সায়াটিকা
আপনি কি নিতম্বের ব্যথায় ভুগছেন যা পায়ের নিচে চলে যায়? আপনার কি এক পায়ে অসাড়তা এবং/অথবা ঝিঁঝিঁ অনুভূতি আছে? আপনি সম্ভবত সায়াটিকা ব্যাথায় ভুগছেন।
দেহের সবচেয়ে বড় স্নায়ু কোনটি
দেহের সবচেয়ে বড় স্নায়ু হল সায়াটিক স্নায়ু। এটি একটি মিশ্র স্নায়ু, যার অর্থ এটিতে সংবেদী এবং মোটর উভয় তন্তুই রয়েছে। এটি স্যাক্রাল মেরুদণ্ডের নীচের অংশ থেকে শুরু হয় এবং পায়ের পাতা পর্যন্ত প্রসারিত হয়। সায়াটিক স্নায়ু পায়ের পেশীগুলিতে নিয়ন্ত্রণ এবং সংবেদন সরবরাহ করে।
সায়াটিক স্নায়ু নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির কারণে ব্যথা বা অসুস্থতার অভিজ্ঞতা হতে পারে:
- ডিস্ক হার্নিয়েশন: একটি ডিস্ক হার্নিয়েটেড যখন একটি মেরুদণ্ডের ডিস্ক তার স্থান থেকে বেরিয়ে আসে এবং সায়াটিক স্নায়ুতে চাপ দেয়।
- স্পাইনাল স্টেনোসিস: স্পাইনাল স্টেনোসিস হল মেরুদণ্ডের খালের সংকীর্ণতা, যা সায়াটিক স্নায়ুতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- পিরিয়ামিফর্মিস পেশী সিন্ড্রোম: পিরিয়ামিফর্মিস পেশী হল একটি ছোট পেশী যা নিতম্বে অবস্থিত। যখন এই পেশীটি শক্ত হয়ে যায় বা আঁটসাঁট হয়, তখন এটি সায়াটিক স্নায়ুতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- ট্রমা: ট্রমা, যেমন একটি গাড়ি দুর্ঘটনা বা পতনের ফলে সায়াটিক স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
আপনি যদি সায়াটিক স্নায়ুর ব্যথা অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে ওষুধ, ফিজিওথেরাপি এবং সার্জারি।
"সায়াটিকা" শব্দটি সাধারণত পিঠের নীচের অংশে শুরু হয়ে এবং পায়ের নীচে যায় এমন কোনও ব্যথা বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। এই ব্যথার সাথে যেটা মিল আছে তা হল স্নায়ুর আঘাত -- পিঠের নিচের অংশে একটি জ্বালা, প্রদাহ, চিমটি বা চাপ।
সায়াটিক স্নায়ুতে "সায়াটিকা" এর সত্যিকারের আঘাত আসলে বিরল, তবে কারো যদি "সায়াটিকা" থাকে, তবে সায়্যাটিক স্নায়ুর পথ ধরে যে কোনো জায়গায় হালকা থেকে তীব্র ব্যথা অনুভব করবেন - অর্থাৎ, নিতম্ব এবং/অথবা পায়ের নিচের অংশ থেকে যে কোনো জায়গায়।
এটি পেশী দুর্বলতার কারণ হতে পারে। পায়ে অসাড়তা এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে একটি অপ্রীতিকর ঝনঝন পিন এবং সূঁচের সংবেদন এর মত ও হতে পারে।
সায়াটিকা কি?
