পোস্টগুলি
আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে আপনাকে যে কাজটি করার জন্য নিয়োগ করা হয়েছে
তা করার জন্য আপনি যথেষ্ট ভাল নন - এবং আপনার বস যে কোনও মুহুর্তে এটি বুঝতে
পারেন? অথবা হতে পারে আপনি অনুভব করেছেন যে আপনি কেবল একজন প্রাপ্তবয়স্ক
হওয়ার ভান করছেন যিনি একটি বাড়ি কিনতে বা একজন মানুষকে বড় করতে সক্ষম,
যদিও আপনার পরিচিত অন্য সবাই এটি সম্পূর্ণরূপে করে ফেলেছে ।
সতর্কতা: বেশিরভাগ লোকেরাও এইভাবে অনুভব করেছেন !
আমরা আমাদের জীবন, চাকরি এবং সম্পর্ক সফলভাবে নেভিগেট করছি তার যত প্রমাণই থাকুক না কেন, আমাদের মধ্যে অনেকেই মিথ্যা বিশ্বাস করে যে আমরা আসলে ততটা সক্ষম বা স্মার্ট নই যতটা অন্যরা মনে করে আমাদের । একেই বলা হয় ভণ্ড বাদ ।ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম
একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি তার দক্ষতা, প্রতিভা বা কৃতিত্ব নিয়ে সন্দেহ পোষণ করেন এবং প্রতারক হিসাবে উন্মোচিত হওয়ার ক্রমাগত অভ্যন্তরীণ ভয়ে থাকেন। যে ব্যক্তিরা প্রতারণামূলক ঘটনার সাথে বসবাস করে তারা সাধারণত অন্যদের সাথে আত্মসম্মান এবং স্ব-মূল্যের সম্পর্ক রাখে।তাদের যোগ্যতার বাহ্যিক প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও, যারা এই এটি অনুভব করছেন তারা বিশ্বাস করেন না যে তারা তাদের সাফল্য বা ভাগ্যের যোগ্য। তারা ভুলভাবে এই প্রভাবের জন্য নিজেকে দায়ী করতে পারেন, অথবা তারা মনে করতে পারেন যে তারা অন্যদের প্রতারণা করছে কারণ তারা মনে করেন যেন তারা বাহ্যিকভাবে নিজেদেরকে চিত্রিত করার মতো বুদ্ধিমান নন । ইম্পোস্টর সিন্ড্রোম একটি স্বীকৃত মানসিক ব্যাধি নয়: এটি আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়ালে বৈশিষ্ট্যযুক্ত নয় বা এটি রোগের আন্তর্জাতিক শ্রেণীবিভাগ, দশম সংশোধন (ICD-10) এ একটি রোগ নির্ণয় হিসাবে তালিকাভুক্ত নয়।
একাডেমিক সাহিত্যের বাইরে, ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম ব্যাপকভাবে আলোচিত হয়েছে, বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে কৃতিত্বের প্রেক্ষাপটে। বৃহৎ পিয়ার রিভিউ এবং লেইটারেচার থাকা সত্ত্বেও, ইম্পোস্টর সিন্ড্রোমের সাহিত্যের পদ্ধতিগত পর্যালোচনা প্রকাশিত হয়নি। চিকিত্সকদের প্রবণতা, সহনশীলতা, এবং ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য অনুশীলনের প্রমাণের অভাব রয়েছে।ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম থেকে যে সকল সমস্যা উদ্ভূত হতে পারে ও এর ফলে ব্যক্তিগত সম্পর্কের টানাপড়েন হতে পারে এবং ব্যক্তিদের তাদের আগ্রহের ক্ষেত্রে তাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনা অর্জনে বাধা দিতে পারে। যখন ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম প্রথম ধারণা করা হয়েছিল, তখন এটিকে একটি প্রপঞ্চ হিসাবে দেখা হয়েছিল যা উচ্চ-যোগ্যতা অর্জন করা মহিলাদের মধ্যে সাধারণ ছিল। যাইহোক, আরও গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই সমানভাবে প্রভাবিত করে। ইম্পোস্টার সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই সংশ্লিষ্ট মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, যা মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যদিও এটি একটি আনুষ্ঠানিক মানসিক ব্যাধি নয়।
