পোস্টগুলি
আমার কখন গোড়ালি ব্যথা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?
 |
হঠাৎ ব্যথা, ফুলে যাওয়া, হাঁটতে সমস্যা, এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি চিকিৎসার প্রয়োজনের ইঙ্গিত দিতে পারে। |
খুব বেশিদিন অপেক্ষা করার ফলে বারবার আঘাত, আরও জটিল চিকিত্সা, দীর্ঘমেয়াদী খারাপ ফলাফল এবং এমনকি আর্থ্রাইটিস হতে পারে।
ট্রমা সহ গোড়ালিতে তীব্র, আকস্মিক ব্যথা প্রায়শই গোড়ালির আঘাতের কারণে হয়। আঘাত ব্যতিত ব্যথা অন্য কোন রোগের ইঙ্গিত হতে পারে।
গোড়ালির ব্যথা বলতে গোড়ালির যে কোনো অংশকে প্রভাবিত করে এমন ধরনের ব্যথা বা অস্বস্তি বোঝায়।
গোড়ালির ব্যথা সাধারণত ঘরোয়া চিকিৎসা যেমন বিশ্রাম, বরফ এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধের মাধ্যমে ভালো হয়ে যায়।
একটি শারীরিক থেরাপি প্রোগ্রাম আপনাকে পেশী শক্তিশালী করতে এবং অন্য আঘাত প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
ডাক্তাররা ধনুর্বন্ধনী এবং স্প্লিট, ইনজেকশন এবং অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে আরও গুরুতর ব্যথার চিকিৎসা করে।
গোড়ালি ব্যথা অনেক কারণে ঘটতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে আঘাত, বাত এবং স্বাভাবিক ক্ষয়।
কারণের উপর নির্ভর করে, আপনি গোড়ালির চারপাশে কোথাও ব্যথা বা শক্ততা অনুভব করতে পারেন। আপনার গোড়ালি ফুলে যেতে পারে, এবং আপনি এটির উপর কোন ওজন রাখতে পারবেন না।
গোড়ালি ব্যথা
পা বা গোড়ালির ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্বল্পমেয়াদী এবং নরম টিস্যুর আঘাতের কারণে হয়, যেমন মচকে যাওয়া বা স্ট্রেন।
সহজ স্ব-যত্ন ব্যবস্থার সাহায্যে এগুলি ধীরে ধীরে নিরাময় করা উচিত।
যদিও কিছু সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে, তবে আপনাকে সম্ভবত সব ব্যথার জন্য বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে চিকিত্সা নেওয়ার প্রয়োজন হবে না।
গোড়ালি ব্যথার সম্ভাব্য কারন
যাইহোক, কিছু ব্যথার কোন সুস্পষ্ট কারণ থাকতে পারে বা স্ব-যত্নে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে না।
পায়ের গোড়ালি ব্যথা করে কেন
 |
| যাইহোক, অনেক ক্ষেত্রে, ভুল জুতা পরার ফলে গোড়ালিতে ব্যথা হয়। |
আপনি গোড়ালিতে ব্যথা অনুভব করতে পারেন যদি: আপনার টাইট-ফিটিং জুতো আপনার গোড়ালি জয়েন্টগুলিতে চাপ দেয়, প্রদাহ সৃষ্টি করে।
আপনার জুতা ঢিলেঢালা হলে, আপনার টিবিওফাইবুলার জয়েন্টে চাপ বাড়াচ্ছে।
গোড়ালি ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ কি কি?
