তার সম্পূর্ণ আকারে পৌঁছে যায়।

শৈশবকাল জুড়ে, একটি শিশুর শরীর তার শরীরের অন্যান্য অংশের সাথে আরও বেশি সমানুপাতিক হয়ে যায়। ১৬ থেকে ১৮ বছর বয়সের মধ্যে বৃদ্ধি সম্পূর্ণ হয়, সেই সময়ে হাড়ের ক্রমবর্ধমান প্রান্তগুলি ফিউজ হয় বা জোড়া লেগে যায়।

একটি শিশু কীভাবে বেড়ে উঠছে তা পরিমাপ করতে শিশু বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ব্যবহৃত একটি পরিসরে স্বাভাবিক বৃদ্ধিকে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) দ্বারা তৈরি গ্রোথ চার্টের উপর ভিত্তি করে ওজন এবং উচ্চতার কিছু গড় রেঞ্জ নিচে দেওয়া হল।

বয়স অনুযায়ী ছেলে মেয়ের স্বাভাবিক বৃদ্ধি পরিসীমা

স্বাভাবিক জন্ম দৈর্ঘ্য

আমাদের দেশের ছেলে মেয়েরা ১ম জন্মদিন থেকেই ওজন উচ্চতায় পিছিয়ে পড়ে। সেটা আর ছোঁয়া যায়না। উন্নত বিশ্বে গড় জন্ম দৈর্ঘ্য যেখানে ১৯-২০ (১৮.৫-২০.৫) বাংলাদেশে ১৮.৬ ইঞ্চি¹।

গড় স্বাভাবিক জন্ম দৈর্ঘ্য ১৯-২০ ইঞ্চি বা ৪৯-৫০ সেন্টিমিটার পরিমাপের নবজাতকের পূর্ণ-মেয়াদী দৈর্ঘ্য হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

যাইহোক, প্রায় ১৮.৫-২০.৯ ইঞ্চি বা ৪৭-৫৩ সেন্টিমিটারের দৈর্ঘ্যকেও স্বাভাবিক জন্ম দৈর্ঘ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়

মাথা থেকে পা পর্যন্ত শিশুর দৈর্ঘ্য পরিমাপ করার পর দেখা গেছে যে পুরুষ শিশুদের জন্মের দৈর্ঘ্য কন্যা শিশুর চেয়ে কিছুটা বেশি।

ভারতীয় উপমহাদেশ, যেখানে বিভিন্ন জেনেটিক পটভূমি এবং জীবনধারা বিদ্যমান, সাধারণ জনগণের জন্য কী স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয় তা বোঝা অপরিহার্য।

এই লক্ষ্যে, বয়স অনুসারে ভারতীয় উচ্চতা-ওজন চার্ট বিভিন্ন জীবনের পর্যায়ে বৃদ্ধি এবং বিকাশ ট্র্যাক করার জন্য এবং সুপরিচিত জীবনধারা পছন্দ করার জন্য একটি অপরিহার্য সংস্থান সরবরাহ করে।

শিশু বৃদ্ধির মূল্যায়নের নীচের ছকটি হল WHO চাইল্ড গ্রোথ স্ট্যান্ডার্ডের প্রয়োগের একটি হাতিয়ার।

এটি প্রাথমিকভাবে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের উদ্দেশ্যে যারা শিশুদের বৃদ্ধি পরিমাপ করে এবং মূল্যায়ন করেন বা যারা এই কার্যকলাপগুলি তত্ত্বাবধান করেন। ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এটি শেখায় কীভাবে ওজন, দৈর্ঘ্য এবং উচ্চতা পরিমাপ করা যায়, কীভাবে বৃদ্ধির সূচকগুলি ব্যাখ্যা করতে হয়, বৃদ্ধির সমস্যার কারণ অনুসন্ধান এবং যত্নশীলদের পরামর্শ দেওয়া হয়।

মায়ের মধ্য-বাহুর পরিধি > ২২ সেন্টিমিটার, গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ, হিমোগ্লোবিন > ১১ mg/dL, এবং গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত বিশ্রাম শিশুদের স্বাভাবিক জন্মের দৈর্ঘ্যের উল্লেখযোগ্য পূর্বাভাস হিসাবে পাওয়া গেছে।

