পোস্টগুলি
ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়ার কারণ কি
বেশিরভাগ মানুষই গড়ে প্রতিদিন সাত থেকে আট বার প্রস্রাব করেন। আপনি যদি এর চেয়ে অনেক বেশি প্রস্রাব করার প্রয়োজন অনুভব করেন, অথবা আপনি যদি প্রতি ঘন্টা বা ৩০ মিনিটের মধ্যে উঠতে থাকেন, তাহলে আপনি ঘন ঘন প্রস্রাব করছেন।
ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়ার এমন কারণ থাকতে পারে যা কোন রোগের কারণে নয়। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা, ক্যাফেইন গ্রহণ, গর্ভাবস্থা বা উদ্বেগ।
অন্তর্নিহিত যেসকল রোগের কারণে এমন ঘনঘন মূত্র বেগ হতে পারে যা নিম্নরূপ:
- মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই)
- মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে বর্ধিত প্রস্টেট।
- মূত্রনালীর ফোলাভাব এবং সংক্রমণ।
- ভ্যাজিনাইটিস (ভালভা এবং যোনিতে ফোলা বা স্রাব)
- স্নায়ু সম্পর্কিত সমস্যা।
- ক্যাফেইন গ্রহণ।
- ডায়াবেটিস
ঘন ঘন প্রস্রাব কি নির্দেশ করে?
ঘন ঘন প্রস্রাব বিভিন্ন অবস্থার একটি উপসর্গ এবং এর বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা হতে পারে। এটি গর্ভাবস্থার একটি উপসর্গ বা মূত্রনালীর সংক্রমণ, বা ডায়াবেটিস, অত্যধিক মূত্রাশয় বা প্রোস্টেট সমস্যাগুলির মতো আরও গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা হতে পারে।
রাতে কতবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক
রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক ইঙ্গিত দেয়। রাতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রস্রাব করার এই সমস্যাকে ডাক্তারি ভাষায় বলা হয় 'নকটুরিয়া' (Nocturia)।
রাতে দু'বারের বেশি প্রস্রাব! শরীরে জন্য বিপদ-সংকেত, কেন?
বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের পেছনে কয়েক ডজন সমস্যা থাকতে পারে। যেমন, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, ধূমপান, মানসিক চাপ বা উদ্বেগও এর কারণ হতে পারে। অ্যালকোহলযুক্ত বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় যেমন চা, কফি এবং ফিজি পানীয়গুলি মূত্রবর্ধক। এর অর্থ হল এগুলি পান করার পরে, শরীর আরও বেশি প্রস্রাব তৈরি করে।
নকটুরিয়া' রোগটি বার্ধক্য এবং হরমোনের পরিবর্তনের সঙ্গে জড়িত। কিন্তু মাঝে মাঝে এর ভয়াবহ পরিণতিও দেখা যায়। এনএইচএস-এর মতে, 'নকটুরিয়া' ফলে প্রায়শই মূত্রনালীর সংক্রমণের (ইউটিআই) সমস্যা দেখা যায়। যার ফলে পেটে ব্যথা বা প্রস্রাব করতে অসুবিধাও দেখা যেতে পারে।
অন্যদিকে রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা প্রস্টেট ক্যান্সারের সঙ্গেও যুক্ত হতে পারে। এটি হতে পারে টাইপ-২ ডায়াবেটিসেরও লক্ষণ। তবে সেক্ষেত্রে ওজন কমে যাওয়া, গোপনাঙ্গের কাছে চুলকানি এবং পিপাসা লাগার মতো উপসর্গের।
রাতে প্রস্রাব পাওয়ার কারণ
- মূত্রাশয় প্রল্যাপস
- প্রোস্টেট বা পেলভিক এলাকায় টিউমার
- কিডনি সংক্রমণ
- অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া
- স্নায়বিক ব্যাধি যেমন মাল্টিপল সেলেরোসিস, পারকিনসন ডিজিজ বা মেরুদন্ডের কম্প্রেশন।
- অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস
প্রস্রাবের রাস্তায় জ্বালাপোড়ার কারণ কি
- মূত্রাশয় পাথর।
- ক্ল্যামাইডিয়া ট্র্যাকোমাটিস।
- সিস্টাইটিস (মূত্রাশয়ের প্রদাহ)
- ওষুধ, যেমন ক্যান্সারের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, যার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে মূত্রাশয় জ্বালা হয়।
- যৌনাঙ্গে হারপিস।
- গনোরিয়া।
