পোস্টগুলি
অ্যান্টাসিড, তাৎক্ষণিক ব্যথা উপশম প্রদান করতে পারে কিন্তু সাধারণত আপনার আলসার নিরাময়ে ব্যবহৃত হয় না। যদি আপনার আলসার ঘন ঘন ব্যথার ঔষধ, ধূমপান, চা কফি ব্যবহারের কারণে হয়ে থাকে তবে আপনার সেগুলির ব্যবহার কমাতে বা বাদ দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করা উচিত।
পেটের অ্যাসিড কমাতে এবং ব্লক করতে অ্যান্টিবায়োটিক এবং ওষুধ দিয়ে পেটের আলসারের চিকিৎসা করা হয়।
কিছুদিন ভালো থাকার পর পুনরায় পূর্বের উপসর্গগুলো ফিরে আসতে দেখি।
সেজন্য অনেকেই সারা বছর গ্যাস্ট্রিকের বড়ি খান, যা বিপদজনক হতে পারে।
এই সু-প্রমাণিত চিকিত্সা পরিকল্পনার পাশাপাশি, গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকারও রয়েছে যা পেটের আলসার প্রতিরোধে কার্যকর হতে পারে।
গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঘরোয়া উপায়
গ্যাস্ট্রিক আলসারের ঘরোয়া প্রতিকার হল এমন কিছু পণ্য যা আলসার নিরাময়ে সাহায্য করে। যেমন হলুদ, আপেল সিডার ভিনেগার, অ্যালোভেরা, আদা, হরদ, লিকোরিস, চা এবং ভারতীয় গুজবেরি।
গ্যাস্ট্রিক ব্যথা প্রতিরোধের কিছু পরামর্শ:
গ্যাস্ট্রিক যদি ব্যথা নন-আলসার ডিসপেসিয়া হিসাবে নির্ণয় করা হয় অর্থাৎ এন্ডস্কপি পরীক্ষায় আলসার দেখা না যায় , কিছু সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তন গ্যাস্ট্রিক ব্যথার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে: যেমন,
- ছোট তবে ঘন ঘন খাবার খান।
- যারা প্রায়শই বদহজমের সমস্যায় ভুগেন তবে দিনে তিন বার খাবারের চেয়ে দিনে পাঁচ থেকে ছয়টি ছোট খাবার খান।
- বদহজম হয় এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
- সময় মতো খাবেন এবং ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।
- ধুমপান ত্যাগ করুন। ধূমপান পেটের অ্যাসিডের উত্পাদন বাড়ায়, নিরাময়কে কমিয়ে দেয় এবং পেটের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
- স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করা ভাল। উচ্চ মানসিক চাপ পেটে গ্যাস্ট্রিক রস উত্পাদন বৃদ্ধি করে।
- নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং চাপকে অব্যাহত রাখতে যোগের মতো শিথিলকরণ কার্যক্রম অনুসরণ করতে পারেন।
ধ্যান এবং যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে অনেকে গ্যাস্ট্রিক জটিলতা থেকে মুক্তি পেয়েছে। লিংকটি দেখতে পারেন।
যোগ ব্যায়াম শারীরিক অনুশীলন
নাকি মেডিটেশন বা অন্য কিছু!👉
আলসার নিরাময়ে খাদ্য
সেরা: প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবার।
দই, মিসো, কিমচি, সাউরক্রাউট, কম্বুচা এবং টেম্পেহের মতো খাবারগুলি প্রোবায়োটিক নামক "ভাল" ব্যাকটেরিয়া সমৃদ্ধ। তারা এইচ. পাইলোরি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে বা চিকিত্সাগুলিকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করে আলসারকে সাহায্য করতে পারে।
গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়
সঠিক ও সময়মত খাদ্য নিন। প্রয়োজনে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন।
যেমন আমি ধূমপান, খালিপেটে দুধ, চা, সিঙ্গারা, হোটেলের তেলের পরোটা বাদ দিয়ে খুব ভালো আছি।
এখন ক্ষুধা পেলে মুড়ি খাই😁🤣।
মুড়ি কি আলসারের জন্য ভালো?