বয়স অনুযায়ী ছেলে মেয়েদের উচ্চতার পরিসীমা

বয়স	উচ্চতা মেয়ে	উচ্চতা ছেলে
১ বছর	২৭-৩১"	২৮-৩২"
২ বছর	৩১-৩৬"	৩২-৩৭"
৩ বছর	৩৪.৫-৪০"	৩৫.৫-৪১.৫"
৪ বছর	৩৭-৪২.৫"	৩৭.৫-৪৩"
৬ বছর	৪২-৪৯"	৪৩-৪৯"
৮ বছর	৪৭-৫৪"	৪৭-৫৪"
১০ বছর	৫০-৫৯"	৫০.৫-৫৯"
১২ বছর	৫৫-৬৪"	৫৪-৬৩.৫"
১৪ বছর	৫৯-৬৭.৫"	৫৯-৬৯.৫"
১৬ বছর	৬০-৬৮"	৬৩-৭৩"
১৮ বছর	৬০-৬৮.৫"	৬৫-৭৪"

বিঃদ্রঃ একটি শিশু কীভাবে বেড়ে উঠছে তা পরিমাপ করতে শিশু বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ব্যবহৃত এই পরিসরে স্বাভাবিক বৃদ্ধিকে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

CDC দ্বারা তৈরি গ্রোথ চার্টের উপর ভিত্তি করে ওজন এবং উচ্চতার কিছু গড় রেঞ্জ নিচে উল্লেখ করা হয়েছে।

আদৰ্শ উচ্চতা

উভয় ক্ষেত্রেই, নান্দনিক এবং যৌন আকর্ষণের জন্য, সাধারণত ৫'৮" এবং ৬'৪" এর মধ্যে উচ্চতা পছন্দ করা হয়। অনুষ্ঠান উপস্থাপন করার জন্য একটি ভাল পরিসর আসলে ৫'১০ থেকে ৬'২" এর মত। শোবিজ বিশ্ব পরিমন্ডলে একজন মানুষের জন্য আদর্শ উচ্চতা সম্ভবত প্রায় ৬'১" বা ৬'২"।

বিশ্বব্যাপী, পুরুষদের গড় উচ্চতা প্রায় ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি (১৭৫ সেমি), যেখানে মহিলাদের গড় উচ্চতা প্রায় ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি (১৬২ সেমি)। শৈশবে দুর্বল পুষ্টি এবং অসুস্থতা মানুষের বৃদ্ধিকে সীমিত করে।

ফলস্বরূপ, জনসংখ্যার গড় উচ্চতা জনসংখ্যার জীবনযাত্রার মানগুলির সাথে দৃঢ়ভাবে সম্পর্কযুক্ত।

এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে উচ্চতা সুস্থতার সরাসরি পরিমাপ হিসাবে ব্যবহৃত হয় না। একটি নির্দিষ্ট জনসংখ্যার মধ্যে উচ্চতার তারতম্য মূলত জেনেটিক ফ্যাক্টর দ্বারা নির্ধারিত হয়।

মানুষের উচ্চতার ইতিহাস আমাদের অপুষ্টি এবং রোগের বিরুদ্ধে অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয় এবং আধুনিক অগ্রগতি থেকে কে কখন উপকৃত হয়েছিল তা বোঝা সম্ভব করে তোলে।

উচ্চতার আদৰ্শ বিচ্যুতি বা SD (স্ট্যান্ডার্ড ডেভিয়েসণ) কি

বাচ্চারা গড় উচ্চতার কিছু বেশি হলেই আমি খুশি, তবে কম যেন না হয়।

বাংলাদেশে প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের উচ্চতা সাধারণত ৬৪ ইঞ্চি গড় এবং ২ ইঞ্চি একটি আদর্শ বিচ্যুতি দিয়ে প্রকাশ করা হয়। প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের উচ্চতা সাধারণত ৫৯ ইঞ্চি গড় এবং ১.৫ ইঞ্চি একটি আদর্শ বিচ্যুতি দিয়ে প্রকাশ করা হয়।

এর অর্থ এদেশের বেশিরভাগ পুরুষ তাদের গড় উচ্চতা থেকে ২ ইঞ্চি কম বেশি হয়ে থাকে। এটি ১ SD দিয়ে প্রকাশ করা হয়। কিন্তু ২ SD হলে খাটো বা লম্বা হিসেবে বিবেচিত হবে।

কাদের লম্বা বলে

"লম্বা" একটি তুলনামূলক বিশেষণ, যেগুলি একজন কে অন্য জনের সাথে তুলনা করতে ব্যবহৃত হয়। নিজেকে লম্বা দেখতে চাইলে, ছোটদের সাথে খেলুন।

