পোস্টগুলি
সত্যিই, আপনি যদি অনিয়মিত পিরিয়ডের সাথে গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, আপনি প্রথমে কিছু কষ্ট বাড়িতে করতে পারেন।
এটি আপনাকে ব্যয়বহুল ডাক্তারের বিল থেকে বাঁচাতে পারে এবং আপনার উচ্চ স্বপ্নের চেয়ে নারীদেহ সম্পর্কে এই লেখা আপনাকে আরও বেশি শিক্ষা দিতে পারে।
আপনি যদি অনিয়মিত পিরিয়ডের সাথে কীভাবে গর্ভবতী হবেন তা ভাবছেন, আপনার সুরক্ষার প্রথম কাজ হতে পারে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া।
ঠিক খারাপ পছন্দ না হলেও, এটি অবশ্যই একটি ব্যয়বহুল প্রচেষ্টা হয়ে উঠতে পারে যা হয়তো বাড়িতে করা যেতে পারে।
সত্য হল, আপনার নিজের শরীর সম্পর্কে আরও শেখা। যাই হোক শেখা খারাপ জিনিস নয় যদি কাজে লাগে।
অনিয়মিত পিরিয়ড সব সময় কোনো সমস্যার লক্ষণ নয়, তবে কখনো কখনো এসব ব্যাপারে ডাক্তারের কাছে যাওয়া ভালো ধারণা।
আপনি কি অনিয়মিত পিরিয়ডের সাথে গর্ভবতী হতে পারেন?
যদিও এটাকে অসম্ভব বলে মনে করা হয় না, তবে অনিয়মিত মাসিক চক্র গর্ভবতী হওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।
কারণ অনিয়মিত পিরিয়ড সহ একজন মহিলার এখনও ডিম্বস্ফোটন হয়, সে এখনও গর্ভবতী হতে পারে। কিন্তু, তার ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাক করা কঠিন হতে পারে কারণ এটি একটি অনুমানযোগ্য সময়সূচীতে নয়।
সত্যিই, অনিয়মিত পিরিয়ড এবং গর্ভাবস্থা অনেক কারণের জন্য একটি ভালো মিল নয়।
অনিয়মিত মাসিক
অনিয়মিত পিরিয়ড পিরিয়ড আছে এমন যে কেউ তাকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনার পিরিয়ড অনিয়মিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যখন সেগুলি প্রথম বয়ঃসন্ধির সময় শুরু হয় এবং যখন আপনি মেনোপজের কাছাকাছি থাকেন।
আপনার পিরিয়ডের ট্র্যাক রাখতে একটি অ্যাপ বা ডায়েরি ব্যবহার করলে আপনি দেখতে পাবেন যে সেগুলি অনিয়মিত কিনা।
আপনার মাসিক চক্রের দিন হল আপনার মাসিকের প্রথম দিন। আপনার চক্রের শেষ দিনটি আপনার পরবর্তী মাসিকের আগের দিন।
অনিয়মিত পিরিয়ড কি?