সায়াটিকা হল সায়াটিক স্নায়ুতে আঘাত বা জ্বালা থেকে উদ্ভুত স্নায়ু ব্যথা যা আমাদের নিতম্ব/কোমর এলাকায় অনুভূত হয়।
সায়াটিকার প্রকারভেদ: সায়াটিকা দুই প্রকার। আপনার যে ধরনেরই হোক না কেন, প্রভাব একই। প্রকারগুলি হল:
- সত্যিকারের সায়াটিকা। এটি এমন কোনও অবস্থা বা আঘাত যা সরাসরি আপনার সায়াটিক স্নায়ুকে প্রভাবিত করে।
- সায়াটিকার মতো অবস্থা। এগুলি এমন অবস্থা যা সায়াটিকার মতো মনে হয়, তবে সায়্যাটিক স্নায়ু বা স্নায়ু যা এটি গঠনের জন্য একত্রিত হয় তার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য কারণে ঘটে।
সায়াটিকার ব্যথা কেমন লাগে?
রুগীরা সায়াটিকার ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন উপায়ে বর্ণনা করে।
কিছু লোক ব্যথাকে ধারালো, শ্যুটিং বা ঝাঁকুনি হিসাবে বর্ণনা করে। অন্যরা এই ব্যথাটিকে "জ্বলন্ত", "বৈদ্যুতিক" বা "ছুরিকাঘাত" এর মত বর্ণনা করে।
ব্যথা অবিরাম হতে পারে বা আসতে পারে এবং যেতে পারে। এছাড়াও, ব্যথা সাধারণত নীচের পিঠের তুলনায় পায়ে আরও তীব্র হয়।
যদি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকার পর , যখন উঠে দাঁড়ান এবং শরীরের উপরের অংশটি মোচড়ান তখন ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে।
কাশি বা হাঁচির দিলে জোরে করে এবং হঠাৎ শরীরের নড়াচড়াও ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
সায়াটিকা : উপসর্গ ও লক্ষণ
আপনি কি শরীরের একপাশে ব্যথা অনুভব করছেন?
সাধারণত, সায়াটিকা শরীরের শুধুমাত্র এক দিকে প্রভাবিত করে।
সায়াটিকার সাধারণ লক্ষণগুলো কী কী?
- পিঠের নিচে, নিতম্বে এবং পায়ের নিচে মাঝারি থেকে তীব্র ব্যথা।
- পিঠ, নিতম্ব, পা বা পায়ে অসাড়তা বা দুর্বলতা।
- ব্যথা যে নাড়াচাড়ায় খারাপ হয়;
- পা, পায়ের আঙ্গুল বা পায়ে "পিন এবং সূঁচ" অনুভূতি।
- অন্ত্র এবং মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ হারানো (কউডা ইকুইনার কারণে)।
সায়াটিক স্নায়ু
প্রতিটি মেরুদণ্ডের স্নায়ুর দুটি শিকড় রয়েছে, শরীরের প্রতিটি পাশের জন্য একটি।
সাধারণত, সংকোচন শুধুমাত্র একটি স্নায়ু মূলে ঘটে। বিরল ক্ষেত্রে, দ্বিপাক্ষিক সায়াটিকা সংকোচন থেকে ঘটতে পারে যা মেরুদণ্ডের উভয় পাশে স্নায়ু শিকড়কে প্রভাবিত করে।
সায়াটিক স্নায়ু মানবদেহের বৃহত্তম স্নায়ু এবং মেরুদণ্ডের নীচের অংশ থেকে ৫টি স্নায়ুর মূলের মিলনের মাধ্যমে গঠিত হয়।
এটি নিতম্বের গভীরে এবং ঊরুর পিছনের নীচে গোড়ালি এবং পায়ের তল পর্যন্ত চলে যায়।
সায়াটিক স্নায়ু উরু, পা, পায়ের ত্বক এবং পেশীগুলির সাথে মেরুদণ্ডের কর্ডকে সংযুক্ত করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এই স্নায়ু চওড়ায় প্রায় আঙুল-প্রস্থ। ৫ স্নায়ুমুলের দুটি পিঠের নীচের অংশ থেকে যাকে কটিদেশীয় মেরুদণ্ড বলা হয় এবং তিনটি মেরুদণ্ডের শেষ অংশ থেকে যাকে স্যাক্রাম বলা হয়।
পাঁচটি স্নায়ু শিকড় একত্রিত হয়ে ডান এবং বাম সায়াটিক স্নায়ু গঠন করে। শরীরের প্রতিটি পাশে, একটি সায়াটিক স্নায়ু নিতম্ব, কোমর এবং একটি পায়ের নিচে চলে যায়, হাঁটুর ঠিক নীচে শেষ হয়।
সায়্যাটিক স্নায়ু তারপর অন্যান্য স্নায়ুতে শাখা প্রশাখা দেয়, যা পায়ের নিচে এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে চলতে থাকে।
উভয় পায়ে সায়াটিকা হতে পারে?