লম্বা উচ্চতাকে সংজ্ঞায়িত করা হয় বয়স এবং লিঙ্গের জন্য ৯৭তম শতাংশের উপরে বা ঐ জনসংখ্যার জন্য গড় থেকে ২ SD এর বেশি।

এর মানে হল একটি সম্প্রদায়ের প্রতি ১০০ শিশুর মধ্যে ৩টি লম্বা এবং তাদে এভাবে মূল্যায়ন করা উচিত। পারিবারিক লম্বা উচ্চতা যা প্রতিষ্ঠানিক লম্বা উচ্চতা নামেও পরিচিত লম্বা উচ্চতার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

যদিও একটি শিশু শরীরে বড় হতে গিয়ে, তার বৃদ্ধির ধরণ স্বাভাবিক থেকে বিচ্যুত হতে পারে। পরিশেষে, প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে শিশুর স্বাভাবিক উচ্চতা প্রাপ্ত হয়।

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার শিশু বা কিশোর বয়স অনুযায়ী সঠিকভাবে বাড়ছে না, তবে সর্বদা আপনার শিশুর চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

এই ক্যালকুলেটরটির প্রায় ১০ শতাংশ ত্রুটির হার রয়েছে।

উচ্চতার ২ মান বিচ্যুতি বা SD কি?

সাধারণ গড় উচ্চতা থেকে 2 স্ট্যান্ডার্ড বিচ্যুতি (SD) এর মধ্যে যে কোনও উচ্চতা হিসাবে বিবেচিত হয়।

খাটো উচ্চতা বা বেঁটে মানে - 2SD নীচের যে কোনো উচ্চতা। ককেশীয়/ মধ্য এশিয় জনসংখ্যায়, তথাকথিত "স্বাভাবিক উচ্চতার" নিম্ন সীমা পুরুষদের জন্য ৫'৫" (১৬৬ সেমি) এবং মহিলাদের জন্য ৫'০" (১৫৩ সেমি)। এর নিচে তারা বেঁটে হিসেবে জানে।

>

উচ্চতা ক্যালকুলেটরঃ

উচ্চতা ক্যালকুলেটর কি? একটি উচ্চতা ক্যালকুলেটর একটি শিশুর ভবিষ্যতে প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতা ভবিষ্যদ্বাণী করার একটি পরিমাপ। এটিকে একটি শিশু উচ্চতা ক্যালকুলেটরও বলা হয় কারণ এটি সাধারণত শিশুদের জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চতায় আর কোনো পরিবর্তন হয় না।

উচ্চতা ক্যালকুলেটর সাহায্য করবে এ বিষয়ে। এটি একটি রৈখিক বিশ্লেষণ পদ্ধতি বা পিতামাতার উচ্চতার উপর ভিত্তি করে শিশুদের প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতার পূর্বাভাস ক্যালকুলেটর।

১২ বছর বয়সী একজন মেয়ের বর্তমান উচ্চতা ১১২ সেমি, ওজন ৪০ কেজি এবং পিতা মাতার উচ্চতা যথাক্রমে ১৭৮ ও ১৬৪ সেমি হয়, তবে গ্রোথ ক্যালকুলেটর অনুযায়ী মেয়েটির অনুমিত উচ্চতা ১৪২ সেমি পর্যন্ত হওয়া সম্ভব।

তবে শুধুমাত্র পিতামাতার উচ্চতার উপর ভিত্তি করে ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন। এই ক্যালকুলেটর শুধুমাত্র পিতামাতার উচ্চতা ব্যবহার করে। এটি অনাগত শিশুদের বা খুব অল্প বয়সী শিশুদের ভবিষ্যত উচ্চতা ভবিষ্যদ্বাণী করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনি যখন এই ক্যালকুলেটরটিকে অন্যান্য ক্যালকুলেটর যেমন আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর এবং মাঝামাঝি অভিভাবকীয় উচ্চতা ক্যালকুলেটরের সাথে একত্রিত করেন, তখন আপনি আপনার সন্তানের বৃদ্ধির তত্ত্বাবধান করতে পারেন যেখানে তারা আদর্শভাবে বৃদ্ধির চার্টে থাকা উচিত।

