পোস্টগুলি
দ্রুত ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার উপায় কি
আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, সক্রিয় থাকা আপনার শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে (), যা আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
শারীরিক কার্যকলাপ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং আপনার হৃদরোগ ও স্নায়ুর ক্ষতির ঝুঁকি কমায়।
আপনার রক্তে শর্করা কমানোর দ্রুততম উপায় হল দ্রুত-কার্যকরী ইনসুলিন গ্রহণ করা। ব্যায়াম আরেকটি দ্রুত, কার্যকর উপায়। কিছু ক্ষেত্রে, আপনাকে হাসপাতালে যেতে হবে সুগার দ্রুত নিয়ন্ত্রণ করতে।
ডায়াবেটিস হলে কী খাবো, কতোটা খাবো?
কী এবং কতটা খাবেন তা বোঝা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বা ডাক্তার আপনাকে একটি খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্য, খাবারের পছন্দ এবং জীবনধারার সাথে খাপ খায়।
এটি সম্ভবত কার্বোহাইড্রেট গণনা অন্তর্ভুক্ত করবে, বিশেষ করে যদি আপনার টাইপ ১ ডায়াবেটিস থাকে বা আপনার চিকিত্সার অংশ হিসাবে ইনসুলিন ব্যবহার করেন।
গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ব্যবহার করা সহজ: উচ্চ জিআই ক্যাটাগরির খাবারের পরিবর্তে নিম্ন জিআই ক্যাটাগরির খাবার বেছে নিন (নীচে দেখুন), এবং উচ্চ ও নিম্ন gi এর মধ্যে থাকা খাবারগুলো সহজে নিন। কম গ্লাইসেমিক সূচক (৫৫ বা তার কম জিআই):
কম কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার আপনার নিজস্ব পছন্দ অনুযায়ী বেছে নিতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স সাহায্য করতে পারেব।
🌀সবিরাম উপবাস এবং রোজার উপকারিতা কি⁉️👉
গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কি
গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) আমাদের বলে যে কোনো খাবার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা দ্রুত, মাঝারি বা ধীরে ধীরে বাড়ায়।
এর মানে হল এটি আপনাকে আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে উপযোগী হতে পারে।
গ্লাইসেমিক (গ্লাইসেমিক) সূচক (GI) হল ০ থেকে ১০৯ পর্যন্ত একটি সংখ্যা যা একটি খাবারের জন্য নির্ধারিত, বিশুদ্ধ গ্লুকোজকে ইচ্ছামত ১০০ এর মান দেওয়া হয়, যা খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধির প্রতিনিধিত্ব করে।
.jpeg)
আমার ডায়াবেটিস থাকলে আমি কী খাবার খেতে পারি?
- সবজি বিশেষত ননস্টার্চি সব্জী : ব্রকলি, গাজর, সবুজ শাক, গোলমরিচ এবং টমেটো অন্তর্ভুক্ত। ...
- ফল-কমলা, তরমুজ, বেরি, আপেল, কলা এবং আঙ্গুর অন্তর্ভুক্ত।
- শস্য - দিনের জন্য আপনার শস্যের অন্তত অর্ধেক পুরো শস্য হওয়া উচিত। ...
- প্রোটিন ...
- দুগ্ধজাত - ননফ্যাট বা কম চর্বি।
আপনার কাছে "স্বাস্থ্যকর ওজন" এর অর্থ কী?
আপনার ডায়াবেটিস থাকলে আপনার ওজন কত হওয়া উচিত?
