ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা!
.jpeg)
কেউ যখন ঠান্ডা তাপমাত্রার প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল হন তখন তাকে ঠান্ডা অসহিষ্ণু বলা হয়। তারা যখন শীতের দিনে বাইরে থাকেন তখন ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা স্বাভাবিক ঠাণ্ডার অনুভূতির চেয়ে বেশি তীব্র হয়।
কিছু লোকের ঠান্ডা লাগার প্রবণতা রয়েছে, বিশেষ করে যাদের দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা বা শরীরের চর্বি সামান্য রয়েছে। আপনার যদি ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা থাকে, তাহলে আপনার আশেপাশের অন্যরা আরামদায়ক বা এমনকি খুব গরম অনুভব করলেও আপনি সম্ভবত নিজেকে ঠান্ডার অভিযোগ করতে পারেন। আপনার শরীরের কিছু অংশ যেমন আপনার হাতের ঠান্ডার প্রতি সংবেদনশীলতা অনুভব করাও সম্ভব।
শীত ব্যতিত অন্য সময় হলেও একে ঠান্ডা লাগা বলে কেন
যেহেতু লোকেরা সাধারণত শীতকালে বেশি সর্দিতে আক্রান্ত হয়, তাই "ঠান্ডা" নামটি, লোকেরা ধরে নেয় যে ঠান্ডা আবহাওয়া তাদের অসুস্থ করার জন্য দায়ী (যদিও বেশিরভাগই সচেতন বলে মনে হয় যে ভাইরাস আসলে দায়ী)।
বেশিরভাগ লোক একটি ভাইরাস থেকে সর্দিতে আক্রান্ত হয়, যা সাধারণত একজন থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়িয়ে পড়ে যখনই একজন অসুস্থ ব্যক্তি কাশি বা হাঁচি দেয়। আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে আসা ক্ষুদ্র শ্লেষ্মা কণাগুলি তাদের চারপাশে যা কিছু আছে তা দূষিত করে, যার ফলে যে কেউ কাছাকাছি থাকে তারা সম্ভাব্য অসুস্থ হয়ে পড়ে। অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি খেলে কি হয়
আইসক্রিম খাওয়া, বা ঠান্ডা পানীয়, এবং কাশি, সর্দি, বা ফ্লুর মধ্যে সরাসরি কোনো সম্পর্ক নেই। শরীরের তাপমাত্রা কম হলে ফ্লু বা কাশি হয় না। এগুলি অনেক কিছুর কারণে হয়, তবে বেশিরভাগ সময় এটি একটি ভাইরাস।ঠান্ডা জল বা খাবারে কি কাশি হতে পারে?
কখনও কখনও আপনি যখন বিশেষ করে ঠান্ডা পানীয় (বা ঠান্ডা খাবার যেমন আইসক্রিম) পান করেন, তখন এটি ব্রঙ্কোস্পাজমের কারণ হতে পারে — বা আপনার শ্বাসনালীতে সংক্ষিপ্তভাবে শক্ত হয়ে যাওয়া যা কাশির কারণ হতে পারে। ঠান্ডা বাতাস আপনার ফুসফুসে প্রবেশ করার জন্য এটি আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, তবে এটি হাঁপানিতে আক্রান্তদের অস্বস্তির কারণ হতে পারে ,সকলের নয়।
ঠান্ডা অসহিষ্ণুতার উপসর্গ
ঠান্ডার প্রতি সংবেদনশীলতা বা ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা হল ঠান্ডা তাপমাত্রা বা ঠান্ডা পরিবেশের প্রতি অস্বাভাবিক সংবেদনশীলতা। ঠান্ডা সংবেদনশীলতার উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে শরীরে ব্যথা, জ্বলন্ত ভাব , হাত পায়ে অসাড়তা, জয়েন্ট শক্ত ভাব, দুর্বলতা, পেট ফোলাভাব এবং ত্বকের রঙের পরিবর্তন থাকতে পারে।
আপনার ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা আছে কিনা তা কিভাবে বুঝবেন? আপনি যদি ঠান্ডা অসহিষ্ণুতায় ভোগেন তবে আপনি ঠান্ডা অনুভব করবেন, এমনকি একটি উষ্ণ দিনেও। এটি কেবল ঠান্ডা অনুভব করার চেয়েও খারাপ, প্রায়শই ঠাণ্ডা হাত ও পা, শক্ত হয়ে যাওয়া, অসাড়তা এবং/অথবা কাঁপুনি, জ্বলন্ত সংবেদন, বেদনাদায়ক আঙ্গুল, পায়ের আঙ্গুল এবং জয়েন্টগুলির মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে এবং আপনার ত্বক সাদা এবং ফ্যাকাশে বা ফ্লাশ লাল দেখায়।
ঠান্ডা অসহিষ্ণুতার কারণ কি?
