পোস্টগুলি
মেনোপোজ
মেনোপজের সময় ভালো থাকতে কি করতে পারি? সূর্য থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন। এটি দৃশ্যমান বলিরেখা কমাতে পারে এবং নতুন বলিরেখা প্রতিরোধ করতে পারে।
রেটিনল বা পেপটাইড রয়েছে এমন একটি ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। এই উপাদানগুলি আপনার ত্বকে কোলাজেন বাড়াতে পারে।ডায়েটে আমিষ রাখুন।
মেনোপোজ কি
মেনোপজ হল সেই সময় যা মহিলাদের মাসিক চক্রের সমাপ্তি চিহ্নিত করে। মাসিক ছাড়া ১২ মাস চলে যাওয়ার পরে এটি নির্ণয় করা হয়। মেনোপজ ৪০ বা ৫০ এর দশকে ঘটতে পারে, তবে গড় বয়স ৫১।
মেনোপজ একটি প্রাকৃতিক জৈবিক প্রক্রিয়া। কিন্তু শারীরিক উপসর্গ, যেমন গরম ঝলকানি, এবং মেনোপজের মানসিক লক্ষণগুলি আপনার ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে, আপনার শক্তি কমিয়ে দিতে পারে বা মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
লাইফস্টাইল অ্যাডজাস্টমেন্ট থেকে শুরু করে হরমোন থেরাপি পর্যন্ত অনেক কার্যকরী চিকিৎসা পাওয়া যায়।
মেনোপোজ ও হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
মেনোপজের সময়, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অনেক মহিলার ওজন বৃদ্ধি পায় যা তাদের বিপাককে ধীর করে দেয়। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ধরনের "হরমোনের ভারসাম্যহীনতা" প্রাকৃতিক এবং জীবনের একটি প্রত্যাশিত অংশ।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কেন হয়?⁉️=>
পুরুষের মেনোপজ!
"পুরুষ মেনোপজ" (কখনও কখনও এন্ড্রোপজ বলা হয়) একটি অসহায় শব্দ।
এই লেবেলটি বিভ্রান্তিকর কারণ এটি পরামর্শ দেয় যে লক্ষণগুলি মধ্য বয়সে টেসটোসটেরনের আকস্মিক হ্রাসের ফলাফল, যা মহিলাদের মেনোপজের ক্ষেত্রে ঘটে। টেস্টোস্টেরন ঔষধ বিক্রেতাদের কৌশলও বটে!
কিছু পুরুষ যখন তাদের ৪০ এর শেষ থেকে ৫০ এর দশকের গোড়ার দিকে পৌঁছায় তখন তাদের বিষণ্নতা, সেক্স ড্রাইভ হ্রাস, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক লক্ষণ দেখা দেয়।
এই বয়সে পুরুষদের মধ্যে সাধারণ অন্যান্য লক্ষণগুলি হল: মেজাজের পরিবর্তন এবং বিরক্তি।
পুরুষ মেনোপজ এমন একটি অবস্থা যা বয়স্ক পুরুষদের প্রভাবিত করে।
এটি লক্ষণগুলির একটি সেট বহন করে যা টেসটোসটেরনের মাত্রা হ্রাস এবং বার্ধক্যের সাথে যুক্ত। এটিকে অ্যান্ড্রোপজ, বয়স্ক পুরুষের মধ্যে অ্যান্ড্রোজেন হ্রাস, দেরীতে শুরু হওয়া হাইপোগোনাডিজম এবং কম টেস্টোস্টেরন হিসাবেও উল্লেখ করা হয়।
কিছু সূত্রের মতে, পুরুষের মেনোপজের অস্বস্তিকর প্রভাব ১৫ থেকে ২০ বছর স্থায়ী হতে পারে কারণ শরীর ধীরে ধীরে টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের সাথে সামঞ্জস্য করে।
কিন্তু যেহেতু টেসটোসটেরনের মাত্রা জীবনকাল ধরে কমতে থাকে, তাই অনেকে যুক্তি দেন যে যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে পুরুষদের মেনোপজ অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থায়ী হয়।
এপেটাইজার বা ক্ষুধা বৃদ্ধিকারক খাবার সমূহ কী Next »
মেনোপজের লক্ষণ
মেনোপজ (পেরিমেনোপজ) হওয়া পর্যন্ত মাস বা বছরগুলিতে, মহিলারা এই লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন:
- অনিয়মিত পিরিয়ড
- যোনি শুষ্কতা
- গরম ঝলকানি
- ঠাণ্ডা
- রাতের ঘাম
- ঘুমের সমস্যা
- মেজাজ পরিবর্তন
- ওজন বৃদ্ধি এবং বিপাক ধীর
- পাতলা চুল এবং শুষ্ক ত্বক
- স্তনের পূর্ণতা হারানো
ঋতুস্রাবের পরিবর্তন সহ লক্ষণ এবং উপসর্গ মহিলাদের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। সম্ভবত, মাসিক শেষ হওয়ার আগে তারা কিছু অনিয়ম অনুভব করবেন।