সায়াটিকা সাধারণত একবারে শুধুমাত্র একটি পা কে প্রভাবিত করে। যাইহোক, সায়াটিকা উভয় পায়ে ঘটতে পারে।
মেরুদণ্ডের কলাম বরাবর স্নায়ুটি কোথায় চাপ দেয়া হচ্ছে তা কেবল একটি বিষয়।
সায়াটিকা কি হঠাৎ হয় নাকি বিকাশ হতে সময় লাগে?
সায়াটিকা হঠাৎ বা ধীরে ধীরে আসতে পারে। এটা কারণের উপর নির্ভর করে। একটি ডিস্ক হার্নিয়েশন হঠাৎ ব্যথা হতে পারে। মেরুদণ্ডের আর্থ্রাইটিসে সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বিকাশ করে।
কত মানুষ সায়াটিকায় ভোগে?
সায়াটিকা একটি খুব সাধারণ অভিযোগ। প্রায় ৪০% লোক তাদের জীবনের সময়কালে সায়াটিকা অনুভব করে।
রুগীদের তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করার তৃতীয় সর্বোচ্চ সাধারণ কারণ হল নিচের পিঠে ব্যথা যা সায়াটিকা হতে পারে।
সায়াটিকার ঝুঁকি কাদের বেশী ?
সায়াটিকার ঝুঁকি কাদের বেশী ?
কেউ সায়াটিকার বেশি ঝুঁকিতে আছেন যদি :
- নতুন কোন আঘাত /আগের আঘাত থাকে : নীচের পিঠে বা মেরুদণ্ডে আঘাত সায়াটিকার জন্য বেশি ঝুঁকিতে রাখে।
- দুর্বল হাড়: স্বাভাবিক বার্ধক্যের সাথে সাথে মেরুদণ্ডের হাড়ের টিস্যু এবং ডিস্কগুলি স্বাভাবিকভাবে কমে যায়। স্বাভাবিক বার্ধক্য হাড়, ডিস্ক ও লিগামেন্টের পরিবর্তন এবং পরিবর্তনের কারণে স্নায়ুগুলিকে আহত বা চাপে ফেলার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
- অতিরিক্ত ওজন: আমাদের মেরুদণ্ড একটি উল্লম্ব সারসের কণ্ঠের মতো। আমাদের পেশী কাউন্টারওয়েট হয়। শরীরের সামনে যে ওজন বহন করি তাতে মেরুদণ্ড (ক্রেন) এর মত ভারী কিছু তুলতে হয় । ওজন যত বেশি, পিছনের পেশীগুলিকে (কাউন্টারওয়েট) তত বেশি কাজ করতে হবে। এর ফলে পিঠে স্ট্রেন, ব্যথা এবং অন্যান্য পিঠের সমস্যা হতে পারে।
- শক্তিশালী কোরের অভাব: আমাদের "কোর" হল পিঠ এবং পেটের পেশী। কোর যত শক্তিশালী হবে, নীচের পিঠের জন্য তত বেশি সমর্থন থাকবে। বুকের জায়গার বিপরীতে, যেখানে পাঁজরের খাঁচা সমর্থন প্রদান করে, নীচের পিঠের জন্য একমাত্র সমর্থন হল পেশী।