একটি শিশুর প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতা ভবিষ্যদ্বাণী করার জন্য অনেকগুলি ভিন্ন পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছে, কিছু অন্যদের তুলনায় আরো সঠিক।

পদ্ধতিটি যতই নির্ভুল হোক না কেন, উচ্চতার পূর্বাভাস একটি সঠিক বিজ্ঞান নয় এবং এটি সম্ভব যে একটি শিশুর উচ্চতা পূর্বাভাস থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে বিচ্যুত হতে পারে।

এটি একটি দরকারী টুল যা পিতামাতাদের তাদের সন্তানের বৃদ্ধির ধরণ এবং বিকাশ সম্পর্কে ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে।

আপনার সন্তানের উচ্চতা এবং ওজন তাদের বয়সের জন্য আদর্শ প্রস্তাবিত সীমার মধ্যে আছে কিনা তা খুঁজে বের করতে এই ক্যালকুলেটর গণনা ব্যবহার করুন।

একটি শিশুর জীবনের প্রথম পাঁচ বছর তাদের বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় শুধুমাত্র তাদের শারীরিক বৃদ্ধির ক্ষেত্রেই নয়, তাদের স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের বৃদ্ধির জন্যও। এই সামগ্রিক বৃদ্ধি তাদের ভবিষ্যত উন্নয়ন, শেখার, অর্জন এবং দীর্ঘমেয়াদী সুখের ভিত্তি স্থাপন করে।

আমি কত লম্বা হব?

হাড় বয়স পদ্ধতি

এই বৈধ সহজ সংক্ষিপ্ত হাড়ের বয়স মূল্যায়ন সরঞ্জামটি বর্তমান পদ্ধতির একটি নির্ভরযোগ্য, সহজ এবং আরও দক্ষ বিকল্প প্রস্তাব, যা ডাক্তার, ফেলো, রেডিওলজিস্ট এবং পেডিয়াট্রিক অর্থোপেডিক সার্জনদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য।

এই পদ্ধতিতে, হাড়ের বয়স ব্যবহার করে শিশুর ভবিষ্যতের উচ্চতা অনুমান করা হয়। হাড়ের বয়স হল একটি পরিমাপ যা বৃদ্ধি, পরিপক্কতা এবং বিভিন্ন রোগ ও ব্যাধি নির্ণয় করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

Greulich-Pyle পদ্ধতিতে হাড়ের বয়স পরিমাপের জন্য বাম হাতের কব্জি এবং হাতের রেডিওগ্রাফ ব্যবহার করা হয় এবং তারপরে এই পদ্ধতিটি বিভিন্ন হাড়ের বয়সের ডেটার (রেডিওগ্রাফ) সম্পূর্ণ অ্যাটলাসের সাথে রেডিওগ্রাফের তুলনা করে।

হাড়ের বয়সের উপর ভিত্তি করে, ডাক্তাররা শিশুর বৃদ্ধির সময়কাল কতক্ষণ স্থায়ী হবে, কোন বয়সে সেই শিশুটি বয়ঃসন্ধি অনুভব করতে শুরু করবে এবং শিশুর ভবিষ্যত উচ্চতা কী হবে তা বুঝতে পারেন।

এই অধ্যয়নটি হরমোনজনিত, অর্থোপেডিক এবং জেনেটিক প্রকৃতির বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটতে পারে এমন কোনও বৃদ্ধির ঘাটতি পরিমাপ করতেও ব্যবহৃত হয়। হাড়ের বয়সের পদ্ধতিটি আরও সঠিক কারণ এতে শিশুর ভবিষ্যতের উচ্চতা অনুমান করার জন্য একটি এক্স-রে প্রয়োজন।

খামিস-রোচে পদ্ধতি

এই পদ্ধতিটি কঙ্কালের বয়স নির্ধারণ না করেই শিশুর ভবিষ্যতের প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতার পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য সবচেয়ে সঠিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি।

এই পদ্ধতি সাধারণত বয়স, লিঙ্গ, সন্তানের ওজন, সন্তানের উচ্চতা উভয় পিতামাতার উচ্চতার সাথে বিবেচনা করে।

এই পদ্ধতিটি ৪ থেকে ৯ বছর বয়সী শিশুদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

প্রথমে শিশুর উচ্চতা (সেমি) নির্ধারণ করুন। এর পরে, মায়ের উচ্চতা (সেমি) নির্ধারণ করুন। এর পরে, পিতার উচ্চতা (সেমি) নির্ধারণ করুন। এর পরে, শিশুর ওজন (কেজি) নির্ধারণ করুন।