অতিরিক্ত ওজন (২৫-৩০ এর BMI), বা স্থূলতা (৩০-৪০ এর BMI) বা অসুস্থ স্থূলতা (৪০ বা তার বেশি) দ্বারা প্রভাবিত হওয়া আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিকে ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে তোলে।
আপনার ওজন যত বেশি হবে, আপনার পেশী এবং টিস্যু কোষগুলি আপনার নিজের ইনসুলিন হরমোনের জন্য তত বেশি প্রতিরোধী হবে।
BMI আপনার ওজনের তুলনায় আপনার উচ্চতা পরিমাপ করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যার বয়স ৫’৭” এবং ওজন ১৭০ পাউন্ড তার BMI ২৬.৬, যা অতিরিক্ত ওজনের পরিসরে:
কোমরের পরিধি (কোমরের আকার) পেটের চর্বিকে বিবেচনায় নেয় এবং অতিরিক্ত ওজনের কারণে আপনার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকির পূর্বাভাস দিতে সাহায্য করে।
বিএমআই কীভাবে নির্ণয় করে !!!=>
ডায়াবেটিস কত হলে ঔষধ খেতে হবে
আপনি যদি ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার রক্তে শর্করার লক্ষ্যমাত্রা বজায় রাখতে না পারেন, তাহলে আপনার ডাক্তার ডায়াবেটিসের ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন যা গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, অথবা আপনার জন্য ইনসুলিন থেরাপির পরামর্শ দিতে পারে।
রক্তে শর্করার পরীক্ষা
আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনার উপর নির্ভর করে, আপনি যদি ইনসুলিন গ্রহণ করেন তবে আপনি দিনে চারবার বা তার বেশিবার আপনার রক্তে শর্করা পরীক্ষা এবং রেকর্ড করতে পারেন।
আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আপনার লক্ষ্য সীমার মধ্যে রয়েছে তা নিশ্চিত করার একমাত্র উপায় হল যত্নশীল রক্তে শর্করার পরীক্ষা।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা ইনসুলিন গ্রহণ করেন না তারা সাধারণত তাদের রক্তে শর্করা অনেক কম পরীক্ষা করেন।
যারা ইনসুলিন থেরাপি গ্রহণ করেন তারা ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর দিয়ে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করতে পারেন।
যদিও এই প্রযুক্তিটি এখনও পুরোপুরি গ্লুকোজ মিটার প্রতিস্থাপন করেনি, তবে এটি রক্তে শর্করার পরিমাপ করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রার প্রবণতা সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করতে প্রয়োজনীয় আঙুলের স্টিকগুলির সংখ্যা কমিয়ে দিতে পারে।
এমনকি যত্নশীল ব্যবস্থাপনার সাথে, রক্তে শর্করার মাত্রা কখনও কখনও অপ্রত্যাশিতভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
আপনার ডায়াবেটিস চিকিত্সা দলের সাহায্যে, আপনি শিখবেন কীভাবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খাদ্য, শারীরিক কার্যকলাপ, ওষুধ, অসুস্থতা, অ্যালকোহল এবং চাপের প্রতিক্রিয়ায় পরিবর্তিত হয়।
মহিলাদের জন্য, আপনি শিখবেন কিভাবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হরমোনের মাত্রা পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়ায় পরিবর্তিত হয়।
A1C ও ডায়াবেটিস
দৈনিক রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ ছাড়াও, আপনার ডাক্তার সম্ভবত গত ২ থেকে ৩ মাস ধরে আপনার গড় রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপের জন্য নিয়মিত A1C পরীক্ষার সুপারিশ করবে।
বারবার দৈনিক রক্তে শর্করার পরীক্ষার তুলনায়, A1C পরীক্ষা আপনার ডায়াবেটিস চিকিত্সা পরিকল্পনা সামগ্রিকভাবে কতটা ভাল কাজ করছে তা আরও ভালভাবে দেখায়। একটি উচ্চ A1C স্তর আপনার মৌখিক ওষুধ, ইনসুলিন পদ্ধতি বা খাবার পরিকল্পনার পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তার সংকেত দিতে পারে।
আপনার টার্গেট A1C লক্ষ্য আপনার বয়স এবং অন্যান্য বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন আপনার থাকতে পারে অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থা বা আপনার রক্তে শর্করার কম হলে অনুভব করার ক্ষমতা।
যাইহোক, ডায়াবেটিস সহ বেশিরভাগ লোকের জন্য, ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন ৭% এর নিচে A1C সুপারিশ করে। আপনার A1C লক্ষ্য কি আপনার প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন।
A1C ও ডায়াবেটিস নিয়ে বিস্তারিত জানতে »
সুপারমডেল কেট মস-এর ১৯ বছর বয়সী কন্যা লীলা মস, তার মায়ের পদাঙ্ক অনুসরণ করছেন - এবং তার ইনসুলিন পাম্প দেখাতে লজ্জা পাচ্ছেন না।
ইনসুলিনের ধরণ
ডায়াবেটিস ইনসুলিন এর নাম
- স্বল্প-সময় কার্যকরী (নিয়মিত ইনসুলিন),
- দ্রুত-সময় কার্যকরী ইনসুলিন,
- দীর্ঘ-সময় কার্যকরী ইনসুলিন এবং
- মধ্যবর্তী বিকল্পগুলি সহ
রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানোর জন্য ইনসুলিন মৌখিকভাবে নেওয়া যায় না কারণ পেটের এনজাইমগুলি ইনসুলিনের ক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে।