 |
| পা বা গোড়ালির ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্বল্পমেয়াদী এবং নরম টিস্যুর আঘাতের কারণে হয়, যেমন মচকে যাওয়া বা স্ট্রেন। |
সহজ স্ব-যত্ন ব্যবস্থার সাহায্যে এগুলি ধীরে ধীরে নিরাময় করা উচিত।
যদিও কিছু সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে, তবে আপনাকে সম্ভবত ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিত্সা নেওয়ার প্রয়োজন হবে।
বিভিন্ন আঘাত এবং অবস্থার কারণে গোড়ালিতে ব্যথা হতে পারে। গোড়ালিতে ব্যথা সৃষ্টিকারী কিছু সাধারণ আঘাতের মধ্যে রয়েছে:
- অস্টিওআর্থারাইটিস: গোড়ালির জয়েন্টে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া গোড়ালির আর্থ্রাইটিসের ফলে হতে পারে।
আর্থ্রাইটিস হয় যখন তরুণাস্থি (অস্থিসন্ধির টিস্যু যা হাড়কে কুশন করে) ক্ষয় হয়ে যায়। ভাঙ্গনের ফলে হাড় একসাথে ঘষা খায়।আঘাত এবং অত্যধিক ব্যবহার বাত হতে পারে, এবং এটি ৬৫ বছরের বেশি লোকেদের মধ্যে বেশি সাধারণ।
বিভিন্ন ধরনের আর্থ্রাইটিস গোড়ালিকে প্রভাবিত করতে পারে। সাধারণ প্রকারের মধ্যে রয়েছে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস। - অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস: বিরক্তিকর, স্ফীত টেন্ডনগুলি একটি নরম-টিস্যুর আঘাত যাকে টেন্ডোনাইটিস বলা হয়। টেন্ডনগুলি পেশীগুলিকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে।
কখনও কখনও, একটি টেন্ডন ছিঁড়ে যেতে পারে (যেমন অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়া)। একটি ছেঁড়া টেন্ডন অস্ত্রোপচার মেরামতের প্রয়োজন হতে পারে। - গাউট: এক ধরনের বাত, সারা শরীরে ইউরিক অ্যাসিড জমা হওয়ার ফলে গাউট হয়। সাধারণত, ইউরিক অ্যাসিড প্রস্রাবের সাথে শরীর ছেড়ে যায়।
অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক তৈরি করে যা জয়েন্টগুলিতে স্থায়ী হয়। গোড়ালিতে গেঁটেবাত খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। - গোড়ালি ফ্র্যাকচার: দুর্ঘটনা বা আঘাতে হাড় ভেঙ্গে যেতে পারে (ফ্র্যাকচার)। গোড়ালি ফাটল হালকা থেকে গুরুতর। ভাঙ্গাটি গোড়ালি জয়েন্টের যে কোনো অংশে হাড়ে হতে পারে। একটি ভাঙা গোড়ালি ফোলা এবং ব্যথা অন্যতম কারণ।
- মচকে যাওয়া: গোড়ালিতে মচকে যাওয়া গোড়ালির ব্যথার একটি সাধারণ কারণ। লিগামেন্ট প্রসারিত বা ছিঁড়ে গেলে গোড়ালি মচকে যায়। গোড়ালি মোচড়ানো বা পেঁচানো গোড়ালি ঘটে যখন গোড়ালি তার স্বাভাবিক অবস্থান থেকে জোর করে গড়িয়ে যায়।
- বারসাইটিস: তরল-ভর্তি থলি যাকে বার্সা বলা হয় আপনার হাড়গুলি নড়াচড়া করার সময় কুশন করে। বরসাইটিস হয় যখন এই থলিগুলি বিরক্ত এবং স্ফীত হয়।
- সেলুলাইটিস
- আঘাত
- ফ্ল্যাট ফুট বা পতিত খিলান: খুব কম খিলান (বা একেবারেই খিলান নেই) গোড়ালি এবং পায়ে ব্যথা এবং ফোলা হতে পারে।
কখনও কখনও, বাচ্চাদের খিলানগুলি বড় হওয়ার সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবে বিকশিত হয় না, যার ফলে এই অবস্থা হয়। - লুপাস
- সংক্রমণ: সেলুলাইটিস সহ বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের কারণে গোড়ালি জয়েন্টে ফোলাভাব এবং ব্যথা হতে পারে। স্টাফ সংক্রমণের ফলে অস্টিওমাইলাইটিস নামক হাড়ের সংক্রমণ হতে পারে।
পায়ের গোড়ালির তলায় ব্যথা
গোড়ালির তলায় ব্যথা পায়ের পাতার ব্যথা হিসেবে বিবেচিত হয়।