ঘন ঘন ঠান্ডা লাগার কারণ কি
আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বিভিন্ন সিস্টেম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। হাইপোথ্যালামাস নামক মস্তিষ্কের একটি অংশ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে শরীরের থার্মোস্ট্যাট হিসাবে কাজ করে। এটি শরীরে বার্তা পাঠায় যা তাপ উৎপাদন বা ঠান্ডা হওয়ার উপায় নিয়ন্ত্রণ করে।
হাইপোথ্যালামাস শরীরের বিপাক বাড়াতে বা কমাতে থাইরয়েড গ্রন্থিকে নির্দেশ করে। থাইরয়েড এই নিয়মের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাপ এবং জ্বালানী তৈরি করতে শরীরের ক্যালোরি পোড়াতে এটি সঠিকভাবে কাজ করতে হবে।
কেন আমাকে সহজে ঠান্ডা ধরে?
কেন আমার অল্পতেই ঠান্ডা লেগে যায়
আপনি কোল্ড ভাইরাসে অতিমাত্রায় আক্রান্ত। 200 টিরও বেশি পরিচিত ভাইরাস রয়েছে যা সাধারণ সর্দির কারণ হতে পারে। সুতরাং আপনার আগে সর্দি থাকলেও, আপনার ইমিউন সিস্টেম সম্ভবত প্রতিটি ভাইরাসের স্ট্রেনের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা তৈরি করেনি যা ঠান্ডা হতে পারে। আরেকটি কারণ হতে পারে যে আপনি অসুস্থ অনেক লোকের আশেপাশে আছেন।
আমাদের রক্তপ্রবাহ, যা তাপ ছড়াতে সাহায্য করে এবং শরীরের চর্বি, যা এটি বজায় রাখতে সাহায্য করে, তাও গুরুত্বপূর্ণ। ঠাণ্ডা অসহিষ্ণুতা এক বা এই প্রক্রিয়াগুলির সংমিশ্রণে সমস্যার ফলাফল হতে পারে।
ঠাণ্ডা অসহিষ্ণুতা খারাপ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের কারণেও হতে পারে, অথবা এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- রক্তশূন্যতা। সুস্থ লাল রক্তকণিকার অভাব হলে এই অবস্থার বিকাশ ঘটে। কম আয়রন মাত্রা দীর্ঘস্থায়ী ঠান্ডার জন্য সাধারণ কারণ। লোহা লাল রক্তকণিকাকে সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করতে সাহায্য করে, তাই এটি দেহে তাপ তৈরি করতে সক্ষম।
- অ্যানোরেক্সিয়া। এই খাওয়ার ব্যাধি শরীরের চর্বি হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। পাতলা মানুষের চামড়ার নিচে অ্যাডিপোজ টিস্যুর অভাব থাকে, কিন্তু চর্বিযুক্ত মানুষের সাবকিউটেনিয়াস লেয়ারে অ্যাডিপোজ টিস্যু থাকে, যা ইনসুলেটর হিসেবে কাজ করে এবং শরীরকে উষ্ণ রাখে। ফলস্বরূপ, পাতলা মানুষ মোটা মানুষের তুলনায় ঠান্ডা বেশি অনুভব করে।
- হাইপোথাইরয়েডিজম। থাইরয়েড পর্যাপ্ত থাইরয়েড হরমোন তৈরি না করলে এই ব্যাধি ঘটে।যখন থাইরয়েড গ্রন্থি যথেষ্ট থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে না, তখন শরীরের প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়। এই হরমোনগুলি বিপাক এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
- রক্তনালীর (ভাস্কুলার) সমস্যা। এই ব্যাধিগুলি (যেমন Raynaud এর ঘটনা) অঙ্গপ্রত্যঙ্গে রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে। ধমনী রোগ যখন ধমনীতে প্লাক তৈরি করে যা শরীরের বাকি অংশে রক্ত বহন করে। এই গঠনের আরেকটি নাম হল এথেরোস্ক্লেরোসিস। ধমনীতে প্লেক জমে এগুলিকে সংকীর্ণ করে, যার অর্থ হল তাদের মাধ্যমে রক্ত প্রবাহিত হওয়া কঠিন। পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ প্রায়ই কারণে অঙ্গপ্রত্যঙ্গে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে, শীতলতার অনুভূতি তৈরি করে।