মেনোপজের আগে পেরিমেনোপজের সময় পিরিয়ড এড়িয়ে যাওয়া সাধারণ এবং প্রত্যাশিত।
প্রায়শই, মাসিক এক মাস এড়িয়ে যায় এবং ফিরে আসে, বা কয়েক মাস বাদ যায় এবং তারপর কয়েক মাসের জন্য আবার মাসিক চক্র শুরু করে।
পিরিয়ডগুলি ছোট চক্রেও ঘটতে থাকে, তাই তারা একসাথে কাছাকাছি থাকে। অনিয়মিত মাসিক সত্ত্বেও, গর্ভাবস্থা সম্ভব।
কেউ যদি পিরিয়ড মিস করে থাকেন কিন্তু নিশ্চিত না হন যে আপনি মেনোপজ ট্রানজিশন শুরু করেছেন, তাহলে একটি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা বিবেচনা করুন।
মেনোপজ কি রোগ
এটি মহিলাদের জন্য বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ। মেনোপজ কোনো রোগ বা ব্যাধি নয়। মেনোপজ ট্রানজিশন, এবং পোস্টমেনোপজ নিজেই একটি প্রাকৃতিক পরিবর্তন, সাধারণত রোগ বা ব্যাধি নয়।
মেনোপজের পরে কি হরমোনের পরিবর্তন ঘটে?
পোস্টমেনোপজের সময় ডিম্বাশয় ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন উভয়ই খুব কম তৈরি করছে। কিছু মহিলা তখন নিম্ন হরমোনের মাত্রা থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করে।
মেনোপজের পরে রক্তপাতের কারণ কী?
পোস্টমেনোপজের সময় যোনিপথে রক্তপাত হরমোনের মাত্রা হ্রাসের একটি স্বাভাবিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নয়।
কিছু ক্ষেত্রে, আপনার যোনিতে শুষ্কতা সহবাসের পরে হালকা রক্তপাত বা দাগ হতে পারে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, এটি এন্ডোমেট্রিয়াল হাইপারপ্লাসিয়া বা জরায়ু ফাইব্রয়েড, এন্ডোমেট্রিটাইটিসের মতো সংক্রমণ বা ক্যান্সারের মতো অবস্থা নির্দেশ করতে পারে।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনি কোনো যোনিপথে রক্তপাত অনুভব করেন যাতে আপনার মূল্যায়ন করা যায়।
মেনোপজের জন্য কখন ডাক্তার দেখাবেন
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য পরিচর্যা এবং যেকোনো চিকিৎসা সংক্রান্ত উদ্বেগের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত পরিদর্শন করুন।
আপনার বয়স হিসাবে প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য পরিচর্যায় প্রস্তাবিত স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেমন কোলনোস্কোপি, ম্যামোগ্রাফি এবং ট্রাইগ্লিসারাইড স্ক্রীনিং।
আপনার ডাক্তার আপনার ইতিহাস দ্বারা প্রস্তাবিত থাইরয়েড পরীক্ষা এবং স্তন এবং শ্রোণী পরীক্ষা সহ অন্যান্য পরীক্ষা এবং পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারে।
মেনোপজের পরে আপনার যোনি থেকে রক্তপাত হলে সর্বদা ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
মেনোপজের ধাপ সমূহ
মেনোপজের তিনটি ধাপ রয়েছে: পেরিমেনোপজ, মেনোপজ এবং পোস্টমেনোপজ।
পেরিমেনোপজ
পেরিমেনোপজ
পেরিমেনোপজ হল মেনোপজের সময়। এটি এমন একটি সময় বর্ণনা করে যখন হরমোন হ্রাস পেতে শুরু করে এবং মাসিক চক্র অনিয়মিত এবং ছন্দহিন হয়ে যায়।
মেনোপজের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে শুরু করতে পারেন, যেমন গরম ঝলকানি বা যোনি শুষ্কতা।
প্রি মেনোপজ কি
প্রিমেনোপজ হল একজন মহিলার প্রথম পিরিয়ড এবং পেরিমেনোপজের সূচনার মধ্যবর্তী সময়।
পেরিমেনোপজ হল মেনোপজে রূপান্তর পর্যায় যা সাধারণত প্রায় ছয় বছর স্থায়ী হয়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন এজিং অনুসারে এটি সাধারণত ৪০ থেকে ৫০ এর দশকের মহিলাদের মধ্যে ঘটে।
কিভাবে আপনি আপনার প্রি মেনোপজ জানবেন?
