পোস্টগুলি
প্রদাহ চিকিৎসা
যত্ন এবং চিকিত্সা
কিভাবে প্রদাহ চিকিত্সা করা হয়?
পূর্বে আমরা জেনেছি প্রদাহ হল ক্ষতিকারক উদ্দীপক, যেমন প্যাথোজেন, ক্ষতিগ্রস্ত কোষ, বা জ্বালা করার জন্য শরীরের টিস্যুগুলির জৈবিক প্রতিক্রিয়ার অংশ। এর পাঁচটি প্রধান লক্ষণ হল তাপ, ব্যথা, লালভাব, ফোলাভাব এবং কার্যক্ষমতা হ্রাস। এর চিকিৎসা ও প্রতিরোধ নিয়ে আমরা আলোচনা করবো।
প্রদাহ কী, এর কারণ ও লক্ষণ কী? ⁉️👉
প্রদাহ সবসময় চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। তীব্র প্রদাহের জন্য, বিশ্রাম, বরফ এবং ভাল ক্ষত যত্ন প্রায়ই কয়েক দিনের মধ্যে অস্বস্তি উপশম করে।
আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সুপারিশ করতে পারেন:
প্রদাহ সবসময় চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। তীব্র প্রদাহের জন্য, বিশ্রাম, বরফ এবং ভাল ক্ষত যত্ন প্রায়ই কয়েক দিনের মধ্যে অস্বস্তি উপশম করে।
প্রদাহ রোধী কি
একটি ওষুধ বা পদার্থ যা শরীরে প্রদাহ (লালভাব, ফোলাভাব এবং ব্যথা) কমায়। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট শরীরের কিছু পদার্থকে ব্লক করে যা প্রদাহ সৃষ্টি করে।
এগুলি বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। যেমন, নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs) হল এমন ওষুধ যা ব্যথা উপশম করতে, প্রদাহ কমাতে এবং উচ্চ তাপমাত্রা কমাতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
এগুলি প্রায়শই প্রদাহের উপসর্গগুলি উপশম করতে ব্যবহৃত হয়: যেমন মাথাব্যথা, পিরিয়ডের বেদনাদায়ক সময়কাল।
প্রদাহের ঘরোয়া চিকিত্সা
আপনি একটি প্রদাহ বিরোধী খাদ্য অনুসরণ করতে পারেন। কিছু গবেষণা দেখায় যে যারা ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য অনুসরণ করে তাদের শরীরে প্রদাহের মাত্রা কম থাকে।
আপনি আরও খাবার খেতে বেছে নিতে পারেন যেগুলিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যেমন:
- তৈলাক্ত মাছ, যেমন ম্যাকেরেল, স্যামন বা সার্ডিন।
- পালং শাক এবং কলির মতো শাক।
- জলপাই তেল
- টমেটো।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার বেশি খেলে প্রদাহ বাড়তে পারে। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ থাকে, আপনি যদি এড়িয়ে যান তবে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন:
প্রাকৃতিকভাবে প্রদাহ কমানোর দ্রুততম উপায় কি?
- প্রদাহ বিরোধী খাবার লোড করুন
- ওমেগা-৩-এর সেরা কিছু উৎস নিন।
প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হল এমন খাবার যা আমাদের দেহের প্রদাহ হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে খেতে পারেন। কারো যদি এমন কোনো অবস্থা থাকে যা প্রদাহ সৃষ্টি করে, তাহলে এটি তার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে।
যেমন ঠান্ডা জলের মাছ, স্যামন এবং টুনা, এবং টফু, আখরোট, শণের বীজ এবং সয়াবিন। অন্যান্য প্রদাহ বিরোধী খাবারের মধ্যে রয়েছে আঙ্গুর, সেলারি, ব্লুবেরি, রসুন, জলপাই তেল, চা এবং কিছু মশলা (আদা, রোজমেরি এবং হলুদ)।
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের ঝুঁকি কি
কিছু পদক্ষেপ যা প্রদাহ দ্রুত হ্রাস সমর্থন করবে,
- দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের কারণ খোঁজা।
- একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন যার প্রদাহবিরোধী থেরাপিতে অভিজ্ঞতা রয়েছে।
- চাপ কমানো
- যথেষ্ট ঘুম
- আপনার অন্ত্র সমর্থন
- আরও রঙিন উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খান।
- জলয়োজিত থাকার
- আপনার খাবারে মশলা দিন।
আমাদের শরীরে স্বাভাবিকভাবেই প্রদাহ ঘটে। প্রদাহ টক্সিন, সংক্রমণ এবং আঘাতের বিরুদ্ধে রক্ষা করে, কিন্তু যখন এটি খুব ঘন ঘন ঘটে তখন এটি রোগগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘমেয়াদী (দীর্ঘস্থায়ী) প্রদাহকে এর সাথে যুক্ত করেছেন:
- ক্যান্সার
- হৃদরোগ
- ডায়াবেটিস
- আলঝেইমার রোগ
- বিষণ্ণতা
কি ভিটামিন প্রদাহ কমাতে সাহায্য?
ভিটামিন সি। ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি-এর মতো, একটি অপরিহার্য ভিটামিন যা অনাক্রম্যতা এবং প্রদাহে বিশাল ভূমিকা পালন করে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, তাই এটি আপনার কোষের অক্সিডেটিভ ক্ষতির কারণ মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে প্রদাহ কমাতে পারে।
আমি কখন প্রদাহ সম্পর্কে ডাক্তারকে কল করব?
আপনি যদি উদ্বেগজনক আঘাতের সম্মুখীন হন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনার যদি ক্রমাগত ব্যথা, ফোলাভাব, শক্ত হওয়া বা অন্যান্য উপসর্গ থাকে তবে আপনার প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞ কারণটি সংকুচিত করতে পারেন এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কী! =>
সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন, উত্তর বা উপদেশ পেতে শুধু হোয়াটস্যাপ +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬ এ মেসেজ দিন।
মন্তব্যসমূহ