পোস্টগুলি
জিনসেং এবং অশ্বগন্ধ্যা
অশ্বগন্ধার কোন রূপ সবচেয়ে ভালো শোষিত হয়?
পাতার নির্যাসের চেয়ে অশ্বগন্ধা মূলের নির্যাস শরীর দ্বারা ভালোভাবে শোষিত হয়।
জিনসেং এবং অশ্বগন্ধা কি একই?
অশ্বগন্ধা একটি চিরসবুজ গুল্ম যা ভারত, মধ্যপ্রাচ্য এবং আফ্রিকার কিছু অংশে জন্মে।
এটি ঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। শত শত বছর ধরে, মানুষ ঔষধি উদ্দেশ্যে অশ্বগন্ধার শিকড় এবং কমলা-লাল ফল ব্যবহার করে আসছে।
ভেষজটি ভারতীয় জিনসেং বা শীতকালীন চেরি নামেও পরিচিত। এটি ইন্ডিয়ান জিনসেঙ্গ নামে পরিচিত হলেও একই জিনিস নয়।
জিনসেং উদ্দীপক হতে পারে এবং উচ্চ মাত্রা কিছু লোককে উত্তেজিত বোধ করতে পারে।
সামঞ্জস্যপূর্ণ বিল্ডিং ইফেক্টের জন্য মাস বা বছর ধরে পরিমিত মাত্রায় ব্যবহার করা ভাল।
সাধারণভাবে, উদ্দীপক শক্তির জন্য জিনসেং এবং শিথিল শক্তির জন্য অশ্বগন্ধা ব্যবহার করুন। যেভাবেই হোক, আপনি সত্যিই ভুল করতে পারবেন না।
অশ্বগন্ধা
এটিকে "ইন্ডিয়ান জিনসেং"ও বলা হয়, এটি হাজার হাজার বছর ধরে প্রথাগত ভারতীয় আয়ুর্বেদিক ওষুধ হিসেবে ব্যাথা এবং প্রদাহ কমাতে, অনিদ্রার চিকিৎসা এবং অন্যান্য অবস্থার সাথে পুষ্টি বাড়াতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
অশ্বগন্ধা সংস্কৃত শব্দ অশ্ব থেকে উদ্ভূত যার অর্থ ঘোড়া এবং গান্ধা অর্থ গন্ধ, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই ভেষজ শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।
এটি উইথানিয়া সোমনিফেরা বা শীতকালীন চেরি নামে পরিচিত, সোলানাসি বা নাইটশেড পরিবারের একটি চিরহরিৎ গুল্ম যা ভারত, মধ্যপ্রাচ্য এবং আফ্রিকার কিছু অংশে জন্মে।
.jpeg)
অশ্বগন্ধা ((Withania somnifera, fam. Solanaceae) সাধারণত "ভারতীয় শীতকালীন চেরি" বা "ভারতীয় জিনসেং" নামে পরিচিত। এটি আয়ুর্বেদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ () এর বিস্তৃত স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য বিশেষত প্রদাহ বা বাত কমাতে ভালো কাজ দেয়।
বিশেষ করে মহিলাদের জন্য অশ্বগন্ধার বিভিন্ন উপকারিতা দেখানো হয়েছে। এটি আপনাকে ভাল বোধ করতে এবং আপনাকে আরও শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে।
আজ এটি বেশ কয়েকটি স্মুদি, প্রোটিন পাউডার, কফির মিশ্রণ এবং এমনকি ত্বকের যত্নের একটি অংশ।
বছরের পর বছর ধরে এটি শুধুমাত্র জীবনীশক্তি এবং ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য পরিচিত ছিল, কিন্তু পশ্চিমের গভীর আগ্রহের জন্য ধন্যবাদ, আমরা এই ভেষজটির অন্যান্য অলৌকিকতা এবং উপকারিতা সম্পর্কেও জেনেছি।
এতে পলিফেনল এবং ফ্যাটি অ্যাসিডও রয়েছে। এছাড়াও অশ্বগন্ধার প্রদাহরোধী এবং হাইপোটেনসিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
আমার অশ্বগন্ধা শুদ্ধ কিনা আমি কিভাবে বুঝব?
অশ্বগন্ধ্যা পাউডার।
নিশ্চিত করুন যে আপনার অশ্বগন্ধার নির্যাসটি শুধুমাত্র শিকড় থেকে তৈরী হয়েছে এবং পাতার উপাদানগুলি যোগ করা হয়নি। কিছু অশ্বগন্ধা প্রস্তুতকারক আছেন যারা মূলের পরিবর্তে গাছের পাতা ব্যবহার করে নির্যাস তৈরি করেন।
অশ্ব গন্ধ্যা ডোজ
তরল নির্যাস অশ্বগন্ধাকে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে আপনার শরীরে শোষিত হতে দেয়
- বেশিরভাগ বড়ি, চা এবং গুঁড়ো থেকে ভিন্ন। বাজারের বেশিরভাগ অশ্বগন্ধা সম্পূরকগুলি বেশি জল দেওয়া হয় এবং ততটা কার্যকর নয়৷
অশ্বগন্ধার জন্য প্রস্তাবিত ডোজ আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে বেশিরভাগ গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে কমপক্ষে ১ মাসের জন্য প্রতিদিন ২৫০-৫০০ মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) গ্রহণ করা উপকারী হতে পারে।
অশ্বগন্ধা স্ট্রেস এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি কমাতে কার্যকর বলে মনে হয়। সর্বাধিক সুবিধাগুলি ১-২ মাস ধরে নেওয়া প্রতিদিন ২২৫-৬০০ মিলিগ্রাম ডোজগুলির সাথে যুক্ত।
অশ্বগন্ধা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপকারগুলি প্রতিদিন ২৫০ মিলিগ্রামের মতো ডোজ থেকে শুরু হয়।
অশ্বগন্ধার কোন অংশ সবচেয়ে ভালো?
অশ্বগন্ধা মূল। তবে অন্য অংশ গুলোও বিশুদ্ধ হলে কাজ করে। তবে অশ্বগন্ধা মূল ব্যবহার করা - পাতা এবং অন্যান্য বায়বীয় অংশ নয় - এই শক্তিশালী উদ্ভিদের সক্রিয় অণু এবং কংক্রিট স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি আনলক করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
জিনসেং এবং অশ্বগন্ধা একসাথে নেওয়া কি ঠিক হবে?
অশ্বগন্ধার সাথে জিনসেং এর সংমিশ্রণ অনেক রাসায়নিক ফার্মাসিউটিক্যালের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই শরীরের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াগুলিকে মোকাবেলা করে।
অশ্বগন্ধার সাথে জিনসেং প্রাকৃতিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: অশ্বগন্ধার সাথে জিনসেং হল সবচেয়ে ভালো ভেষজ পরিপূরক যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম কার্যকরী।
.jpeg)
মন্তব্যসমূহ