যদি আপনার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্যে সাত দিন বা তারও বেশি সময় ধরে ক্রমাগত পরিবর্তন হয়, তাহলে আপনি পেরিমেনোপজ এর শুরুর দিকে আছেন।
যদি আপনার পিরিয়ডের মধ্যে ৬০ দিন বা তার বেশি সময় থাকে, তাহলে আপনি সম্ভবত পেরিমেনোপজের শেষের দিকে আছেন। গরম ঝলকানি এবং ঘুমের সমস্যা। পেরিমেনোপজের সময় গরম ঝলকানি সাধারণ।
মেনোপজ অবস্থা
মেনোপজ ঘটে যখন আপনি হরমোন তৈরি করা বন্ধ করে দেন যা মাসিকের কারণ হয় এবং একটানা ১২ মাস পিরিয়ড ছাড়া চলে যায়। একবার এটি ঘটেছে, আপনি পোস্টমেনোপজ প্রবেশ করেন।
মেনোপজের পর অবস্থা
পোস্টমেনোপজ হল মেনোপজের পরের সময়। একবার এটি হয়ে গেলে, বাকি জীবনের জন্য পোস্টমেনোপজে আছেন। পোস্টমেনোপজের লোকেরা অস্টিওপোরোসিস এবং হৃদরোগের মতো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকিতে থাকে।
মেনোপজের কারণ
মেনোপজ কিভাবে হয়
জৈবিক বার্ধক্যের স্বাভাবিক অংশ হিসাবে বেশিরভাগ মহিলা ৪৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সের মধ্যে মেনোপজ অনুভব করেন।
ডিম্বাশয়ের ফলিকুলার ফাংশন নষ্ট হয়ে যাওয়া এবং রক্তে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে মেনোপজ হয়। মেনোপজ ট্রানজিশন ধীরে ধীরে হতে পারে, সাধারণত মাসিক চক্রের পরিবর্তনের সাথে শুরু হয়।
মেনোপজ নিম্ন লিখিত কারণে হতে পারে:
১, স্বাভাবিকভাবে হ্রাসপ্রাপ্ত প্রজনন হরমোন :
মহিলাদের ৩০ এর দশকের শেষের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে ডিম্বাশয় কম ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন তৈরি করতে শুরু করে — যে হরমোনগুলি মাসিক নিয়ন্ত্রণ করে — এবং আপনার উর্বরতা হ্রাস পায়।
আপনার ৪০-এর দশকে, আপনার ঋতুস্রাব দীর্ঘ বা কম, ভারী বা হালকা, এবং কমবেশি ঘন ঘন হতে পারে, যতক্ষণ না শেষ পর্যন্ত — গড়ে, ৫১ বছর বয়সে — ডিম্বাশয় ডিম ত্যাগ করা বন্ধ করে দেয় এবং আর কোনও মাসিক হয় না।
২, সার্জারি যা ডিম্বাশয় অপসারণ করে (ওফোরেক্টমি): ডিম্বাশয় ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন সহ হরমোন তৈরি করে, যা মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে। ডিম্বাশয় অপসারণের অস্ত্রোপচার অবিলম্বে মেনোপজ ঘটায়।
পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যায়, এবং গরম ঝলকানি এবং অন্যান্য মেনোপজের লক্ষণ ও উপসর্গগুলি অনুভব করার সম্ভাবনা রয়েছে। লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি গুরুতর হতে পারে, কারণ হরমোনের পরিবর্তনগুলি কয়েক বছর ধরে ধীরে ধীরে না হয়ে আকস্মিকভাবে ঘটে।
সার্জারি যা জরায়ু অপসারণ করে কিন্তু ডিম্বাশয় নয় (হিস্টেরেক্টমি) সাধারণত তাৎক্ষণিক মেনোপজের কারণ হয় না। যদিও আর পিরিয়ড হয় না, তবুও ডিম্বাশয় ডিম ত্যাগ করে এবং ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন উৎপন্ন করে।
৩, কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশন থেরাপি: এই ক্যান্সারের থেরাপিগুলি মেনোপজকে প্ররোচিত করতে পারে, যা চিকিত্সার সময় বা তার পরেই গরম ফ্ল্যাশের মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।