- পরীক্ষা বা চিকিত্সার জন্য ইউরোলজিক যন্ত্রের ব্যবহার সহ একটি সাম্প্রতিক মূত্রনালীর পদ্ধতি সঞ্চালিত করা।
মূত্রনালী, মূত্রাশয় এবং পেলভিক অবস্থার কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব
মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) ঘন ঘন প্রস্রাবের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এগুলি হল মূত্রাশয়, মূত্রনালী বা আপনার মূত্রনালীর অন্যান্য অংশে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ। এর মধ্যে রয়েছে সিস্টাইটিস (মূত্রাশয়ের সংক্রমণ), ইউরেথ্রাইটিস (মূত্রনালীতে সংক্রমণ) এবং পাইলোনেফ্রাইটিস (কিডনি সংক্রমণ)। বিভিন্ন ধরনের ভ্যাজাইনাইটিসও ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ইস্ট ইনফেকশন, ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিস (BV) বা ট্রাইকোমোনাস।
গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন প্রস্রাব
গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার। ভ্রূণ মূত্রাশয়ের উপর চাপ দিতে পারে, এটিকে কম ধরে রাখতে পারে এবং আপনাকে বেশি প্রস্রাব করাতে পারে।
গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন প্রস্রাব কখন শুরু হয়?
প্রথম এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করতে হতে পারে। এটি দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে কম সাধারণ।
ডায়াবেটিস ও ঘন ঘন প্রস্রাব
ঘন ঘন প্রস্রাব টাইপ ১ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের একটি সাধারণ লক্ষণ। যখন আপনার শরীর গ্লুকোজ ভাঙতে ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না, তখন এটি হতে পরিত্রাণ পেতে বেশি প্রস্রাব করে। ঘন ঘন প্রস্রাবের অন্যান্য কারণের তুলনায় ডায়াবেটিসের কারণে বেশি পরিমাণে প্রস্রাব হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে একে পলিউরিয়া বলে।
বর্ধিত প্রোস্টেট ও ঘন ঘন প্রস্রাব
পুরুষদের প্রোস্টেট হল একটি গল্ফ-বল-আকারের গ্রন্থি যা বীর্যপাতের সময় বেরিয়ে আসা কিছু তরল তৈরি করে। একটি বর্ধিত প্রোস্টেট (সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া) - বা, খুব কমই, প্রোস্টেট টিউমার - আপনার মূত্রতন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হতে পারে।
অন্যান্য কারণ
ঘন ঘন প্রস্রাবের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- স্ট্রোক। সুষুম্না জখম।
- ফাইব্রোমায়ালজিয়া।
- মূত্রবর্ধক (ঔষধ যা আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত লবণ এবং জল অপসারণ করতে সাহায্য করে)।
- অ্যালকোহল বা ক্যাফেইন।
ঘন ঘন প্রস্রাব হচ্ছে কিনা তা কিভাবে বুঝব?
আপনি যদি দিনে আট বারের বেশি বা রাতে দুবারের বেশি প্রস্রাব করেন, বা আপনি প্রতিদিন যতবার প্রস্রাব করেন তা আপনাকে বিরক্ত করে, আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে। একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি বুঝতে এবং কারণ খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। এটি করার জন্য, তারা আপনাকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে:
- আপনি কি ঔষধ গ্রহণ করছেন?
- আপনি সাধারণত কত তরল পান করেন এবং কি ধরনের?
- আপনি কি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পান করছেন?
- আপনি কি অ্যালকোহল বা ক্যাফিন পান করেন?
- দিন বা রাতের কিছু নির্দিষ্ট সময় আছে কি আপনি নিজেকে আরও বেশি যেতে দেখেন?
- আপনার পায়ে ফোলা আছে?
- আপনি কি নাক ডাকেন?
ঘন ঘন প্রস্রাব সম্পর্কে আমার কখন একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?
