পোস্টগুলি
পাঁজরের হাড়ে ব্যথা
এটি ঘটে যখন পাঁজরের সাথে বুকের মধ্যবর্তী হাড়, স্টারনামের সংযোগকারী তরুণাস্থি স্ফীত হয়ে যায়।
এই অঞ্চলগুলিকে কস্টোকন্ড্রাল জংশন বা জয়েন্ট বলা হয়।
পাঁজরের হাড়ে ব্যথার কারন:
বুকের হাড়ে ব্যথা কারণ
- তীব্র কাশি
- ভারী কাজ - যা বুকের অংশে চাপ দেয়।
- বুকে একটি আঘাত।
- বারবার ব্যায়াম বা
- হঠাৎ পরিশ্রমের ফলে শারীরিক চাপ যা আপনি অভ্যস্ত নন - যেমন আসবাবপত্র নড়াচড়া করা।
- সংক্রমণ - শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ (আরটিআই) এবং
- ক্ষত সংক্রমণ সহ।
যদি কষ্টকন্ডরাইটিস অবস্থার কারণে বুকে ব্যথা হয়, তবে এটি সাধারণত ক্ষতিকারক নয় এবং সাধারণত কোনো চিকিৎসা ছাড়াই চলে যায়। যদি খুব বেশি ব্যথা হয় ও জ্বর থাকে তবে ফুসফুসে ইনফেকশন হতে পারে।
কস্টোকন্ড্রাইটিস থেকে ব্যথা সবচেয়ে লক্ষণীয় হতে পারে যখন একজন ব্যক্তি রাতে বিছানায় শুয়ে থাকেন। অস্বস্তি কমাতে একটি উপযুক্ত অবস্থান খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। যতটা সম্ভব স্থানীয় তাপ ব্যবহার করা উপযোগী হতে পারে যদি এটি অবস্থাকে আরও খারাপ না করে।
কিভাবে বুকের হাড়ের ব্যথা উপশম হবে ?
পিটি ব্যায়াম এই অবস্থার কারণে সৃষ্ট ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ এবং ফাংশনে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে।
- থেরাপি
- ডিপ ব্রেদিঙ্গ এক্সসারসাইজ।
- স্ট্রেচিং ব্যায়াম। বুকের পেশীগুলির জন্য মৃদু প্রসারিত ব্যায়াম সহায়ক হতে পারে।
- স্নায়ু উদ্দীপনা। (TENS)।
- ব্যথা প্রদাহবিরোধী ওষুধ,
- তাপ বা বরফ ।
- স্টেরয়েড ইনজেকশন, কিন্তু এটি বিরল।
যদি দীর্ঘস্থায়ী কস্টোকন্ড্রাইটিস থাকে, আপনি ব্যায়াম করেন বা নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন তখন ব্যথা অব্যাহত থাকে বা ফিরে আসতে পারে — এমনকি চিকিত্সার মাধ্যমেও। এই ক্ষেত্রে, কস্টোকন্ড্রাইটিস আপনার জীবনযাত্রার মান এবং দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
মন্তব্যসমূহ