পরবর্তী, সূত্র ব্যবহার করে আনুমানিক প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতা গণনা করুন:

ছেলেদের জন্য: H = 52.5 + 0.593 * (সন্তানের উচ্চতা + মায়ের উচ্চতা) + 0.142 * (সন্তানের ওজন) - 0.00022 * (সন্তানের ওজন)^2 - 0.00013 * (সন্তানের উচ্চতা + মায়ের উচ্চতা)^2

মেয়েদের জন্য: H = 42.1 + 0.579 * (সন্তানের উচ্চতা + পিতার উচ্চতা) + 0.161 * (সন্তানের ওজন) - 0.00018 * (সন্তানের ওজন)^2 - 0.00013 * (সন্তানের উচ্চতা + পিতার উচ্চতা)^2

মবসি পদ্ধতি

মবসি পদ্ধতিতে শিশুর ভবিষ্যত আনুমানিক উচ্চতা নির্ধারণ করা হয় পিতা মাতার গড় উচ্চতা থেকে। ছেলে সন্তানের ক্ষেত্রে পিতা মাতার গড় উচ্চতার সাথে ২.৫ ইঞ্চি ও মেয়ে সন্তানের ক্ষেত্রে ২.৫ ইঞ্চি বিয়োগ করে আনুমানিক উচ্চতা ধরে নেয়া হয়।

যেহেতু পরিবারের প্রথমজাত সন্তানেরা গর্ভ থাকাকালীন ও পরবর্তী একটু বেশি পুষ্টি ও যত্ন পায় যা ৩ বছরের মধ্যে জন্মানো সন্তানরা পায়না, তাই প্রথমজাত সন্তানের উচ্চতা অন্যদের চেয়ে কিছু বেশি হওয়া স্বাভাবিক।

সেজন্য পারিবারিক জিন ও পুষ্টি একই হলেও ভাই বোনদের উচ্চতার এত পার্থক্য হয়।

"আমি কত লম্বা হব?" বা "আমার সন্তান কত লম্বা হবে?" প্রায়ই জিজ্ঞাসা করা হয় এই প্রশ্ন। একজন ব্যক্তির উচ্চতা জেনেটিক্স এবং পরিবেশগত কারণগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। এই দুটি কারণ থেকে সুনির্দিষ্ট অবদান বের করা জটিল।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে জেনেটিক্স৬০%-৮০% অবদান রাখে। সাধারণত, একটি শিশুর উচ্চতা পিতামাতার উচ্চতার উপর ভিত্তি করে গড়ের দিকে রিগ্রেশন সাপেক্ষে।

এর মানে হল যে খুব লম্বা বা খাটো বাবা-মায়েদের গড় থেকে লম্বা বা খাটো সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, কিন্তু সন্তান তাদের বাবা-মায়ের তুলনায় গড় উচ্চতার কাছাকাছি হতে পারে।

একটি শিশুর প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতায় অবদান রাখে এমন অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে পুষ্টি, স্বাস্থ্য, ক্রীড়া কার্যক্রম, স্বাস্থ্য এবং গর্ভাবস্থায় মায়ের বয়স ইত্যাদি।

💡 শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল খাদ্য এবং ভাল রাতের ঘুম।

শিশু এবং ছোট বাচ্চারা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।  জন্ম থেকে মোটামুটি ২ বছর বয়স পর্যন্ত বৃদ্ধির হার দ্রুত  হয় এবং তারপরে ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।

বয়ঃসন্ধির সময়, বৃদ্ধির হার আবার দ্বিতীয় সর্বোচ্চ বৃদ্ধি পায়, তারপরে এটি ধীরে ধীরে শূন্যে নেমে আসে। এটিকে সাধারণত বয়ঃসন্ধি বৃদ্ধির স্পর্ট বলা হয়। গড়ে, যথাক্রমে ১৫ এবং ১৮ বছর বয়সে মহিলা এবং পুরুষদের বৃদ্ধি শূন্যের কোঠায় চলে যায়।

বাচ্চাদের দেরিতে বৃদ্ধির কারণ কি »