ইনসুলিন প্রায়শই একটি সূক্ষ্ম সুই এবং সিরিঞ্জ বা একটি ইনসুলিন পেন ব্যবহার করে ইনজেকশন দেওয়া হয় - একটি যন্ত্র যা দেখতে একটি বড় কালি কলমের মতো।
ইনসুলিন ত্বকের নীচে ইনজেকশন দেওয়া হয়, যার অর্থ ত্বকের নীচে চর্বি স্তরে। এই ধরনের ইনজেকশনে, ত্বক এবং পেশীর মধ্যে ফ্যাটি স্তরে ইনসুলিন ইনজেকশনের জন্য একটি ছোট সুই ব্যবহার করা হয়। ইনসুলিন আপনার ত্বকের ঠিক নীচে ফ্যাটি টিস্যুতে ইনজেকশন দেওয়া উচিত।
ইনসুলিন পাম্প কী
একটি ইনসুলিন পাম্পও একটি বিকল্প হতে পারে।
পাম্প হল আপনার শরীরের বাইরের অংশে পরা একটি ছোট সেলফোনের আকারের একটি ডিভাইস।
একটি টিউব ইনসুলিনের আধারকে একটি টিউব (ক্যাথেটার) এর সাথে সংযুক্ত করে যা আপনার পেটের ত্বকের নিচে ঢোকানো হয়।
একটি অবিচ্ছিন্ন গ্লুকোজ মনিটর, বাম দিকে, একটি যন্ত্র যা ত্বকের নীচে ঢোকানো একটি সেন্সর ব্যবহার করে প্রতি কয়েক মিনিটে রক্তে শর্করার পরিমাপ করে।
পকেটের সাথে সংযুক্ত একটি ইনসুলিন পাম্প হল এমন একটি যন্ত্র যা শরীরের বাইরে একটি নল দিয়ে পরিধান করা হয় যা পেটের ত্বকের নীচে ঢোকানো ক্যাথেটারের সাথে ইনসুলিনের আধারকে সংযুক্ত করে।
ইনসুলিন পাম্পগুলি নিয়মিতভাবে এবং খাবারের সাথে নির্দিষ্ট পরিমাণে ইনসুলিন সরবরাহ করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়।
একটি টিউবলেস পাম্প যা ওয়্যারলেসভাবে কাজ করে তাও এখন পাওয়া যাচ্ছে। আপনি নির্দিষ্ট পরিমাণে ইনসুলিন সরবরাহ করতে একটি ইনসুলিন পাম্প প্রোগ্রাম করেন।
এটি খাবার, কার্যকলাপের মাত্রা এবং রক্তে শর্করার মাত্রার উপর নির্ভর করে কম বা বেশি ইনসুলিন দেওয়ার জন্য সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।
একটি ক্লোজড লুপ সিস্টেম হল শরীরে লাগানো একটি ডিভাইস যা একটি অবিচ্ছিন্ন গ্লুকোজ মনিটরকে একটি ইনসুলিন পাম্পের সাথে লিঙ্ক করে।
মনিটর নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করে। মনিটর যখন দেখায় যে এটির প্রয়োজন তখন ডিভাইসটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সঠিক পরিমাণে ইনসুলিন সরবরাহ করে।
ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন টাইপ ১ ডায়াবেটিসের জন্য বেশ কয়েকটি হাইব্রিড ক্লোজড লুপ সিস্টেম অনুমোদন করেছে।
এগুলিকে "হাইব্রিড" বলা হয় কারণ এই সিস্টেমগুলির জন্য ব্যবহারকারীর কাছ থেকে কিছু ইনপুট প্রয়োজন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে ডিভাইসটিকে বলতে হতে পারে কতগুলি কার্বোহাইড্রেট খাওয়া হয়েছে, বা সময়ে সময়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিশ্চিত করতে হবে।
একটি বন্ধ লুপ সিস্টেম যা কোনো ব্যবহারকারীর ইনপুট প্রয়োজন হয় না এখনও উপলব্ধ নয়. কিন্তু এই সিস্টেমগুলির বেশিরভাগই বর্তমানে ক্লিনিকাল ট্রায়ালে রয়েছে।
কত দিন অন্তর আমার রক্তে শর্করা পরীক্ষা করা উচিত
আপনি একটি আঙুল-প্রিক পরীক্ষা করে বা ফ্ল্যাশ গ্লুকোজ মনিটর বা CGM নামে একটি ইলেকট্রনিক রক্তে শর্করার মনিটর ব্যবহার করে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করতে পারেন।
আপনি এটি দিনে বেশ কয়েকবার করতে পারেন - আপনার জীবন চলার সময় আপনার সুগার স্তরের উপর নজর রাখতে এবং কী খাবেন এবং কতটা ওষুধ খেতে হবে তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সাহায্য করে।
অগ্ন্যাশয় প্রতিস্থাপন
টাইপ ১ ডায়াবেটিস আছে এমন কিছু লোকের ক্ষেত্রে অগ্ন্যাশয় প্রতিস্থাপন একটি বিকল্প হতে পারে। আইলেট ট্রান্সপ্ল্যান্টের পাশাপাশি চেষ্টা করা হচ্ছে। একটি সফল অগ্ন্যাশয় প্রতিস্থাপনের সাথে, আপনার আর ইনসুলিন থেরাপির প্রয়োজন হবে না।
কিন্তু প্রতিস্থাপন সবসময় সফল হয় না। এবং এই পদ্ধতিগুলি গুরুতর ঝুঁকি তৈরি করে। অঙ্গ প্রত্যাখ্যান প্রতিরোধ করার জন্য আপনার সারাজীবন প্রতিরোধ ক্ষমতা-দমনকারী ওষুধের প্রয়োজন।
এই ওষুধগুলির গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই কারণে, ট্রান্সপ্লান্টগুলি সাধারণত তাদের জন্য সংরক্ষিত হয় যাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায় না বা যাদের কিডনি প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হয়।
বারিয়াট্রিক সার্জারি
টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিছু লোক যারা স্থূল এবং বডি মাস ইনডেক্স ৩৫-এর বেশি তাদের কিছু ধরণের ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি দ্বারা সাহায্য করা যেতে পারে।
যাদের গ্যাস্ট্রিক বাইপাস হয়েছে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রায় বড় উন্নতি হয়েছে। কিন্তু টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য এই পদ্ধতির দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি এখনও জানা যায়নি।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সেরা চিকিৎসা কি?