আপনার পায়ের নীচের অংশে ব্যথা প্রায়শই ব্যায়ামের কারণে হয়, যেমন দৌড়ানো, জুতা পরা যা খুব টাইট বা এমন অবস্থা, যেমন মর্টনের নিউরোমা।
কিছু লোকের পায়ের আকৃতিও থাকে যা পায়ের নীচে অতিরিক্ত চাপ দেয়। শক্ত বা ফাটা ত্বক বা ভেরুকাও এই ধরনের ব্যথার কারণ হতে পারে। এগুলোর চিকিৎসা আলাদা।
পায়ের পাতায় ব্যথার চিকিৎসা কী ⁉️▶️
অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস
পায়ের গোড়ালির রগে ব্যাথা
অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস ঘটে যখন আপনার পায়ের পিছনের অংশটি (যা আপনার গোড়ালির সাথে সংযুক্ত করে) পায়ের নীচের দিকের টেন্ডনটি ফুলে যায় এবং বেদনাদায়ক হয়।
কাফ মাসলের মধ্যে দুটি বড় পেশী থাকে। এগুলি পা দিয়ে ধাক্কা দিতে বা পায়ের আঙ্গুলের উপরে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি তৈরি করে।
অ্যাকিলিস টেন্ডনে আঘাতের ফলে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এবং প্রদাহজনক কোষের উপস্থিতি ঘটে।
অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস সাধারণত এমন দৌড়বিদদের মধ্যে ঘটে যারা হঠাৎ তাদের দৌড়ের তীব্রতা বা সময়কাল বাড়িয়েছে।
প্রকৃতপক্ষে, ৭০% পর্যন্ত দৌড়বিদ প্রতি বছর আঘাতের শিকার হন। অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের মধ্যেও সাধারণ যারা খুব দৌড়াদৌড়ি করেন, শুধুমাত্র সপ্তাহান্তে।
আপনি যদি অ্যাকিলিস টেন্ডনের চারপাশে ক্রমাগত ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন। ব্যথা বা অক্ষমতা গুরুতর হলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন। আপনার অ্যাকিলিস টেন্ডন ছেঁড়া (ফেটে যাওয়া) থাকতে পারে।
অ্যাকিলিস টেনডিনাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে তুলনামূলকভাবে সহজ, বাড়িতে যত্ন সহ চিকিত্সা করা যেতে পারে।
পুনরাবৃত্ত প্রতিরোধ করার জন্য সাধারণত স্ব-যত্ন কৌশলগুলি প্রয়োজনীয়।
অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিসের আরও গুরুতর ক্ষেত্রে টেন্ডন টিয়ার (ফাটে) হতে পারে যার জন্য অস্ত্রোপচারের মেরামতের প্রয়োজন হতে পারে।
 |
| জুতার কারণে গোড়ালি টেন্ডনাইটিস হতে পারে? যারা ক্ষয় প্রাপ্ত ও জীর্ণ জুতা পরেন যা পা সমর্থন করে না তাদের পায়ে বা গোড়ালিতে টেন্ডোনাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ক্ষয় পাওয়া জুতো সেন্ডেল বদলে নতুন নিন। |
কার গোড়ালি বেশি মচকায়?
গোড়ালি মচকে যাওয়া একটি সাধারণ খেলার আঘাত, বিশেষ করে খেলাধুলায় যেখানে লাফ দেওয়া, কাটার অ্যাকশন বা পা ঘোরা বা মোচড়ানোর প্রয়োজন হয় যেমন বাস্কেটবল, টেনিস, ফুটবল, সকার এবং ট্রেইল দৌড়।
গোড়ালি মচকে যাওয়ার
চিকিৎসা⁉️▶️
কখন ডাক্তারকে ডাকবেন
গোড়ালি ব্যথা সম্পর্কে আমার ডাক্তারকে কখন কল করা উচিত?
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে কল করুন যদি:
- গোড়ালির ব্যথা গুরুতর বা দুই থেকে তিন দিনের বাড়িতে চিকিৎসার পরও সেরে যায় না।
- ব্যথা এবং ফোলা হঠাৎ আসে।
- এলাকাটি স্পর্শে লাল বা উষ্ণ, অথবা আপনার জ্বর আছে, যা সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।
- আপনি আপনার গোড়ালিতে ওজন রাখতে পারবেন না
গোড়ালি ব্যথার যত্ন
এবং চিকিৎসা⁉️▶️
সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন, উত্তর বা উপদেশ পেতে শুধু হোয়াটস্যাপ +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬ এ মেসেজ দিন।
মন্তব্যসমূহ