- বেশি সক্রিয়, শারীরিক কাজ: যে কাজগুলিতে ভারী উত্তোলনের প্রয়োজন হয় সেগুলি পিঠের সমস্যা এবং পিঠের ব্যবহারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা চাকরিগুলি পিঠের সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- ওজন তুলতে সঠিক ভঙ্গির অভাব: এমনকি যদি শারীরিকভাবে ফিট এবং সক্রিয় থাকেন, তবুও যদি ওজন উত্তোলন বা অন্যান্য শক্তি প্রশিক্ষণ অনুশীলনের সময় সঠিক শারীরিক গঠন অনুসরণ না করেন তবে আপনি সায়াটিকার প্রবণ হতে পারেন।
- ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস স্নায়ুর ক্ষতির সম্ভাবনা বাড়ায়, যা সায়াটিকার সম্ভাবনা বাড়ায়।
- অস্টিও আর্থারাইটিস: অস্টিওআর্থারাইটিস মেরুদণ্ডের ক্ষতি করতে পারে এবং স্নায়ুকে আঘাতের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
- নিষ্ক্রিয় জীবনযাপন: দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এবং ব্যায়াম না করা এবং পেশীগুলিকে সচল, নমনীয় এবং টোন না করা সায়াটিকার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- ধূমপান : তামাকের নিকোটিন মেরুদন্ডের টিস্যুর ক্ষতি করতে পারে, হাড়কে দুর্বল করে দিতে পারে এবং মেরুদণ্ডের ডিস্কের ক্ষয় কে ত্বরান্বিত করতে পারে।
গর্ভাবস্থার ওজনই কি এত গর্ভবতী মহিলাদের সায়াটিকা হওয়ার কারণ?
এটা সত্য যে গর্ভাবস্থায় সায়াটিকা সাধারণ কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের সায়াটিকা হওয়ার প্রধান কারণ বর্ধিত ওজন নয়।
একটি ভাল ব্যাখ্যা হল যে গর্ভাবস্থার কিছু হরমোন তাদের লিগামেন্টগুলিকে শিথিল করে দেয়।
লিগামেন্টগুলি মেরুদণ্ডকে একত্রে ধরে রাখে, ডিস্কগুলিকে রক্ষা করে এবং মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল রাখে। শিথিল লিগামেন্ট মেরুদণ্ডকে অস্থির করে তুলতে পারে এবং ডিস্কগুলি পিছলে যেতে পারে, যার ফলে স্নায়ু চাপ পড়ে যায় এবং সায়াটিকার বিকাশ ঘটে। শিশুর ওজন এবং অবস্থান স্নায়ুতে চাপ যোগ করতে পারে।
সুসংবাদটি হল গর্ভাবস্থায় সায়াটিক ব্যথা কমানোর উপায় রয়েছে এবং জন্মের পরে ব্যথা চলে যায়।
শারীরিক থেরাপি এবং ম্যাসেজ থেরাপি, উষ্ণ ঝরনা, তাপ, ওষুধ এবং অন্যান্য ব্যবস্থা সাহায্য করতে পারে। যদি গর্ভবতী হন তবে ব্যথা কমানোর জন্য গর্ভাবস্থায় ভাল অঙ্গবিন্যাস কৌশলগুলি অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
সায়াটিকা কেন হয়?
