ক্যালসিয়াম ঘাটতি ও বৃদ্ধির লক্ষণগুলো!

ক্যালসিয়াম আমাদের প্রত্যেকটি মানুষকে কর্মক্ষম রাখতে সহায়তা করে। ক্যালসিয়াম রক্তচাপ কমায় এবং হাড় শক্ত করে।

তাই শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলেই দেখা দেয় নানা রকম জটিলতা। ক্যালসিয়াম ঘাটতি ব্যক্তি ও বয়স বিশেষে ভিন্ন প্রভাব ফেলে।

ক্যালসিয়ামের অভাবে আমাদের শরীরে যে মারাত্মক প্রভাব পড়ে সে সম্পর্কে কিছু অগ্রিম লক্ষণ হলো -

১. ঘুমের অসুবিধা

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দীর্ঘায়িত হলে অনিদ্রা হয়, ঘুমাতে অসুবিধা হয়, ভালো ঘুম হয় না এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। ক্যালসিয়ামের অভাব অন্যান্য সম্পর্কিত রোগের কারণ হতে পারে যেমন পেপটিক আলসার যা ঘুমকেও মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে।¹

ক্যালসিয়াম সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা কিনা ঘুমের জন্যে দায়ি। যখন আপনি গভীর ঘুমে যান, তখন আপনার ক্যালসিয়ামের লেভেল বেড়ে যায়।

সুতরাং যদি আপনি রাতে কম ঘুমান, তাহলে আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব বাড়বে। প্রবীণদের রাতের ঘুম কমে আসার সাথে ক্যালসিয়ামের যোগসূত্র মিলিয়ে নিন।

২. হাতে পায়ে খিঁচুনি ধরা

হাইপোক্যালসেমিয়ার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল যাকে বলা হয় "স্নায়ুসংক্রান্ত বিরক্তি।" আপনার স্নায়ু এবং পেশী, যা সরাসরি রক্তের ক্যালসিয়ামের মাত্রার সাথে সম্পর্কিত, খিঁচুনি বা মোচড় দিতে পারে। যদি আপনার রক্ত পরীক্ষার ফলাফল হাইপোক্যালসেমিয়া নির্দেশ করে, আপনি আপনার পায়ে বা আপনার বাহুতে পেশী ক্র্যাম্প লক্ষ্য করতে পারেন।²

হাতে পায়ে খিঁচুনি ধরা ক্যালসিয়ামের ঘাটতির প্রথম লক্ষণ। হাইপোক্যালসেমিয়া হল রক্তে ক্যালসিয়ামের স্বল্প মাত্রা।

যখন হাইপোক্যালসেমিয়া বাড়তে থাকে, পেশীর ক্র্যাম্প সাধারণ ব্যাপার, এবং লোকেরা বিভ্রান্ত, বিষণ্ণ ও ভুলে যেতে পারে এবং তাদের ঠোঁট, আঙ্গুল এবং পায়ের পেশী শক্ত হয়, লাফায়, ব্যথাযুক্ত পেশীতে ঝাঁকুনি হতে পারে।

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি স্নায়ু কে উত্তেজিত রাখে, স্নায়ুর উপর চাপ মাংস পেশীর সংকোচন বাড়ায়।

সাধারণত, ব্যাধিটি নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা দ্বারা সনাক্ত করা হয়।

ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি হাইপোক্যালসেমিয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এর প্রতিকারে খেয়াল রাখতে হবে আপনার

প্রতিদিনের খাবারে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম রয়েছে কি না।

৩. দাঁতের গর্ত

ক্যালসিয়াম আপনার দাঁতের জন্য অত্যাবশ্যক। আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট অ্যাসিডগুলি আপনার এনামেল থেকে ক্যালসিয়ামের মতো খনিজগুলি দ্রবীভূত করে গহ্বর সৃষ্টি করতে পারে। ক্যালসিয়াম আপনার দাঁতের বাইরের এনামেলকে রক্ষা করে এবং শক্তিশালী করে, যা ক্ষয় রোধে সাহায্য করে।³