ইনসুলিন আপনার শিশুর ক্ষতি করবে না এবং সাধারণত গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য এটি ডায়াবেটিসের ওষুধের প্রথম পছন্দ। গবেষকরা গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের বড়ি মেটফরমিন এবং গ্লাইবারাইডের সুরক্ষা অধ্যয়ন করছেন, তবে আরও দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা প্রয়োজন।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অল্প সংখ্যক মহিলার রক্তে শর্করার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য ইনসুলিন প্রয়োজন। কিছু স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনা করার জন্য একটি মৌখিক ওষুধ লিখে থাকেন।
প্রি ডায়াবেটিসের জন্য চিকিত্সা
চিকিৎসা
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ফলমূল, শাকসবজি, বাদাম, গোটা শস্য এবং জলপাই তেল সমৃদ্ধ একটি খাদ্য প্রি-ডায়াবেটিসের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত। ...
- আরও সক্রিয় হন। ...
- অতিরিক্ত ওজন হারান। ...
- ধূমপান বন্ধ করুন ...
- প্রয়োজন মতো ওষুধ খান।
প্রি ডায়াবেটিসের জন্য কোন ওষুধ সবচেয়ে ভালো?
মেটফর্মিন সবচেয়ে সাধারণ, তবে অন্যান্য ধরণের প্রিডায়াবেটিসের ওষুধ রয়েছে যা কখনও কখনও নির্ধারিত হয়।
যাদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) বেশি বা যাদের বয়স কম তাদের জন্য একজন ডাক্তার প্রিডায়াবেটিসের জন্য ওষুধ লিখে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
প্রস্রাবে কেটোন বৃদ্ধি পেলে কী করবো
ডায়াবেটিক কেটোঅ্যাসিডোসিস ডায়াবেটিসের একটি গুরুতর জটিলতা। যদি আপনার কোষগুলি শক্তির জন্য ক্ষুধার্ত হয় তবে আপনার শরীর চর্বি ভাঙতে শুরু করতে পারে।
এটি কিটোন নামে পরিচিত বিষাক্ত অ্যাসিড তৈরি করে, যা রক্তে জমা হতে পারে। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির জন্য লক্ষ্য করুন:
- দ্রুত, গভীর শ্বাস।
- শুষ্ক ত্বক এবং মুখ।
- রাঙা মুখ.
- ফল-গন্ধযুক্ত শ্বাস।
- মাথাব্যথা।
- পেশী শক্ত হওয়া বা ব্যথা।
- খুব ক্লান্ত হচ্ছে।
- বমি বমি ভাব এবং বমি
অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
হাইপারগ্লাইসেমিক হাইপারসমোলার ননকেটোটিক সিন্ড্রোম
যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ৬০০ মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (mg/dL), বা ৩৩.৩ মিলিমোলস প্রতি লিটার (mmol/L) এর উপরে চলে যায়, তবে এই অবস্থাটিকে ডায়াবেটিক হাইপারোসমোলার সিনড্রোম বলা হয়।
এটি ডায়াবেটিক কোমা বা মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
হাইপার অসমোলার নন কিটো টিক কোমা কী !!!▶️
স্বাস্থ্য ও রোগের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসা পরামর্শ পেতে ২০০ টাকা নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ করে হোয়াটস্যাপ করুন যেকোন সময়ে, যেকোন বিষয়ে; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬,
মন্তব্যসমূহ