এর আনুমানিক pH 6.335, এবং তাই এটি গুরুতর গ্যাস্ট্রাইটিসযুক্ত লোকদের জন্য একটি দুর্দান্ত নিরাময়। আপনি মুড়িকে যেকোনো হালকা গরম তরলে, এমনকি সবুজ চা-এ ডুবিয়ে খেতে পারেন।
জ্বী, এটি দুর্দান্ত মেডিসিন। এটি হজমশক্তি বাড়ায়। এটি পেটের গ্যাস দূর করতে সাহায্য করে এবং ফলস্বরূপ পেটের প্রসারণ, ফোলাভাব, অম্বল, ডায়রিয়া, পেট ফাঁপা, পেপটিক আলসার এবং গ্যাসীয় ক্র্যাম্পের মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির বিস্তৃত পরিসরের চিকিৎসায় সাহায্য করে।
মুড়ি হল ইমিউন সিস্টেমের উন্নতি, জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই এবং পেটের সংক্রমণ, জ্বর, সাধারণ সর্দি, গলা ব্যথা এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টের মতো বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করার জন্য একটি অবিশ্বাস্য বিকল্প।
1. ফ্ল্যাভোনয়েডস
রিসার্চ ট্রাস্টেড সোর্স পরামর্শ দেয় যে ফ্ল্যাভোনয়েড, বায়োফ্ল্যাভোনয়েড নামেও পরিচিত, পেটের আলসারের জন্য একটি কার্যকর অতিরিক্ত চিকিত্সা হতে পারে।
ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি এমন যৌগ যা প্রাকৃতিকভাবে অনেক ফল এবং সবজিতে ঘটে। ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবার এবং পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে:
- সয়াবিন
- শিম
- লাল আঙ্গুর
- কেল
- ব্রকলি
- আপেল
- বেরি
- চা, বিশেষ করে সবুজ চা
এই খাবারগুলি শরীরকে এইচ পাইলোরি ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে।
ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিকে "গ্যাস্ট্রোপ্রোটেকটিভ ট্রাস্টেড সোর্স" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, যার অর্থ তারা পেটের আস্তরণ রক্ষা করে এবং আলসার নিরাময় করতে পারে।
2. জষ্ঠীমধু / Deglycyrrhizinated licorice
জোষ্টিমধু Deglycyrrhizinated licorice হল একটি সাধারণ পুরানো লিকোরিস যার মিষ্টি গন্ধ বের করা হয়। একটি সমীক্ষা বিশ্বস্ত উত্স দেখিয়েছে যে ডিগ্লাইসাইরিজিনেটেড লিকোরিস এইচ পাইলোরি বৃদ্ধিতে বাধা দিয়ে আলসার নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
Deglycyrrhizinated licorice একটি সম্পূরক হিসাবে পাওয়া যায়।
যদিও আপনি লিকোরিস ক্যান্ডি খাওয়া থেকে এই প্রভাব পেতে পারেন না। অত্যধিক লিকোরিস ক্যান্ডি কিছু লোকের জন্য খারাপ হতে পারে বিশ্বস্ত উত্স৷ দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে প্রতিদিন 2 আউন্সের বেশি খাওয়া হার্টের সমস্যা বা উচ্চ রক্তচাপকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
3. প্রোবায়োটিকস
অনেকেই ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য বা পেটের ব্যথা উপশম করতে প্রোবায়োটিক গ্রহণ করেন। দীর্ঘমেয়াদে, প্রোবায়োটিকগুলি আপনার অন্ত্রের নিয়মিততা এবং হজম সহ, অস্বস্তি হ্রাস সহ আপনার সামগ্রিক অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।
কিমচি রেসিপি কি? -»
বাঁধাকপি কেটে নিন। বাঁধাকপিকে কান্ডের মধ্য দিয়ে লম্বালম্বি করে কেটে নিন। ...
লবণ দিন, এতে জীবাণু ও সবজি ঘ্রান দূর হবে। ...
বাঁধাকপি ধুয়ে ফেলুন এবং নিষ্কাশন করুন। ...
মশলার পেস্ট তৈরি করুন। ...
সবজি এবং মশলা পেস্ট একত্রিত করুন। ...
পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা. ...
বয়ামে কিমচি প্যাক করুন। ...