- হাইপোথ্যালামাসের ব্যাধি। মস্তিষ্কের এই অংশটি হরমোন তৈরি করে যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
- ফাইব্রোমায়ালজিয়া। এই দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা সারা শরীর জুড়ে ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
- যে ত্বকে আগের আঘাত লেগেছে, আঘাত সেরে যাওয়ার পরেও ঠান্ডার প্রতি সংবেদনশীল থাকতে পারে।
- ভিটামিন B12 এর অভাব ঘাটতি রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে এবং ঠান্ডা অনুভব করতে পারে।
- কম ভিটামিন ডি আমাদের অনাক্রম্যতাকে প্রভাবিত করে, যা ঠান্ডা ও ফ্লু, জ্বর, অ্যালার্জি, হাঁপানি এবং একজিমার মতো অসুস্থতার প্রবণ করে তোলে। ৮০ টিরও বেশি অসুস্থতার মধ্যে এগুলি মাত্র কয়েকটি যা ইমিউন ফাংশনের সমস্যার কারণে হতে পারে ও ঠান্ডার প্রবণতা বৃদ্ধি করে ।
অ্যানিমিয়া ঘটে যখন আপনার সিস্টেম আপনার সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করার জন্য পর্যাপ্ত স্বাভাবিক লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে পারে না। রক্তাল্পতা বিভিন্ন ধরনের আছে। ঠান্ডা অনুভব করার প্রবণতা তাদের অনেকের জন্য একটি সাধারণ উপসর্গ।
অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা একটি খাওয়ার ব্যাধি যা মানুষকে তাদের খাদ্য গ্রহণকে ব্যাপকভাবে সীমাবদ্ধ করে। এর ফলে প্রায়ই ধীর বিপাক হয় এবং খুব কম শরীরের চর্বি হয়, কারণ এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে খান না। ফলস্বরূপ, অ্যানোরেক্সিয়া একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগত ঠান্ডা অনুভব করতে পারে।
ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা হাইপোথাইরয়েডিজমের অন্যতম লক্ষণ। আপনি নিজেকে ক্রমাগত একটি সোয়েটারের জন্য পৌঁছাতে বা তাপ বাড়াতে দেখতে পারেন, যদিও আপনার আশেপাশের অন্যরা বিরক্ত বলে মনে হচ্ছে না। সম্ভবত আপনি অস্বস্তিকর ঠান্ডা অনুভব করার ভয়ে বহিরঙ্গন কার্যকলাপ এড়াচ্ছেন।
মহিলাদের ঠান্ডা বোধ করার সম্ভাবনা কিছু বেশি, কারণ তাদের বিশ্রামের বিপাকীয় হার কম। এর মানে তারা স্বাভাবিকভাবেই কম শক্তি বা শরীরের তাপ উৎপন্ন করে।
অতিরিক্ত ঠান্ডা লাগার কারণ
এটি ভিটামিনের অভাব, ডিহাইড্রেশন, ইমিউন সিস্টেমের সমস্যা, বা অপর্যাপ্ত স্বাস্থ্যবিধি, অন্যান্য সম্ভাবনার সাথে একাধিক কারণ হতে পারে। এমন কেউ নেই যে একটি বড় ইভেন্টের কয়েক দিন আগে সর্দি বা ভাইরাস পায়নি।
ঠান্ডা এলার্জি বা আমবাত
ঠান্ডা আমবাত একটি বিরল অবস্থা যা ঠান্ডা তাপমাত্রায় অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এটি সাধারণত ঠান্ডা বাতাস, জল, খাবার বা পানীয়ের সংস্পর্শে আসার পরে ফুসকুড়ি বা আমবাত সৃষ্টি করে। তবে লক্ষণগুলি আরও গুরুতর হতে পারে। এই অবস্থা কখনও কখনও একটি অন্তর্নিহিত রক্তের ক্যান্সার বা সংক্রামক রোগের সাথে যুক্ত হয়।
ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা নির্ণয়
কারো যদি এটি একটি নতুন উপসর্গ হয়, এবং এটি ভাল হচ্ছে না, তাহলে একটি সম্পূর্ণ মেডিকেল পরীক্ষার জন্য চেষ্টা করা উচিত। ডাক্তার একটি মেডিকেল ইতিহাস নেবেন এবং আপনাকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন, যেমন নিম্নলিখিত:
- আপনার কি পূর্বে নির্ণয় করা কোনো রোগ আছে?