কত শতাংশ মেয়েদের অনিয়মিত মাসিক হয়? # বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্র ২১ থেকে ৩৫ দিনের মধ্যে থাকে।
যাইহোক, ১৪% থেকে ২৫% মহিলাদের অনিয়মিত মাসিক চক্র থাকে, যার অর্থ চক্র স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট বা দীর্ঘ হয়; স্বাভাবিকের চেয়ে ভারী বা হালকা; বা অন্য সমস্যায় জড়িত, যেমন পেটে ব্যথা
অনিয়মিত মাসিক হয় যদি কোন মেয়ের মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য ( মাসিক শুরু হওয়ার মধ্যবর্তী ব্যবধান) পরিবর্তন হতে থাকে।
এমন ক্ষেত্রে পিরিয়ড তাড়াতাড়ি বা দেরিতে আসতে পারে।
গড় মাসিক চক্র ২৮ দিন স্থায়ী হয়, যদিও এটি এর চেয়ে কিছুটা ছোট বা দীর্ঘ হওয়া স্বাভাবিক।
বয়ঃসন্ধির পর, অনেক মহিলাই পিরিয়ডের মধ্যে একই রকম সময় নিয়ে নিয়মিত চক্র গড়ে তোলেন। কিন্তু এটা অস্বাভাবিক নয় যে এটি প্রতিবার কয়েক দিন পরিবর্তিত হতে পারে।
অনিয়মিত পিরিয়ড কি বিরল? # উদাহরণস্বরূপ, একটি মেয়ের এক মাসের ২৪ দিন পর এবং পরবর্তী ৪২ দিন পর তার মাসিক হতে পারে। এগুলোকে বলা হয় অনিয়মিত পিরিয়ড। অনিয়মিত মাসিক খুব সাধারণ, বিশেষ করে একটি মেয়ের মাসিক হওয়ার প্রথম কয়েক বছরে।
অনিয়মিত পিরিয়ড বা মাসিকের কারণ
অনেক কিছুর কারণে অনিয়মিত মাসিক হতে পারে। আপনার শরীরের ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের স্তরের পরিবর্তন আপনার পিরিয়ডের স্বাভাবিক প্যাটার্নকে ব্যাহত করতে পারে।
এ কারণেই বয়ঃসন্ধিকালের মধ্য দিয়ে যাওয়া অল্পবয়সী মেয়েরা এবং মেনোপজের কাছে যাওয়া মহিলাদের সাধারণত অনিয়মিত মাসিক হয়।
অনিয়মিত পিরিয়ড বা মাসিকের কারণ কি
কখনও কখনও, কিছু ওষুধ খাওয়া, খুব বেশি ব্যায়াম করা, শরীরের ওজন খুব কম বা বেশি হওয়া বা পর্যাপ্ত ক্যালোরি না খাওয়ার কারণে অনিয়মিত মাসিক হতে পারে।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণেও অনিয়মিত মাসিক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা খুব কম বা খুব বেশি হলে পিরিয়ডের সমস্যা হতে পারে।
অনিয়মিত মাসিকের অনেক সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। কখনও কখনও তারা আপনার জন্য স্বাভাবিক হতে পারে।
সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বয়ঃসন্ধি - মাসিক প্রথম বা দুই বছর অনিয়মিত হতে পারে
- মেনোপজের শুরুতে (সাধারণত ৪৫ থেকে ৫৫ বছরের মধ্যে)
- প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থা - এটি বাতিল করার জন্য একটি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করুন
- কিছু ধরণের হরমোন গর্ভনিরোধক - যেমন গর্ভনিরোধক পিল বা অন্ত জরায়ু সিস্টেম (IUS) চরম
- ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি,
- অত্যধিক ব্যায়াম বা চাপ
- চিকিৎসা অবস্থা - যেমন পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) বা থাইরয়েডের সমস্যা
পিরিয়ড অনিয়মিত হলে করণীয়
আপনার যদি সর্বদা সামান্য অনিয়মিত মাসিক হয় বা আপনি এখনও বয়ঃসন্ধির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার দরকার নেই।
কিন্তু একজন জিপি দেখানো উচিত যদি:
- মাসিক হঠাৎ অনিয়মিত হয়ে যায় এবং বয়স ৪৫ বছরের কম
- আপনার মাসিক প্রতি ২১ দিনের চেয়ে বেশি প্রতি ৩৫ দিনের চেয়ে কম ঘন ঘন হয়
- মাসিক ৭ দিনের বেশি স্থায়ী হয়
- ক্ষুদ্রতম এবং দীর্ঘতম মাসিক চক্রের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য (অন্তত ২০ দিন)
- অনিয়মিত মাসিক আছে এবং গর্ভবতী হওয়ার জন্য সংগ্রাম করছেন
- কিছু সমস্যা নাও থাকতে পারে, তবে কারণটি কী হতে পারে তা পরীক্ষা করে নেওয়া একটি ভাল ধারণা। কোনো পরীক্ষা বা চিকিৎসার প্রয়োজন হলে একজন গাইনোকোলজিস্ট বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করা হতে পারে।
অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করার উপায়
চক্রটি একটি নিয়মিত প্যাটার্নে স্থায়ী হতে ৩ মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। হরমোনজনিত জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল শুরু করার আগে যাদের অনিয়মিত মাসিক হয়েছিল তারা এটি ব্যবহার বন্ধ করার পরে একটি অনিয়মিত চক্রে ফিরে আসতে পারে।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন অনিয়মিত পিরিয়ড সহ মহিলাদের জন্য এই অবস্থার বিপরীতে একটি দুর্দান্ত সাহায্য হতে পারে।
ওজন কমাতে এবং মানসিক চাপ কমানোর জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের নিয়ম অনুসরণ করা, এই অবস্থার বিপরীতে সাহায্য করে।
একটি সুষম খাদ্য খাওয়ার উপর মনোযোগ দিন। যোগ ব্যায়াম করে অনেকেই উপকার পেয়েছেন।
অনিয়মিত মাসিক কি ভবিষ্যতে সমস্যা করে?