সায়াটিকা একটি খুব সাধারণ অবস্থা। প্রায় ৪০% লোক তাদের জীবদ্দশায় কিছু ধরণের সায়াটিকা অনুভব করে।
এটি ২০ বছর বয়সের আগে খুব কমই ঘটে যদি না এটি আঘাত-সম্পর্কিত হয়।
সায়াটিকা বিভিন্ন রোগের কারণে হতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:
১, একটি হার্নিয়েটেড বা স্লিপড ডিস্ক।
একটি হার্নিয়েটেড বা স্লিপড ডিস্ক যা একটি স্নায়ুর মূলে চাপ সৃষ্টি করে। এটি সায়াটিকার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। সারাবিশ্বে প্রায় ১% থেকে ৫% মানুষের জীবনের একটি সময়ে একটি স্লিপড ডিস্ক থাকবে।
মেরুদণ্ডের প্রতিটি কশেরুকার মধ্যে কুশনিং প্যাডকে ডিস্ক বলে। কশেরুকা থেকে চাপের কারণে ডিস্কের জেলের মতো কেন্দ্রটি তার বাইরের দেয়ালে দুর্বলতার মাধ্যমে ফুলে যেতে পারে (হার্নিয়েট)।
যখন একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক পিঠের নীচের অংশে একটি কশেরুকার সাথে ঘটে, তখন এটি সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ দিতে পারে।
২, ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ।
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ হল মেরুদণ্ডের কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্কের স্বাভাবিক ক্ষয়।
ডিস্কের নিচে তাদের উচ্চতা ছোট হয় এবং স্নায়ুপথগুলি সরু হয়ে যায় (স্পাইনাল স্টেনোসিস)। মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস সায়াটিক স্নায়ুর শিকড়গুলিকে চিমটি দিতে পারে কারণ তারা মেরুদণ্ড ছেড়ে যায়।
৩, স্পাইনাল স্টেনোসিস।
স্পাইনাল স্টেনোসিস হল মেরুদন্ডের খালের অস্বাভাবিক সংকীর্ণতা। এই সংকীর্ণতা মেরুদন্ড এবং স্নায়ুর জন্য উপলব্ধ স্থান হ্রাস করে।
৪, স্পন্ডাইলোলিস্থেসিস
স্পন্ডাইলোলিস্থেসিস হল একটি কশেরুকার স্লিপেজ যাতে এটি উপরেরটির সাথে লাইনের বাইরে থাকে, যার ফলে স্নায়ুটি বেরিয়ে যায় ও তার খোলা অংশকে সংকুচিত করে। বর্ধিত মেরুদণ্ডের হাড় সায়াটিক নার্ভকে চিমটি করতে পারে।
৫, অস্টিওআর্থারাইটিস।
হাড়ের স্পার্স (হাড়ের জ্যাগড প্রান্ত) বার্ধক্যজনিত মেরুদণ্ডে গঠন করতে পারে এবং নীচের পিঠের স্নায়ুকে সংকুচিত করতে পারে।
৬,কোমরের মেরুদণ্ড বা সায়াটিক স্নায়ুতে আঘাতের আঘাত।
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের খালে টিউমার যা সায়াটিক স্নায়ুকে সংকুচিত করে।
৭, পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম।
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম হল এমন একটি অবস্থা যা বিকশিত হয় যখন পাইরিফর্মিস পেশী, একটি ছোট পেশী যা নিতম্বের গভীরে থাকে, শক্ত হয়ে যায় বা খিঁচুনি হয়।
এটি সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং জ্বালাতন করতে পারে। পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম একটি অস্বাভাবিক নিউরোমাসকুলার ডিসঅর্ডার।
৮, কাউডা ইকুইনা সিন্ড্রোম
একটি বিরল কিন্তু গুরুতর অবস্থা যা মেরুদন্ডের শেষে স্নায়ুর বান্ডিলকে প্রভাবিত করে যাকে কউডা ইকুইনা বলা হয়।
এই সিন্ড্রোমের কারণে পায়ের নিচে ব্যথা, মলদ্বারের চারপাশে অসাড়তা এবং অন্ত্র ও মূত্রাশয়ের নিয়ন্ত্রণ নষ্ট হয়ে যায়।
সায়াটিকা: রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা কি ⁉️▶️
ধন্যবাদ পড়ার জন্য। স্বাস্থ্যের কথা/ অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন
মন্তব্যসমূহ