কেমোথেরাপির পরে মাসিক বন্ধ হওয়া (এবং উর্বরতা) সবসময় স্থায়ী হয় না, তাই জন্মনিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা এখনও কাঙ্ক্ষিত হতে পারে।
রেডিয়েশন থেরাপি শুধুমাত্র ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে যদি বিকিরণ ডিম্বাশয়ে নির্দেশিত হয়।
শরীরের অন্যান্য অংশে রেডিয়েশন থেরাপি, যেমন স্তনের টিস্যু বা মাথা এবং ঘাড়, মেনোপজকে প্রভাবিত করবে না।
৪, প্রাথমিক ডিম্বাশয়ের অপর্যাপ্ততা: প্রায় ১% মহিলা বছর বয়সের আগে মেনোপজ অনুভব করেন (অকাল মেনোপজ)।
ডিম্বাশয়ের প্রজনন হরমোনের স্বাভাবিক মাত্রা (প্রাথমিক ডিম্বাশয়ের অপ্রতুলতা) উত্পাদনে ব্যর্থতার ফলে অকাল মেনোপজ হতে পারে, যা জেনেটিক কারণ বা অটোইমিউন রোগ থেকে উদ্ভূত হতে পারে।
কিন্তু প্রায়ই অকাল মেনোপজের কোনো কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না। এই মহিলাদের জন্য, মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড এবং হাড়কে রক্ষা করার জন্য সাধারণত মেনোপজের স্বাভাবিক বয়স পর্যন্ত হরমোন থেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয়।
মেনোপজের জটিলতা
মেনোপজের পরে, কিছু মেডিকেল অবস্থার ঝুঁকি বেড়ে যায়। উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:
হার্ট এবং রক্তনালী (কার্ডিওভাসকুলার) রোগ। যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়, তখন কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
হৃদরোগ মহিলাদের পাশাপাশি পুরুষদের মৃত্যুর প্রধান কারণ। তাই নিয়মিত ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
হৃদপিণ্ডকে কীভাবে রক্ষা করবেন, যেমন কোলেস্টেরল বা রক্তচাপ খুব বেশি হলে কীভাবে কম করবেন সে বিষয়ে পরামর্শের জন্য ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
অস্টিওপোরোসিস। এই অবস্থার কারণে হাড় ভঙ্গুর এবং দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
মেনোপজের পর প্রথম কয়েক বছরে, দ্রুত হারে হাড়ের ঘনত্ব হারাতে পারেন, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত পোস্টমেনোপজাল মহিলারা বিশেষ করে তাদের মেরুদণ্ড, নিতম্ব এবং কব্জির ফ্র্যাকচারের জন্য সংবেদনশীল।
নীরব হাড় ক্ষয়, বয়সের সাথে উচ্চতা হ্রাস =>!!!
প্রস্রাবে অসংযম। যেহেতু যোনি এবং মূত্রনালীর টিস্যুগুলি স্থিতিস্থাপকতা হারায়, ঘন ঘন, হঠাৎ, প্রস্রাবের জন্য প্রবল তাগিদ অনুভব করতে পারেন, তারপরে প্রস্রাবের অনিচ্ছাকৃত ক্ষতি (আরজ ইনকন্টিনেন্স), বা কাশি, হাসতে বা তোলার সাথে প্রস্রাবের ক্ষতি (স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স) হতে পারে।
প্রায়ই মূত্রনালীর সংক্রমণ হতে পারে।
কেগেল ব্যায়ামের মাধ্যমে পেলভিক ফ্লোর পেশীকে শক্তিশালী করা এবং টপিকাল ভ্যাজাইনাল ইস্ট্রোজেন ব্যবহার করা অসংযমের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
হরমোন থেরাপি মেনোপজকালীন মূত্রনালীর এবং যোনিপথের পরিবর্তনগুলির জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সার বিকল্প হতে পারে যার ফলে প্রস্রাবের অসংযম হতে পারে।
কেগেল ব্যায়াম, মূত্র অসংযম প্রতিরোধ =>!!!