এটি ১ থেকে ৫ দিনের জন্য গাঁজন দিন।
Enterogermina হল একটি মৌখিক জৈবিক ওষুধ যা সাধারণত তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া, অন্ত্রের ব্যাধি এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত ভারসাম্যহীনতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় যা দীর্ঘস্থায়ী অ্যান্টি-ইনফেকটিভ অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহারের কারণে ঘটে।
প্রোবায়োটিক হল জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া এবং খামির যা আপনার পরিপাকতন্ত্রে স্বাস্থ্যকর এবং গুরুত্বপূর্ণ অণুজীব সরবরাহ করে। এগুলি অনেক সাধারণ খাবারে উপস্থিত থাকে, বিশেষ করে গাঁজন করা খাবারে। এর মধ্যে রয়েছে:
- বাটারমিল্ক
- দই
- মিশো /গাঁজানো সয়া পেস্ট
- কিমচি /গাঁজানো পাতা কপি
- কেফির / মাঠা
আপনি সম্পূরক আকারে প্রোবায়োটিক গ্রহণ করতে পারেন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকগুলি এইচ. পাইলোরি নিশ্চিহ্ন করতে এবং অ্যান্টিবায়োটিকের ঐতিহ্যগত পদ্ধতিতে যোগ করা হলে আলসারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পুনরুদ্ধারের হার বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে।
অম্বল প্রতিরোধক খাদ্য
কিমচি হল এক ধরনের গাঁজানো খাবার যা কোরিয়া থেকে এসেছে। কিমচির নাম ব্যবহৃত প্রধান সবজির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। বাঁধাকপি, মূলা, বা শসা বেশি ব্যবহার হয়। এখানে, আপনি পোগি কিমচি (পুরো বাঁধাকপি কিমচি) স্টাইলে তৈরি সেরা নাপা বাঁধাকপি কিমচি রেসিপি পছন্দ করতে পারেন এর উমামি স্বাদ আছে।।
- ওটমিল বা যব (পূর্ণ শষ্য ),
- সবুজ শাকসবজি যেমন অ্যাসপারাগাস, ব্রকলি এবং সবুজ মটরশুটি।
- আদা, কলা, আপেল, তরমুজ।
আলসার রোগীর খাদ্য তালিকা
নির্দিষ্ট যৌগযুক্ত খাবার খাওয়া শরীরকে পেটের আলসারের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। এই যৌগগুলির মধ্যে ফ্ল্যাভোনয়েড, প্রোবায়োটিক এবং পলিফেনল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আপেল, নাশপাতি, ওটমিল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার দুটি উপায়ে আলসারের জন্য ভালো।
ফাইবার আপনার পেটে অ্যাসিডের পরিমাণ কমাতে পারে যখন ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতে পারে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার আলসার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে
এই খাবারগুলি খাওয়া আলসার-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধেও সহায়ক হতে পারে:
- ফুলকপি
- বাঁধাকপি
- মূলা
- আপেল
- স্ট্রবেরি
- মরিচ
- গাজর
- ব্রকলি
- শাক-সবুজ, যেমন কেল এবং পালং শাক
- প্রোবায়োটিক-সমৃদ্ধ খাবার, যেমন দই, কেফির, মিসো, স্যুরক্রট এবং কম্বুচা।
- জলপাই তেল এবং অন্যান্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক তেল
- মধু
- রসুন
- হলুদ
এসিড উৎপন্নকারী খাবার
কোন খাবারে বেশি এসিড উৎপন্ন হয়
উচ্চ অ্যাসিড খাদ্য এবং পানীয় হল,
- শস্য
- চিনি
- নির্দিষ্ট দুগ্ধজাত পণ্য।
- মাছ
- খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ.