- আপনি কি প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ বা সম্পূরক গ্রহণ করেন?
- আপনি কখন ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা অনুভব করতে শুরু করেছিলেন?
- আপনার উপসর্গ খারাপ হচ্ছে কি ?
- আপনার আশেপাশের অন্যরা যখন ঠান্ডা হয় না এমন সময় কি আপনি ঠাণ্ডা হওয়ার অভিযোগ করেন?
- আপনার অন্য কোন উপসর্গ আছে?
- আপনি কি ভাল খাচ্ছেন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করছেন? ইত্যাদি।
শারীরিক পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করে, কোন অন্তর্নিহিত রোগ আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে ডাক্তার রক্ত পরীক্ষা এবং হরমোন স্তরের পরীক্ষা সহ অতিরিক্ত পরীক্ষার উপদেশ দিতে পারেন।
ঠান্ডা অসহিষ্ণুতার জন্য চিকিত্সা
এই অবস্থার কোন প্রতিকার নেই, তবে চিকিত্সা এবং প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপগুলি সাহায্য করতে পারে। ডাক্তার আপনাকে ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে উপসর্গগুলি প্রতিরোধ বা কমানোর চেষ্টা করার পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামিন ব্যবহার করা এবং ঠান্ডা এক্সপোজার এড়ানো।
ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা একটি অসুস্থতা নয়, এটি একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার একটি উপসর্গ। চিকিত্সা সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করবে ডাক্তারের কাছ থেকে পাওয়া রোগ নির্ণয়ের উপর। ঠান্ডা অসহিষ্ণুতার কারণগুলির জন্য যেসব চিকিত্সা করা যেতে পারে:
রক্ত শূন্যতা
যদি রক্তস্বল্পতা থাকে, তবে চিকিত্সা অ্যানিমিয়ার কারণের উপর ভিত্তি করে করা হবে। এর মধ্যে আয়রন পরিপূরক গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। B12-এর ভাল উৎস হল মুরগি, ডিম ও মাছ, এবং আয়রনের ঘাটতিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা হাঁস-মুরগি, গরুর মাংস, মাছ, মটর, সয়াবিন, ছোলা এবং গাঢ় সবুজ শাক-সবজি খেতে চাইতে পারেন।
অ্যানোরেক্সিয়া
অ্যানোরেক্সিয়ার চিকিত্সা একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া। নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি মোকাবেলা করার জন্য ওষুধগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে। পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিশেষজ্ঞ সহ একটি সম্পূর্ণ মেডিকেল টিমের সমর্থন সাধারণত প্রয়োজন হয়। এটিও সুপারিশ করা হয় যে রুগী মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতা এবং সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে কাজ করুন।
হাইপোথাইরয়েডিজম
হাইপোথাইরয়েডিজম প্রতিদিন গ্রহণ করা মৌখিক কৃত্রিম হরমোন দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। চিকিত্সা সাধারণত আজীবন, কিন্তু ডোজ সময়ে সময়ে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।
ভাস্কুলার সমস্যা
কারণের উপর নির্ভর করে ভাস্কুলার সমস্যাগুলি বিভিন্ন উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার এবং ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।
হাইপোথ্যালামাসের ব্যাধি
হাইপোথ্যালামাসের ব্যাধিগুলি নির্দিষ্ট কারণের উপর ভিত্তি করে চিকিত্সা করা হবে। চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে টিউমারের জন্য অস্ত্রোপচার বা বিকিরণ, হরমোন প্রতিস্থাপন, বা রক্তপাত বা সংক্রমণ বন্ধ করার পদ্ধতি।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সা সাধারণত উপসর্গগুলি উপশমের দিকে লক্ষ্য করা হয়। বিকল্পগুলির মধ্যে ব্যথার ওষুধ, শারীরিক থেরাপি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সমর্থন গ্রুপ সুপারিশ করা হয়।
ঘরে কিভাবে ঠান্ডা অসহিষ্ণুতা ঠিক করবেন?
ঠান্ডা অসহিষ্ণুতার চিকিত্সার অন্তর্নিহিত কারণ চিহ্নিত করা জড়িত। সেটি সহ ,
- সম্ভব হলে ঠান্ডা পরিবেশ এড়িয়ে চলুন।
- বাইরে অতিরিক্ত লেয়ার পরুন।
- বাড়ির ভিতরে তাপ মেশিন বা গরম জল ব্যবহার করুন।
স্বাস্থ্যের কথা/ বাংলাভাষায় অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন
মন্তব্যসমূহ