যৌন ফাংশন। আর্দ্রতা উত্পাদন হ্রাস এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস থেকে যোনি শুষ্কতা যৌন মিলনের সময় অস্বস্তি এবং সামান্য রক্তপাতের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, সংবেদন হ্রাস যৌন কার্যকলাপের জন্য ইচ্ছা কমাতে পারে (কামনা)।
জল-ভিত্তিক যোনি ময়েশ্চারাইজার এবং লুব্রিকেন্ট সাহায্য করতে পারে। যদি একটি যোনি লুব্রিকেন্ট পর্যাপ্ত না হয়, তবে অনেক মহিলা যোনি ক্রিম, ট্যাবলেট বা রিং হিসাবে উপলব্ধ স্থানীয় যোনি ইস্ট্রোজেন চিকিত্সা ব্যবহার করে উপকৃত হন।
ওজন বৃদ্ধি। মেনোপজ ট্রানজিশনের সময় এবং মেনোপজের পরে অনেক মহিলার ওজন বেড়ে যায় কারণ মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়। বর্তমান ওজন বজায় রাখার জন্য কম শর্করা খাওয়া এবং আরও ব্যায়াম করতে হতে পারে।
মেনোপোজ ও মানসিক স্বাস্থ্য
কমপক্ষে ২০% মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ ট্রানজিশন অত্যন্ত লক্ষণীয়। বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং ঘুমের ব্যাঘাত সহ মানসিক লক্ষণগুলির একটি উচ্চ প্রসারতা লক্ষণীয় মেনোপজ ট্রানজিশন সহ মহিলাদের মধ্যে দেখানো হয়েছে।
মেনোপজের সময় আপনার হরমোনের পরিবর্তন আপনার শারীরি স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার কমানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনি উদ্বেগ, চাপ বা এমনকি বিষণ্নতার অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। মেনোপজের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: রাগ এবং বিরক্তি।
মেনোপোজ নির্ণয়
মেনোপজের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সাধারণত বেশিরভাগ মহিলাদের বলার জন্য যথেষ্ট যে তারা মেনোপজ ট্রানজিশন শুরু করেছে।
যদি অনিয়মিত মাসিক বা গরম ঝলকানি সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে, ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ক্ষেত্রে, আরও মূল্যায়ন সুপারিশ করা যেতে পারে।
মেনোপজ নির্ণয় করার জন্য সাধারণত পরীক্ষার প্রয়োজন হয় না। কিন্তু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, ডাক্তার হরমোনের স্তর পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন:
- ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (এফএসএইচ) এবং ইস্ট্রোজেন (এস্ট্রাডিওল), কারণ আপনার এফএসএইচ মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং মেনোপজ হওয়ার সাথে সাথে এস্ট্রাডিওলের মাত্রা হ্রাস পায়
- থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোন (টিএসএইচ), কারণ একটি অকার্যকর থাইরয়েড (হাইপোথাইরয়েডিজম) মেনোপজের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে
প্রস্রাবের FSH মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার হোম টেস্টগুলি উপলব্ধ।
পরীক্ষাগুলি বলতে পারে যে FSH মাত্রা বেড়েছে এবং পেরিমেনোপজ বা মেনোপজ হতে পারে।
কিন্তু, যেহেতু মাসিক চক্রের সময় FSH এর মাত্রা বেড়ে যায় এবং কমে যায়, তাই হোম FSH পরীক্ষাগুলি সত্যিই বলতে পারে না কেউ নিশ্চিতভাবে মেনোপজের পর্যায়ে আছেন কি না।
সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন, উত্তর বা উপদেশ পেতে শুধু হোয়াটস্যাপ +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬ এ মেসেজ দিন।
মন্তব্যসমূহ