পোস্টগুলি
ভাই, গরমকালে শরীর বের করে ঘুমালেও শীত বা বর্ষায় কাঁথা মুড়ি দিয়ে ঘুমান কেন? কারন শরীর গ্রীষ্মকালে নিজ শরীরের তাপমাত্রা বের করে শীতল হতে চায়, আর শীতকালে এর উল্টোটা করে। হাতপা ঘুঁটিগুটি মেরে পড়ে থাকে যাতে তার তাপমাত্রা বের হতে না পারে।
দীর্ঘ সময় ধরে খাওয়া এবং পান করা থেকে বিরত থাকা সর্বদা ইচ্ছাশক্তি এবং সংকল্পের পরীক্ষা তবে অতিরিক্ত গরম আবহাওয়ায় এটি আরও বেশি কঠিন। আরব দেশগুলোর মুসলমানরা যখন গ্রীষ্মকালে রমজান মাসের রোজা পালন করে তখন সেই চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়।
রমজানের উপবাস ভোর থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত পালন করা হয় - গ্রীষ্মে গড়ে ১৬ ঘন্টা - এবং এটি মানুষের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে মধ্যপ্রাচ্য এবং উত্তর আফ্রিকার প্রখর সূর্য এবং মরুভূমির তাপের নিচে।
রমজান যখন শীতকালে পড়ে, তখন রোজা রাখা অনেক সহজ হয়: দিনগুলি ছোট হয়, যার মানে আপনাকে বেশিক্ষণ রোজা রাখতে হবে না, এবং দিনটি ঠান্ডা হয়ে গেছে, তাই সারাদিন পানি পান করতে না পারাটা ততটা বড় কষ্ট নয়। একটি বড় সুবিধা কারণ আপনি ততটা ঘামছেন না। বিপরীতভাবে, যখন রমজান গ্রীষ্মে পড়ে, তখন রোজা কষ্টদায়ক হতে পারে।
গ্রীষ্মের মাসগুলিতে রমজানের রোজা রাখা চ্যালেঞ্জিং কারণ সূর্য আগে ওঠে এবং পরে অস্ত যায়। এর মানে হল যে মুসলমানদের প্রতিদিন অনেক বেশি সময় ধরে রোজা রাখতে হবে কারণ সেখানে দিনের আলো বেশি থাকে।
এটা ই রোজা যা আমাদের আত্মসংযম শেখায়, যার অর্থ আমরা আমাদের ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষার কাছে নতি স্বীকার না করে আল্লাহর কাছে নিজেকে সমর্পণ করছি।
তবে শীত গ্রীষ্ম যাই হোক, রমজানের শেষ কয়েক দিন সবচেয়ে কঠিন কারণ এটি সবচেয়ে তাৎপর্যপূর্ণ। যেহেতু মুসলমানরা 'লায়লাতুল কদর' বা 'শক্তির রাত' খুঁজছে, তাই বেশি বেশি ইবাদত, নেক আমল ও দুআ করতে হবে, সেটা শীত বা গ্রীষ্মের জন্য বাঁধাপ্রাপ্ত হতে পারেনা।
তীব্র গরমে রোজা রাখার কৌশল:
যারা বিজ্ঞানী নিউটনের তাপ আদান প্রদান সূত্র পড়েছেন, তারা জানেন , পাশাপাশি দুইটি পদার্থের তাপমাত্রা সমান না হওয়া পর্যন্ত তাপের লেনদেন চলে। পরিবেশের সাথে আমাদের দেহের তাপমত্রার সম্পর্কটিও তাই। গরমে দেহ থেকে উৎপন্ন তাপ পরিবেশ শোষণ করতে পারেনা, ফলে দেহের তাপমাত্রা কমাতে বা গরম বাতাস দেহ হতে কিছুটা দূরে সরিয়ে দিতে আমাদের ফ্যানের প্রয়োজন হয়।
দুবাইয়ের তীব্র গরমে ১৮ ঘন্টার রোজা পালনের সময় চিকিৎসকরা নিচের উপদেশ সমূহ দেন:
- নিজ সেইফ জোনে যান।
- খেজুর রাখুন সেহেরি ও ইফতারে।
- একটি সালাদ দিয়ে শুরু করুন।
- আস্তে খান।
- ভাজাভুজি, বাষ্প, পোচ, বাদ দিন।
- কার্বোহাইড্রেটের একটি অংশীদার প্রয়োজন।
- জটিল কার্বোহাইড্রেট চয়ন করুন।
- তাজা পণ্যের জন্য কেনাকাটা করুন।
বিজ্ঞানিরা রোজার প্রভাব বিশ্লেষণ করে নির্দিষ্ট গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন যে রমজানে রোজা রাখা এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর প্রভাবের মধ্যে সরাসরি কোনো সম্পর্ক নেই। তবুও, গ্রীষ্মের সময় সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ যখন উচ্চ তাপ গুরুতর অসুস্থতা বা এমনকি মৃত্যুর ঝুঁকি তৈরি করে।
মন্তব্যসমূহ