- তাজা মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস, যেমন ভুট্টা গরুর মাংস এবং টার্কি।
- সোডা এবং অন্যান্য মিষ্টি পানীয়।
- উচ্চ প্রোটিন খাবার এবং সম্পূরক।
গ্যাস্ট্রিক হলে কি কি খাওয়া যাবে না
অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় - অ্যাসিডিক খাবারগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাধারণ ট্রিগার।
অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় - অ্যাসিডিক খাবারগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাধারণ ট্রিগার। সাইট্রাস ফল এবং জুস, টমেটো এবং টমেটো পণ্য, আনারস এবং ভিনাইগ্রেট সালাদ ড্রেসিংয়ের মতো খাবারগুলিতে উচ্চ অ্যাসিডের পরিমাণ থাকে যা ইতিমধ্যেই অ্যাসিডিক পরিবেশে অবদান রাখে।
- চকোলেট - চকোলেটে ক্যাফিন, কোকো এবং উদ্ভিদের রাসায়নিক রয়েছে যা অম্বলকে ট্রিগার করতে পারে। এছাড়াও, কোকোতে থাকা একটি রাসায়নিক এলইএসকে শিথিল করে, যা আপনার খাদ্যনালীতে পেটের উপাদানগুলিকে সহজ করে তোলে।
- পেপারমিন্ট - একটি খিটখিটে অন্ত্রকে প্রশমিত করার জন্য পরিচিত, পেপারমিন্ট অ্যাসিড রিফ্লাক্সের বিপরীত প্রভাব ফেলে। পেপারমিন্ট হজমের জন্য ব্যবহৃত পেশীগুলিকে শিথিল করে এবং একটি শিথিল এলইএস হল একটি ফুটো পেট।
- চর্বিযুক্ত খাবার - আপনি যদি মনে করেন যে চর্বিযুক্ত খাবার আপনাকে অলস করে তোলে, আপনি ঠিক বলেছেন। এগুলি আপনার এলইএসকে শিথিল করে এবং অন্যান্য খাবারের তুলনায় ধীরে ধীরে হজম হয়। যখন খাবার আপনার পেটে বেশিক্ষণ বসে থাকে, তখন আপনার শরীর আরও অ্যাসিড তৈরি করে সাড়া দেয়। পেঁয়াজের আংটির মতো ভাজা খাবারগুলি স্পষ্ট অপরাধী, তবে প্রাইম রিব বা বেকনের মতো মাংস এবং পুরো দুধের দুগ্ধজাত পণ্যগুলিও লক্ষণগুলির কারণ হয়।
- মসলাযুক্ত খাবার - মসলাযুক্ত খাবার দুটি উপায়ে অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে আরও খারাপ করে তোলে। প্রথমত, অনেক মশলাদার খাবারের ক্যাপসাইসিন হজমকে ধীর করে দিতে পারে। কিন্তু এটি এতদূর পৌঁছানোর আগেই, এটি নেমে যাওয়ার পথে ইতিমধ্যেই বিরক্ত খাদ্যনালীকে জ্বালাতন করতে পারে।
- অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় - অ্যাসিডিক খাবারগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাধারণ ট্রিগার। সাইট্রাস ফল এবং জুস, টমেটো এবং টমেটো পণ্য, আনারস এবং ভিনাইগ্রেট সালাদ ড্রেসিংয়ের মতো খাবারগুলিতে উচ্চ অ্যাসিডের পরিমাণ থাকে যা ইতিমধ্যেই অ্যাসিডিক পরিবেশে অবদান রাখে।
- রসুন - রসুন, বিশেষত কাঁচা, স্বাস্থ্যকর মানুষের অম্বল এবং পেট খারাপের কারণ হিসাবে পরিচিত। যারা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে ভুগছেন তাদের জন্য এটি আরও বেশি সমস্যা সৃষ্টি করার সম্ভাবনা তৈরি করে।
- পেঁয়াজ - কাঁচা পেঁয়াজ শুধু আপনাকে কাঁদায় না; তারা অ্যাসিড উত্পাদন উদ্দীপিত. এই অতিরিক্ত অ্যাসিড আপনাকে অম্বল হওয়ার ঝুঁকিতে রাখে।
অ্যালকোহল, ক্যাফেইন বা কার্বোনেশনযুক্ত পানীয়
- অ্যালকোহল, ক্যাফেইন বা কার্বোনেশনযুক্ত পানীয় — অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন উভয়ই এলইএসকে শিথিল করে, অ্যাসিডকে আপনার খাদ্যনালীতে ফুটো করতে দেয়। কার্বনেশনের বুদবুদগুলি আপনার পাকস্থলীকে প্রসারিত করে, পাকস্থলীর বিষয়বস্তুকে LES-এর বিরুদ্ধে ঠেলে দেয়। এটি সোডা, কফি এবং চা এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলিকে ট্রিগার করে। মিশ্র পানীয়ের সাথে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন, যা ট্রিগারগুলিকে একত্রিত করতে পারে।
পেটের আলসার পেটের ব্যথায় থামে না। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে তারা পেটে একটি গর্ত তৈরি করতে পারে, যার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। বিরল ক্ষেত্রে, আলসার ক্যান্সারের মতো বড় সমস্যাগুলির সংকেত দিতে পারে।
মন্তব্যসমূহ