খেয়াল করে দেখুন, আগের চেয়ে দাঁতের গর্ত কি বাড়ছে? যদি বেড়ে থাকে তবে সাবধান! যখন আমাদের শরীর খাবার থেকে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম পায় না, তখন তা অন্যান্য উৎস থেকে খোঁজে। যেমন আমাদের দাঁত।

অসাড় অবস্থা

পায়ে খিঁচুনি ধরার মতো ক্যালসিয়ামের অভাবের জন্যে আমাদের হাতের স্প্ল্যাশাল স্নায়ু নষ্ট হয়ে যায়।

যদি আপনি আঙ্গুলের ওপর অস্থিরতা বা ঝলকানি সংবেদন অনুভব করেন, তবে দেরি না করে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ পরীক্ষা করুন।

৪. ভঙ্গুর নখ

ভঙ্গুর, দুর্বল বা ধীরে ধীরে বেড়ে ওঠা নখ ক্যালসিয়ামের অভাব নির্দেশ করতে পারে। যাইহোক, আরও সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন নখ ভেজা এবং শুকানো এবং অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতি।⁴

জানেন কি, দাঁত ও শরীরের মতো নখেও ক্যালসিয়াম থাকে।

অতএব, যদি শরীর খাবার থেকে ক্যালসিয়াম না পায়, তবে অনাহারী শরীর পুষ্টির জন্য নখ থেকে তা গ্রহণ করে। যার কারণে আমাদের নখ ভঙ্গুর হয়ে যায়।

৫. স্মৃতিশক্তি হ্রাস

ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে একটি ক্যালসিয়াম কার্বনেট ডায়েট সিআরইবি এক্সপ্রেশন হ্রাস করে স্মৃতিশক্তি হ্রাস চিকিৎসা করতে পারে। এটি ক্যালসিয়াম কার্বনেটের সম্পূরকের প্রথম রিপোর্ট যা স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দেয়। এই সহজ এনিমেল মডেল ড্রাগ উন্নয়নের জন্য একটি অভিনব জ্ঞানীয় বৈকল্য মডেল হিসাবে দরকারী হতে পারে।⁵

ছোট-খাটো জিনিসগুলো কোথাও রেখে ভুলে যাচ্ছেন? যেমন- রিমোট কোথায় মনে করতে পারছেন না?

ক্যালসিয়ামের অভাবের জন্যে স্নায়বিক উপসর্গগুলো হয় যেমন- স্মৃতিশক্তি হ্রাস ও ভুলে যাওয়া। তাই সতর্ক হোন।

শারীরিক পরীক্ষায় আমরা কীভাবে হাইপোক্যালসেমিয়া সনাক্ত করব?

1) CHVOSTEK এর লক্ষণ

কানের সামনে নিচে প্যারোটিড গ্রন্থির উপর কয়েকবার টোকা দিন!

মুখের স্নায়ুতে (facial nerve) আলতো চাপুন কারণ এটি প্যারোটিড গ্রন্থির মধ্য দিয়ে চলে , মুখের পেশীগুলি কুঁচকে যায় তখন।

মেকানিজম: Hypo Ca স্নায়ুগুলি hyper excitable, তাই স্নায়ুর যান্ত্রিকভাবে ট্যাপ মুখের পেশীগুলির সংকোচন করে।

2) TROUSSEAUS লক্ষণ :

টেটানি হল একটি উপসর্গ যা অনৈচ্ছিক পেশী সংকোচন এবং অতিমাত্রায় উদ্দীপিত পেরিফেরাল স্নায়ু জড়িত। এটি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণে হয় - প্রায়শই রক্তে কম ক্যালসিয়ামের মাত্রা। আপনি যদি টিটানি অনুভব করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। গুরুতর ক্ষেত্রে অবিলম্বে চিকিত্সার প্রয়োজন।⁶

BP কাফ ৩ মিনিটের জন্য ব্র্যাচিয়াল আর্টারি রক্ত প্রবাহ আটকে দেয় (SBP) - হাতের বা কারপাল স্প্যাজম হয় যা বৃদ্ধ আঙ্গুলসহ হাতের কব্জির সংকোচন হয়।