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির উচ্চতা মধ্যবয়সে সঙ্কুচিত হতে শুরু করে, যদিও উচ্চতা সঙ্কুচিত হওয়া অনেক বয়স্কদের ক্ষেত্রে সর্বজনীন। এটি ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের উচ্চতা হ্রাসের পাশাপাশি অবক্ষয়জনিত রোগের কারণে ও কিছু পরিবর্তনের মতো কারণগুলি জড়িত।

একটি শিশুর প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতা পূর্বাভাস:

নবজাতকের দৈর্ঘ্য কি ভবিষ্যত উচ্চতা অনুমান করে? ফলাফল: জন্মের দৈর্ঘ্য এবং প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চতার মধ্যে ইতিবাচক সম্পর্ক জন্মের ওজন এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ওজনের তুলনায় শক্তিশালী ছিল (যথাক্রমে ‹ 0.1% এর তুলনায় R = 7-9%)। ৩৯ থেকে ৪১ সপ্তাহের গর্ভকালীন বয়সে জন্মগ্রহণকারীদের মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী সম্পর্ক দেখা গেছে।¹¹

একটি শিশুর প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতা ভবিষ্যদ্বাণী করার জন্য অনেকগুলি ভিন্ন পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছে, কিছু অন্যদের তুলনায় আরো সঠিক।

পদ্ধতিটি যতই নির্ভুল হোক না কেন, উচ্চতার পূর্বাভাস একটি সঠিক বিজ্ঞান নয়, এবং এটি সম্ভব যে একটি শিশুর উচ্চতা ভবিষ্যদ্বাণী করা থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে বিচ্যুত বা ভুলও হতে পারে।

ছু পদ্ধতিতে হাড়ের বয়স, কঙ্কাল পরিপক্কতা পদ্ধতি ইত্যাদির মাধ্যমে।

দৈহিক বৃদ্ধি চার্ট ব্যবহার

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সিডিসি গ্রোথ চার্টগুলি / উচ্চতা ক্যালকুলেটর একটি শিশুর বৃদ্ধির পরিস্থিতি মূল্যায়ন করার জন্য তথ্যের ভাল উত্স। শিশুর উচ্চতা পারসেন্টাইল ক্যালকুলেটর তার শারীরিক বৃদ্ধির সাথে একটি আদর্শ তথ্যের শতাংশ তুলনা করে।

গ্রোথ চার্ট ও পার্সেন্টেইল

গ্রোথ চার্ট এর পার্সেন্টেইল বা শতকরা সংখ্যার অর্থ হল আপনার সন্তান সেই পরিমাপের জন্য তাদের বয়সের শতকরা শতাংশকে ছাড়িয়ে গেছে।

যদি আপনার সন্তান উচ্চতার জন্য ৭৫ তম পার্সেন্টাইলে থাকে, তবে তারা তাদের বয়সের অন্যান্য বাচ্চাদের ৭৫% থেকে লম্বা।

যদি তারা ওজনের জন্য ২৫ তম পার্সেন্টাইলে থাকে, তবে তারা তাদের বয়সের শিশুদের ২৫% ছাড়িয়ে যায়

শিশুদের নির্দিষ্ট শারীরিক পরিমাপের বন্টনকে চিত্রিত করে শতকরা বক্ররেখা নিয়ে গঠিত। মোট, ১৬টি চার্ট রয়েছে যেগুলিতে ডেটা রয়েছে যা সময়ের সাথে সাথে একটি শিশুর বৃদ্ধির তুলনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।।

একটি শিশুর উচ্চতা, ওজন এবং মাথার পরিধির মতো পরিমাপগুলি একই বয়স এবং লিঙ্গের শিশুদের এই বৃদ্ধির চার্ট থেকে ডেটার উপর ভিত্তি করে প্রত্যাশিত মানের সাথে তুলনা করা যেতে পারে।

সাধারণভাবে, শিশুরা একটি মোটামুটি ধ্রুবক বৃদ্ধি বক্ররেখা বজায় রাখে, যে কারণে এই চার্টগুলি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে একটি শিশুর প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতা অনুমান করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনি কিভাবে একটি সিডিসি পার্সেন্টাইল চার্ট পড়বেন?