এটির কোন রোগ নির্ণয় ব্যবস্থা নেই বা চিকিৎসা সমস্যা নেই , কিন্তু তাদের চিন্তার একটি প্যাটার্ন আছে যা আত্ম-সন্দেহ, নেতিবাচক স্ব-কথোপকথন এবং সুযোগ মিস করতে পারে এমন ভয়ও আছে । তাদের মনে করা সাধারণ ব্যাপার যে তাদের আসল পরিচয় একদিন তাদের "প্রতারণামূলক" মুখোশের অধীনে প্রকাশ করা হবে।
ভন্ডবাদের ইতিহাস:
পাউলিন আর. ক্ল্যান্স এবং সুজান এ. আইমসের "দ্য ইম্পোস্টর ফেনোমেনন ইন হাই অ্যাচিভিং উইমেন: ডায়নামিক্স অ্যান্ড থেরাপিউটিক ইন্টারভেনশন" শিরোনামে 1978 সালে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে ইমপোস্টার ফেনোমেনন শব্দটি চালু করেছিলেন।ক্ল্যান্স এবং আইমস প্রতারণার ঘটনাকে "বুদ্ধিবৃত্তিক শব্দহীনতার একটি অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতা" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন এবং প্রাথমিকভাবে উচ্চ শিক্ষা এবং পেশাদার শিল্পে মহিলাদের উপর তাদের গবেষণাকে কেন্দ্রীভূত করেছিলেন ।
গবেষকরা ১০০ টিরও বেশি মহিলার উপর জরিপ করেছেন, যাদের প্রায় এক তৃতীয়াংশ ইমপোস্টর সিনড্রোম ছাড়াও সাইকোথেরাপিতে জড়িত ছিল এবং তাদের মধ্যে দুই তৃতীয়াংশকে তারা তাদের নিজস্ব বক্তৃতা এবং থেরাপি গ্রুপ থেকে জানতেন। অংশগ্রহণকারীদের সকলকে আনুষ্ঠানিকভাবে সহকর্মীদের দ্বারা তাদের পেশাদার শ্রেষ্ঠত্বের জন্য স্বীকৃত করা হয়েছে এবং শিক্ষাগত ডিগ্রী ও মানসম্মত পরীক্ষার স্কোরের মাধ্যমে একাডেমিক কৃতিত্ব প্রদর্শন করা হয়েছে। এই মহিলারা সামঞ্জস্যপূর্ণ বাহ্যিক বৈধতা প্রাপ্ত হওয়া সত্ত্বেও, তাদের কৃতিত্বের অভ্যন্তরীণ স্বীকৃতির অভাব ছিল।
তাদের সাফল্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে, কিছু অংশগ্রহণকারীরা এটি ভাগ্যকে দায়ী করেছেন, আবার কেউ কেউ বিশ্বাস করেছিলেন যে লোকেরা তাদের ক্ষমতাকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করেছে। ক্ল্যান্স এবং আইমস বিশ্বাস করতেন যে প্রতারণামূলক ঘটনার এই মানসিক কাঠামোটি যে কারণগুলি থেকে বিকশিত হয়েছে যেমন:
- জেন্ডার স্টেরিওটাইপস,
- পারিবারিক সমস্যা,
- সাংস্কৃতিক নিয়ম, এবং
- অ্যাট্রিবিউশন শৈলী।
নিরামিষভোজিরা কখন মাংস 🥩 খেতে চান জানতে লিঙ্কটি সহায়ক হতে পারে।
ভণ্ডবাদের সাইকোপ্যাথলজি:
ইম্পোস্টর সিনড্রোমে আক্রান্ত কিছু ব্যক্তি তাদের সহকর্মী বা অন্যান্য
মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিদের তুলনায় নিজেদেরকে কম অসুস্থ (কম বিষণ্ণ,
কম উদ্বিগ্ন) হিসাবে দেখতে পারেন। এই মানসিকতার লোকেরা প্রায়শই
তাদের সমস্যার জন্য সাহায্য চায় না কারণ তারা তাদের সমস্যাগুলিকে মানসিক
মনোযোগের যোগ্য নয় বলে দেখে। ইম্পোস্টর ঘটনাকে বিশেষ উদ্দীপনা এবং
ঘটনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে অধ্যয়ন করা হয় । এটি এমন একটি
অভিজ্ঞতা যা একজন ব্যক্তির মধ্যে ঘটে, কিন্তু মানসিক
ব্যাধি নয় ।
ডিএসএম বা আইসিডি -তে ইম্পোস্টর ঘটনা স্বীকৃত নয় , যদিও এই উভয়
শ্রেণীবিন্যাস ব্যবস্থাই নিম্ন আত্মসম্মান এবং ব্যর্থতার অনুভূতিকে
বিষণ্নতার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণ হিসাবে স্বীকৃতি দেয়।
ভণ্ডবাদের ব্যবস্থাপনা বা চিকিৎসা :
একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতির প্রস্তাব করা হয় যা অংশগ্রহণকারীদের বা ভন্ডামি
প্রপঞ্চের সাথে গ্রাহকদের জন্য ব্যবহার করে । এই কৌশলটি একটি গ্রুপ সেটিং এর অন্তর্ভুক্ত যেখানে বিভিন্ন ব্যক্তি
অন্যদের সাথে দেখা করে যারা এই অভিজ্ঞতার সাথে বসবাস করছে। গ্রুপ মিটিং অংশগ্রহণকারীদের উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব
ফেলে। একটি অ্যাসাইনমেন্টে, অংশগ্রহণকারীরা সেই সমস্ত লোকদের স্মরণ করে
যাদের তারা বিশ্বাস করেছিল যে তারা অতীতে বোকা বা প্রতারণা
করেছিল। তাদের মনে করতে হবে কেন তারা এই প্রতিক্রিয়া পেয়েছিল এবং কী কারণে
তারা এটিকে নেতিবাচক আলোতে উপলব্ধি করতে বাধ্য করেছে। গ্রুপ সেশনে, গবেষকরাও অংশগ্রহণকারীদের পারফরম্যান্স সম্পর্কে সাধারণ
চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলি পুনরায় ফ্রেম করেছিলেন। একটি উদাহরণ পরিবর্তন করা হবে: "আমি এই পরীক্ষায় ফেল করতে পারি" থেকে
"আমি এই পরীক্ষায় ভাল করব"।
গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে একটি ঘটনা ঘটার আগে কেবলমাত্র আত্ম-সন্দেহ বের করা ভন্ডামীর অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করে।
এই অভিজ্ঞতার সাথে লড়াই করা ব্যক্তিরা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন চান। যদিও প্রতারণামূলক ঘটনা একটি রোগগত অবস্থা নয়, এটি নিজের সম্পর্কে বিশ্বাসের একটি বিকৃত ব্যবস্থা যা একজন ব্যক্তির নিজস্ব মূল্যের মূল্যায়নের উপর শক্তিশালী নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। 2013 সালে একটি গবেষণায়, গবেষক কুইনা হোয়াং প্রস্তাব করেছিলেন যে অন্তর্নিহিত প্রেরণা একটি জালিয়াতি হওয়ার অনুভূতি হ্রাস করতে পারে যা প্রতারণামূলক ঘটনাতে সাধারণ। হোয়াং আরও পরামর্শ দিয়েছেন যে নতুন বা প্রবেশকারী শিক্ষার্থীদের জন্য একটি পরামর্শদাতা প্রোগ্রাম বাস্তবায়ন করা শিক্ষার্থীদের আত্ম-সন্দেহের অনুভূতি হ্রাস করবে। প্রোগ্রামে থাকা একজন পরামর্শদাতা নতুন ছাত্রদের সমর্থন বোধ করতে সাহায্য করবে। এটি একটি অনেক মসৃণ এবং কম অপ্রতিরোধ্য রূপান্তরের জন্য অনুমতি দেয়।
মানুষ প্রতারণা কেন করে? Next »
« Previous সফল দাম্পত্যের ৭টি মূলনীতি কী?
সূত্র, উইকিপিডিয়া
মন্তব্যসমূহ