মেকানিজম: বিপি কাফের স্ফীতি সেইদিকের হাতের পেশীর carpal spasm করে।

*চভোস্টেকের লক্ষণের চেয়ে আরও নির্দিষ্ট পরীক্ষা, যদিও প্রায়শই চিকিত্সাগতভাবে ব্যবহার করা হয় না কারণ এটি রুগী -এর জন্য অস্বস্তিকর।

রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা পরীক্ষা

হাইপোক্যালসেমিয়া প্রায়শই লক্ষণগুলি স্পষ্ট হওয়ার আগে নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা দ্বারা সনাক্ত করা হয়।

চিকিত্সকরা মোট ক্যালসিয়াম স্তর (যা অ্যালবুমিনের সাথে আবদ্ধ ক্যালসিয়াম অন্তর্ভুক্ত) এবং রক্তে অ্যালবুমিনের মাত্রা পরিমাপ করেন যে আনবাউন্ড ক্যালসিয়ামের মাত্রা কম কিনা।

শরীরের বেশিরভাগ ক্যালসিয়াম হাড়ে জমা হয়, কিছু রক্তে সঞ্চালিত হয়। রক্তে ক্যালসিয়ামের প্রায় ৪০% রক্তের প্রোটিনের সাথে সংযুক্ত (আবদ্ধ) হয়, প্রধানত অ্যালবুমিন।

প্রোটিন-বাউন্ড ক্যালসিয়াম কোষের জন্য ক্যালসিয়ামের রিজার্ভ উৎস হিসেবে কাজ করে কিন্তু শরীরে এর কোনো সক্রিয় কার্যকারিতা নেই।

শুধুমাত্র আনবাউন্ড ক্যালসিয়াম শরীরের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।

এইভাবে, হাইপোক্যালসেমিয়া তখনই সমস্যার সৃষ্টি করে যখন আনবাউন্ড ক্যালসিয়ামের মাত্রা কম থাকে। আনবাউন্ড ক্যালসিয়ামের একটি বৈদ্যুতিক (আয়নিক) চার্জ থাকে, তাই এটিকে আয়নিত ক্যালসিয়ামও বলা হয়।

সুতরাং, হাতে পায়ে খিঁচুনি ধরা ক্যালসিয়ামের ঘাটতির প্রথম লক্ষণ হতে পারে।

🍗অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামের উপসর্গ ও লক্ষণ সমূহ কী ⁉️ 👉

সূত্র,
1-Does calcium deficiency cause insomnia? Why does ... - Vinmec
2-https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://chemocare.com/sideeffect/hypocalcemia%23:~:text%3DThe%2520most%2520common%2520sign%2520of,your%2520legs%2520or%2520your%2520arms.&ved=2ahUKEwiEjOzg0NeFAxW_b2wGHQEjDf8QFnoECBEQBQ&usg=AOvVaw07VUS4POpEeUnNk1_6evTu
3-Benefits of Calcium for Teeth | Delta Dental NC Blog
4-Calcium deficiency and nails: Link, signs, treatment, and more

msd manuel,
5-https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://journals.lww.com/aptm/fulltext/2018/11100/calcium_carbonate_supplementation_causes_memory.5.aspx%23:~:text%3DConclusions%253A,impairment%2520model%2520for%2520drug%2520development.&ved=2ahUKEwiN9JiJ1deFAxXRzTgGHQcPDdUQFnoECA4QBQ&usg=AOvVaw0HExoI-Ou5Y8Nzb50LMgvu
6-https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/23129-tetany%23:~:text%3DTetany%2520is%2520a%2520symptom%2520that,cases%2520require%2520immediate%2520medical%2520treatment.&ved=2ahUKEwj-u_z31teFAxX7RWwGHcP0A7QQFnoECBgQBQ&usg=AOvVaw1xaoJORCi8RSCCpc5C2Vxg

ধন্যবাদ পড়ার জন্য। ভালো লাগলে ব্লগটি ফলো করুন। স্বাস্থ্যের কথা/ বাংলাভাষায় অনলাইন ফ্রী স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন