ঘুমের ঔষধ মেলাটোনিন

মেলাটোনিন ঔষধ / সাপ্লিমেন্ট

আমার কি সম্পূরক হিসাবে মেলাটোনিন ট্যাবলেট গ্রহণ করা উচিত?

গবেষনা প্রকাশ করেছে যে পরিপূরক মেলাটোনিন নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে ঘুমের উন্নতি করতে পারে, তবে এটি সবার জন্য নয়।

মেলাটোনিন সম্পূরকগুলি গ্রহণ করার আগে প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ও সঠিক ডোজ সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

উপরন্তু, যেহেতু এফডিএ খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি নিয়ন্ত্রণ করে না, তাই আপনাকে ব্র্যান্ড থেকে ব্র্যান্ডে গুণমানের সম্ভাব্য পার্থক্য সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।

এর অর্থ হল প্রকৃত মেলাটোনিন সামগ্রী একটি পণ্যের দাবির নীচে হতে পারে।

এর মানে হল লেবেল যা দাবি করে তার উপরে এটি হতে পারে এবং এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মেলাটোনিন সামগ্রী ৩১টি সম্পূরক জুড়ে পাওয়া গেছে তা বিজ্ঞাপনের চেয়ে ৮৩% কম থেকে ৪৭৮% বেশি বিজ্ঞাপনের চেয়ে।

এপেটাইজার🍓 বা ক্ষুধা বৃদ্ধিকারক খাবার সমূহ কী? ⁉️ ➡️

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, গবেষণায় দেখা গেছে যে সম্পূরক মেলাটোনিন এমন লোকেদের জন্য সবচেয়ে সম্ভাব্য সুবিধা থাকতে পারে যাদের বিলম্বিত ঘুম-জাগরণ ফেজ ডিসঅর্ডার (DSWPD) এবং ২৪-ঘন্টা ঘুম-জাগরণ ব্যাধি বলা হয়।

যদিও প্রাকৃতিক মেলাটোনিন আপনার ঘুম-জাগরণ চক্রে ভূমিকা পালন করে, আপনার ঘুমের গুণমানে বেশ কিছু কারণ অবদান রাখে, যেমন ক্যাফিন এবং/অথবা অ্যালকোহল ব্যবহার, কিছু ওষুধ, মানসিক ব্যাধি যেমন উদ্বেগ বা হতাশা, আপনার বিছানা কতটা আরামদায়ক। এবং শব্দ ব্যাঘাত।

প্রদাহ জনক ও প্রদাহ রোধী খাবার কোনগুলো =>

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে মেলাটোনিন সম্পূরকগুলি কোনও "জাদুর বড়ি" নয় যা আপনার ঘুমের সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারে।

আবার, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী মেলাটোনিন সম্পূরকগুলি আপনার জন্য কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে

মেলাটোনিন ট্যাবলেট

ফিল ফ্রেস, মেলেট, মেলোনিন, নেচার বাউন্টি,

মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

দিনের বেলায় ক্লান্ত বা তন্দ্রা অনুভব করা। ... মাথাব্যথা। ... পেট ব্যথা. ... অসুস্থ বোধ করা (বমি বমি ভাব) ... মাথা ঘুরছে. ... খিটখিটে বা অস্থির বোধ করা। ... শুষ্ক মুখ. ... শুষ্ক বা চুলকানি ত্বক।

মেলাটোনিন ক্রিম

মৌখিক গ্রহণের বিপরীতে, স্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করা মেলাটোনিনকে অতিবেগুনী বিকিরণের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে কার্যকর সুরক্ষা হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

এটি অ্যালোপেসিয়া এবং এটোপিক ডার্মাটাইটিসের চিকিত্সার জন্য এবং ত্বকের টনিসিটি কমানোর জন্যও সুপারিশ করা হয়, যা ত্বকের রুক্ষতা এবং বলিরেখা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন, উত্তর বা উপদেশ পেতে শুধু হোয়াটস্যাপ +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬ এ মেসেজ দিন।