কারণ যে অবস্থার কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব হয় নাবালক থেকে বয়স্ক পর্যন্ত, আপনার সাধারণ প্রস্রাবের প্যাটার্নের বাইরে যেকোনো বিষয়ে আপনার একজন সাহায্যকারীর সাথে কথা বলা উচিত। কারণটি প্রায়ই একটি অস্থায়ী উপসর্গ যা চিকিত্সা করা যেতে পারে। ঘন ঘন প্রস্রাবের সাথে এই লক্ষণগুলি থাকলে অবিলম্বে একজন প্রদানকারীকে দেখুন:
- জ্বর।
- বমি।
- পিঠের নিচে বা পাশে ব্যথা।
- প্রস্রাবে রক্ত (হেমাটুরিয়া)।
- পেনাইল বা যোনি স্রাব।
ঘন ঘন প্রস্রাব দূর করার উপায়
আমি কিভাবে ঘন ঘন প্রস্রাব বন্ধ করতে পারি?
আপনি চিকিত্সার মাধ্যমে ঘন ঘন প্রস্রাব পরিচালনা বা বন্ধ করতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সাধারণত আপনার লক্ষণগুলির কারণ নির্ধারণ করে শুরু করবেন।
চিকিত্সা অন্তর্নিহিত অবস্থার উপর নির্ভর করে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ তরল পান করেন তার ধরন এবং পরিমাণ সহ তরল পরিবর্তন।
- ইউটিআই-এর মতো সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক।
- ডায়াবেটিস, প্রোস্টেট সমস্যা বা অন্যান্য চলমান অবস্থার ব্যবস্থাপনা।
- ওভারঅ্যাকটিভ মূত্রাশয়ের জন্য পেলভিক ফ্লোর ফিজিক্যাল থেরাপি।
- কেগেল ব্যায়াম করে যদি আপনার প্রস্রাব বেরোতে থাকে সাথে সাথে ঘন ঘন যেতে হয়।
প্রাকৃতিকভাবে ঘন ঘন প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে আমি বাড়িতে কী করতে পারি?
ঘন ঘন প্রস্রাব পরিচালনা করার জন্য বেশ কয়েকটি জীবনধারা পরিবর্তন রয়েছে যা সংক্রমণ বা অন্যান্য অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে হয় না। এর মধ্যে রয়েছে:
- ঘুমানোর দুই ঘন্টা আগে তরল পান করা এড়িয়ে চলুন।
- সোডা, চা এবং ক্যাফিনযুক্ত অন্যান্য নন-কফি পানীয় সহ আপনি যে পরিমাণ অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন পান করেন তা সীমিত করুন।
- ফুটো প্রস্রাব এড়াতে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্যাড বা অন্তর্বাস পরুন। এটি একটি স্বল্পমেয়াদী সমাধান যা আপনাকে আপনার অবস্থার চিকিৎসার সময় আপনার জীবন যাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
নিয়মিত ব্যায়াম করা: ঘনঘন মূত্রত্যাগের বিষয়ে নিয়ন্ত্রণ পেতে অনেক সময় ব্যায়াম উপকারে আসতে পারে। এক্ষেত্রে তলপেটের মাংসপেশি ও মূত্রথলির ব্যায়াম এবং এ সংক্রান্ত চিকিৎসা ভাল কাজ করবে। তলপেটের মাংসপেশি ও মূত্রথলির ব্যায়ামের ফলে প্রস্রাবের বেগ নিয়ন্ত্রণ করা অনেকটাই সহজ আসে।
ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা দূর করতে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কেগেল এক্সারসাইজ যোগ করুন। এই ব্যায়ামটি আপনার পেলভিক ফ্লোর মাসলগুলো শক্তিশালী করে। পাশাপাশি মূত্রাশয়ের উপর নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারে। কুইক ফ্লিকস হলো যখন আপনি আপনার পেলভিক ফ্লোর মাসলগুলো বারবার দ্রুত চেপে শিথিল করেন।
কেগেল ব্যায়াম, তলপেটে মাংস পেশীর নিয়ন্ত্রণ !!!
ঘন ঘন প্রস্রাবের চিকিত্সা না করার সম্ভাব্য জটিলতা বা ঝুঁকিগুলি কী কী?
যদিও ঘন ঘন প্রস্রাবের অনেক কারণ গুরুতর নয়, কিছু যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে জীবন-হুমকির জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। গুরুতর জটিলতার মধ্যে রয়েছে বিপজ্জনকভাবে উচ্চ রক্তের গ্লুকোজ অচিকিৎসা করা ডায়াবেটিস, ডিহাইড্রেশন এবং সংক্রমণ যা আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ে।
সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন, উত্তর বা উপদেশ পেতে শুধু হোয়াটস্যাপ +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬ এ মেসেজ দিন।
সূত্র, https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/15533-frequent-urination
মন্তব্যসমূহ