অনিয়মিত পিরিয়ড হলে কি হয়
অনিয়মিত এবং দীর্ঘ মাসিক চক্র প্রজনন বয়সের মহিলাদের মধ্যে সাধারণ এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার, করোনারি হৃদরোগ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সহ বড় দীর্ঘস্থায়ী রোগের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
অনিয়মিত ডিম্বস্ফোটন এর কারণে অনিয়মিত পিরিয়ড হতে পারে। অনিয়মিত ডিম্বস্ফোটনের অর্থ এই নয় যে আপনি গর্ভবতী হতে পারবেন না, তবে এটি আপনার গর্ভধারণের ক্ষমতাকে একটু কঠিন করে তুলতে পারে।
আপনার মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে একজন গাইনিকলোজিস্ট এর চিকিৎসা সহায়তা নিন এবং প্রতি মাসে আপনি কখন ডিম্বস্ফোটন করবেন তা আরও ভালভাবে নির্ধারণ করুন।
সন্তানের জন্য চেষ্টা
যদি অনিয়মিত মাসিক হয় তবে গর্ভবতী হওয়া আরও কঠিন হতে পারে কারণ নিয়মিতভাবে ডিম্বস্ফোটন নাও করতে পারেন।
এটি চক্র জুড়ে প্রতি ২ বা ৩ দিন অন্তর সহবাস করা সাহায্য করতে পারে। ডিম্বস্ফোটনের চারপাশে দিনে সেক্স করার দরকার নেই। কখনও কখনও হরমোন ওষুধ বা উর্বরতার চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে যদি স্বাভাবিকভাবে গর্ভবতী হওয়ার জন্য সংগ্রাম করছেন।
গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা:
আপনার অনিয়মিত মাসিক চক্র থাকলে গর্ভবতী হওয়া সম্ভব, কিন্তু আপনি এটি কঠিন মনে করতে পারেন। আপনি যদি মাস থেকে মাসে আপনার চক্রের দৈর্ঘ্য সম্পর্কে অনিশ্চিত হন তবে আপনি কখন ডিম্বস্ফোটন করছেন তা জানা কঠিন হতে পারে।
গর্ভাবস্থা ঘটে যখন শুক্রাণু যোনিতে প্রবেশ করে, জরায়ু ও গর্ভের মধ্য দিয়ে ফ্যালোপিয়ান টিউবে ভ্রমণ করে এবং ডিম্বাণুকে নিষিক্ত করে।
যখন কোন মেয়ে ডিম্বস্ফোটন করছেন তখন তার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটি ঘটে যখন একটি ডিম প্রস্তুত হয়ে যায় তখন সে সবচেয়ে উর্বর অবস্থায় থাকে।
কোন মেয়ে যদি ৪০ বছরের কম বয়সী হন এবং গর্ভনিরোধক ব্যবহার না করে নিয়মিত যৌনমিলন করেন, তাহলে ১ বছরের মধ্যে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা ১০ জনের মধ্যে ৮ জনের রয়েছে।
কিভাবে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানো যায়
অনিয়মিত পিরিয়ড সহ গর্ভাবস্থা কিভাবে গণনা করবেন? গর্ভবতী হওয়ার আগে যদি আপনার অনিয়মিত চক্র থাকে, তবে আপনি কতটা দূরে আছেন তা খুঁজে বের করার জন্য সাধারণত একটি আল্ট্রাসাউন্ড করা হয়।
একটি আল্ট্রাসাউন্ড প্রকৃতপক্ষে গর্ভাবস্থার তারিখের সবচেয়ে সঠিক উপায় কারণ সমস্ত ভ্রূণ প্রথম ত্রৈমাসিকে এবং দ্বিতীয় দিকের প্রথম দিকে সামঞ্জস্যপূর্ণ হারে বৃদ্ধি পায়।
গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য স্ত্রী এবং স্বামী কিছু করতে পারেন।
- উভয়ে উর্বরতার বৃদ্ধির খাবার চেষ্টা করুন।
দেহের ও মনের চাপ কমান। যেমন,ক্যাফিন বাদ দিন। প্রার্থনা বা ধ্যান চেষ্টা করুন। পড়ুন (প্রতিদিন কমপক্ষে ৬ মিনিট)। হালকা ব্যায়াম। কাউন্সেলিং, থেরাপি বা সহায়তা মানুষ এর করুন।
- পিরিয়ড ট্র্যাকিং: আপনার উর্বরতার দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষেত্রে পিরিয়ড ট্র্যাকিং আপনার সামগ্রিক চক্র সম্পর্কে জানার একটি দুর্দান্ত উপায়। এখানে, আপনি আপনার শরীরের রুটিন দেখতে শুরু করবেন এবং আপনার চক্রের প্রতিটি পর্যায়ের জন্য একটি অনুভূতি পেতে শুরু করবেন।
-
বেসাল শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করা:
এটি আবার, আপনার উর্বরতা বইয়ের টেকিং চার্জে কভার করা হয়েছে।
আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা (এবং সার্ভিকাল শ্লেষ্মা) ট্র্যাক করা আপনাকে ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাস দিতে সহায়তা করবে।
প্রতি সপ্তাহে চার বা তার বেশি ঘণ্টার কঠোর পরিশ্রমের কাজ গর্ভধারণ সাফল্যের হার কমাতে পারে। তবে জোরালো ব্যায়াম স্থূলকায় মহিলাদের উর্বরতা উন্নত করতে পারে। - গর্ভনিরোধক ব্যবহার না করে প্রতি ২ থেকে ৩ দিন পর পর যৌন মিলন করুন - নিশ্চিত করুন যে শুক্রাণু যোনিতে প্রবেশ করে।
- ডিম্বস্ফোটনের সময় সেক্স করার চেষ্টা করুন - এটি সাধারণত আপনার মাসিক শুরু হওয়ার ১২ থেকে ১৬ দিন আগে হয়।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করুন, অ্যালকোহল পান বন্ধ করুন এবং ধূমপান করবেন না - এটি সাহায্য করতে পারে যদি আপনার সঙ্গীও এটি করেন।
উর্বরতা বৃদ্ধির খাবার গুলো কি⁉️👉»
তথ্য:
যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করেন তবে প্রতিদিন ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং সপ্তাহে একবার বা দুইবার ১ থেকে ২ বারের বেশি শারীরিক ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার শিশুর সুস্থ বিকাশে সাহায্য করবে।
একজন জিপি ডাক্তার দেখান যদি:
- ১ বছরেরও বেশি সময় ধরে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন
- একটি দীর্ঘমেয়াদী অবস্থা যেমন ডায়াবেটিস আছে এবং গর্ভাবস্থা সম্পর্কে পরামর্শ চান
- শিশুর সিকেল সেল রোগের মতো একটি অবস্থার মধ্যে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে
- নিয়মিত ওষুধ খান এবং গর্ভবতী হতে চান - কিছু ওষুধ গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে
- বয়স ৩৬ বা তার বেশি এবং গর্ভবতী হতে চান
স্বাস্থ্যের কথা/ অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন
মন্তব্যসমূহ