শিশুদের ভবিষ্যত উচ্চতার সিডিসি পার্সেন্টাইল চার্ট

আপনার সন্তানের উচ্চতা নিন, সেমি বা ইঞ্চি তে, তারপর বয়স নির্ধারণ করুন মাসে, দুটি বিন্দু দিন। দুটি লাইন যেখানে ছেদ করে সেখানে একটি ছোট বিন্দু তৈরি করুন। যা সন্তানের পরিমাপের র‌্যাঙ্ক নির্দেশ করে।

উদাহরণস্বরূপ, যখন সিডিসি উচ্চতা -বয়স বৃদ্ধির চার্টে ৯৫ তম পার্সেন্টাইল লাইনে বিন্দুটি প্লট করা হয়, তখন এর অর্থ হল একই বয়সের ১০০ জনের মধ্যে ৫ শিশু (৫%) আপনার সন্তানের থেকে উচ্চতর।

শিশুর জন্য স্বাভাবিক পার্সেন্টাইল কি?

৫ম পার্সেন্টাইল এবং ৯৫তম এর মধ্যে যেকোন সংখ্যাকে "স্বাভাবিক" হিসেবে বিবেচনা করা হয়। পরিমাপ উচ্চ বা নিম্ন হোক না কেন, তাদের প্রথম বছরে বৃদ্ধির চার্টে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ বক্ররেখা অনুসরণ করা উচিত।

আমি কখন বৃদ্ধির শতাংশ নিয়ে চিন্তা করব?

আপনার সন্তানের বৃদ্ধির চার্টে কিছু পরিবর্তন অন্যদের তুলনায় আপনার ডাক্তারকে বেশি চিন্তিত করতে পারে: যখন আপনার সন্তানের পরিমাপ তার বয়সের জন্য ১০তম পার্সেন্টাইলের নিচে বা ৯০ তম পার্সেন্টাইলের উপরে থাকে।

সময়ের সাথে পরিমাপ করার সময় যদি মাথাটি খুব ধীরে বা খুব দ্রুত বাড়ছে।

২৫ তম পার্সেন্টাইল বেশি নাকি কম?

২৫ তম পারসেন্টাইল - প্রথম, বা নিম্ন, চতুর্থ হিসাবেও পরিচিত। ২৫তম পার্সেন্টাইল হল সেই উচ্চতার মান যেখানে ২৫% শিশু সেই উচ্চতার নীচে থাকে এবং ৭৫% শিশু সেই উচ্চতার উপরে থাকে। ৫০ তম শতাংশ - গড় উচ্চ হিসাবে পরিচিত।

হাঁটার ক্যালকুলেটার
কতটুকু হাটলে কতটুকু ক্যালরি খরচ হবে জানতে 👉

ভবিষ্যৎ উচ্চতা নির্ণয়ে সহজ পদ্ধতি:

এছাড়াও কিছু খুব সহজ, কিন্তু কম সঠিক, পদ্ধতি উপলব্ধ আছে।  তাদের মধ্যে একটি ছেলের জন্য পিতামাতার গড় উচ্চতার সাথে ২.৫ ইঞ্চি (৭.৬ সেমি) যোগ করছে এবং একটি মেয়ের জন্য ২.৫ ইঞ্চি (৭.৬ সেমি) বিয়োগ করছে।  উপরের দ্বিতীয় ক্যালকুলেটরটি এই পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে।

আরেকটি সহজ পদ্ধতি হল একটি ছেলের জন্য ২ বছর বয়সে বা একটি মেয়ের জন্য ১৮ মাস বয়সের মধ্যে শিশুর দ্বারা অর্জিত উচ্চতা দ্বিগুণ করা।

কিভাবে লম্বা হতে হয়?

শুধু খাদ্য ও শারীরিক কসরত কিভাবে লম্বা হতে সাহায্য করে সেটি কীভাবে লম্বা হওয়া যায়?» প্রমান নির্ভর। ইংল্যান্ডে বড় হওয়া ভারতীয় ও পাকিস্তানী শিশুরা কেন নিজ দেশের গড় উচ্চতার পরিবর্তে ইউরোপের গড় উচ্চতা অর্জন করে? »

ইতোমধ্যে বলা হয়েছে উচ্চতা, ভাল বা খারাপের জন্য, মূলত (৬০-৮০%) জেনেটিক্স দ্বারা নির্ধারিত হয়।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, খুব লম্বা বাবা-মায়ের একটি লম্বা সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যখন খুব ছোট বাবা-মায়ের একটি ছোট সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, সন্তানের গড় উচ্চতার কাছাকাছি হওয়ার সম্ভাবনা তাদের বাবা-মায়ের চেয়ে বেশি।

বয়ঃসন্ধিকালে বৃদ্ধি বৃদ্ধির পর, যা মেয়েদের এবং ছেলেদের ক্ষেত্রে সামান্য পার্থক্য করে, সাধারণত খুব বেশি বৃদ্ধি পায় না, এবং মেয়েরা সাধারণত ১৫ বছর বয়সে বেড়ে ওঠা বন্ধ করে, যখন ছেলেরা প্রায় ১৮ বছর বয়সে থামে।

বলা হচ্ছে, পরিবেশগত কারণ রয়েছে যা শিশুর উচ্চতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এর মধ্যে কিছু শিশুর নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে, আবার অনেকগুলি নাও হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় মায়ের পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য তাদের অনাগত সন্তানের উচ্চতাকে প্রভাবিত করতে পারে। জন্মের পর পুষ্টির পাশাপাশি ব্যায়ামও উচ্চতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার শরীরের বৃদ্ধির জন্য সর্বোত্তম অবস্থা প্রদানের জন্য সুপারিশগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য সাধারণ নির্দেশিকা অনুসরণ করুন (কোনও নির্দিষ্ট ক্রমে):

• যতটা সম্ভব অপ্রক্রিয়াজাত খাবার খান যেমন তাজা ফল, সবজি, গোটা শস্য, প্রোটিন এবং দুগ্ধজাত খাবার।
• চিনি, ট্রান্স ফ্যাট, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়াম বেশি থাকে এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগের ঝুঁকি হ্রাস করুন এবং খারাপ স্বাস্থ্য থেকে উদ্ভূত অন্যান্য সমস্যাগুলি, যা ফলস্বরূপ বৃদ্ধি এবং উচ্চতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
• ভালো ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন। দুর্বল ভঙ্গির কারণে খাটো দেখা ছাড়াও, এটি দীর্ঘমেয়াদে প্রকৃত উচ্চতাকে প্রভাবিত করতে পারে যদি নিয়মিত ঢালু ভঙ্গি মিটমাট করার জন্য পিঠ বাঁকা শুরু করে।
• নিয়মিত ঘুমান। হিউম্যান গ্রোথ হরমোন, একটি ফ্যাক্টর যা বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে, আপনি ঘুমানোর সময় নিঃসৃত হয়। বয়ঃসন্ধিকালে একটি নিয়মিত দুর্বল ঘুমের সময়সূচী দীর্ঘমেয়াদে বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে। একজন ব্যক্তির কতটা ঘুমানো উচিত তা তার বয়সের উপর নির্ভর করে, শিশু যত কম হবে তত বেশি ঘুমের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

প্রান্তিক ক্ষেত্রে, এটা সম্ভব যে কিছু রোগ বা অবস্থা আপনার বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, এবং এটা সম্ভব যে একজন ডাক্তার আপনাকে এই ধরনের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে, যার ফলে উচ্চতা প্রভাবিত হতে পারে।

যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি শিশু বয়ঃসন্ধির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় সর্বোচ্চ উচ্চতায় পৌঁছে যায় এবং বয়ঃসন্ধিকালের পরে যে কোনো শিশু তার প্রাপ্তবয়স্কতা জুড়ে তাদের উচ্চতা বজায় রাখতে পারে।

লম্বা হওয়ার উপায় জানতে লিঙ্কটি সহায়ক হতে পারে।

দক্ষিণ এশিয়ানদের বেঁটে ও দুর্বল পেশী হওয়ার কারণ কী Next »

« Previous কেন কেউ জোরে দৌড়ায় কেউ আস্তে?

সূত্রঃ

মারি সাতোহ, "হাড়ের বয়স: মূল্যায়ন পদ্ধতি এবং ক্লিনিকাল অ্যাপ্লিকেশন", ক্লিনিক্যাল পেডিয়াট্রিক এন্ডোক্রিনোলজি, 2015

১,https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6860210/#:~:text=Mean%20(SD)%20birth%20length%20was,(0.9)%20cm%2C%20respectively.

খামিস এইচজে, রোচে এএফ, "কঙ্কালের বয়স ব্যবহার না করে প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চতার ভবিষ্যদ্বাণী করা: খামিস-রোচে পদ্ধতি", পেডিয়াট্রিক্স, 1994https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7575309/#:~:text=The%20average%20normal%20birth%20length,normal%20birth%20length%20%5B1%5D.

11, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15703531/#:~:text=Results%3A%20The%20positive%20association%20between,age%2039%20to%2041%20weeks.