শরীরের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলো

শরীরের গুরুত্বপুর্ণ লক্ষণ

গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ আপনার শরীরের মৌলিক ফাংশন পরিমাপ. এর মধ্যে রয়েছে আপনার শরীরের তাপমাত্রা, রক্তচাপ, নাড়ি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার।

বয়স, বিএমআই এবং অন্যান্য কারণের ভিত্তিতে এই লক্ষণগুলির সাধারণ পরিসর পরিবর্তিত হয়।

শিশুদের বা পেডিয়াট্রিক গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির মতো নয়। আপনার কোনো গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ নিরীক্ষণ করার প্রয়োজন হলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জানাবেন।

শরীরের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলো কি?

অত্যাবশ্যক লক্ষণ হল শরীরের সবচেয়ে মৌলিক ফাংশন পরিমাপ। চারটি প্রধান অত্যাবশ্যক লক্ষণ যা নিয়মিতভাবে চিকিৎসক এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয় তার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• শরীরের তাপমাত্রা
• পালস রেট
• শ্বাসের হার (শ্বাসের হার) এবং
• রক্তচাপ

(রক্তচাপ একটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন হিসাবে বিবেচিত হয় না, তবে প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির সাথে পরিমাপ করা হয়।)

অত্যাবশ্যক লক্ষণগুলো বিভিন্ন চিকিৎসা সমস্যা সনাক্ত বা নিরীক্ষণের জন্য দরকারী। অত্যাবশ্যক লক্ষণগুলি একটি মেডিকেল সেটিং, বাড়িতে, একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি সাইটে বা অন্য কোথাও পরিমাপ করা যেতে পারে।

তাপমাত্রা পরিমাপ গুরুত্বপূর্ণ কেন

শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ অসুস্থতা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি চিকিত্সা কাজ করছে কিনা তাও পর্যবেক্ষণ করতে পারে। উচ্চ তাপমাত্রা হল জ্বর।

শরীরের তাপমাত্রা

তাপমাত্রা পরিমাপ স্বাস্থ্যসেবা সেটিংসে তাৎপর্যপূর্ণ, রোগীর অত্যাবশ্যক লক্ষণগুলির নিয়মিত রুটিন চেকের অংশ হিসাবে।

এটি তাদের বর্তমান স্বাস্থ্য পরিস্থিতি বোঝার জন্য রোগীদের শরীরের মূল তাপমাত্রা পড়াকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। তাপমাত্রা পরিমাপ প্রতিটি রোগীর উপর, প্রতিদিন, বিশ্বব্যাপী প্রতিটি হাসপাতালেই হয়।

কেন ডাক্তাররা হাতের পিছনে তাপমাত্রা পরীক্ষা করেন?

আপনার হাতের পিছনের ত্বকের একটি পাতলা স্তর রয়েছে এবং এটি আপনার হাতের তালুর চেয়ে বেশি সংবেদনশীল হবে। এতে আপনার তালুর তুলনায় কম দূষিত পদার্থ রয়েছে।

একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা লিঙ্গ, সাম্প্রতিক কার্যকলাপ, খাদ্য এবং তরল ব্যবহার, দিনের সময় এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে মাসিক চক্রের পর্যায়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।

একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ৯৭.৮ ডিগ্রি ফারেনহাইট (বা ফারেনহাইট, ৩৬.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের সমতুল্য, বা সেলসিয়াস) থেকে ৯৯ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৩৭.২ ডিগ্রি সেলসিয়াস) পর্যন্ত হতে পারে।

একজন ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা বিভিন্ন উপায়ে নেওয়া যেতে পারে যা নিচে আলোচনা করা হয়েছে।

দেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা কি?

স্বাভাবিক তাপমাত্রা পরিসীমা হল,

• বগল ৩৬.৫°C - ৩৭.৫°C (৯৭.৮°F - ৯৯.৫°F)
• মুখ ৩৫.৫°C - ৩৭.৫°C (৯৭.৯°F - ৯৯.৫°F)
• কান ৩৫.৮°C - ৩৮°C (৯৬.৪°F - ১০০.৪°F)
• রেকটাল (পায়ু ) ৩৬.৬°C - ৩৮°C (৯৭.৯°F - ১০০.৪°F)

জ্বর (উচ্চ তাপমাত্রা) বা হাইপোথার্মিয়া (নিম্ন তাপমাত্রা) এর কারণে শরীরের তাপমাত্রা অস্বাভাবিক হতে পারে।

বিশ্ব একাডেমি অফ ফ্যামিলি ফিজিশিয়ানস অনুসারে, ৯৮.৬ ডিগ্রি ফারেনহাইটের স্বাভাবিক তাপমাত্রার তুলনায় শরীরের তাপমাত্রা প্রায় এক ডিগ্রি বা তার বেশি বেড়ে গেলে জ্বর নির্দেশিত হয়।

হাইপোথার্মিয়াকে ৯৫ ডিগ্রি ফারেনহাইটের নিচে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

পালস রেট

একজন ব্যক্তির বিশ্রামের হার্ট রেট বা পালস রেট একজন ব্যক্তির হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি নির্ধারণের একটি কারণ বলে মনে করা হয়।

পালস বা নাড়ি কি?

আপনার পালস হল আপনার হৃদপিন্ড প্রতি মিনিটে কতবার স্পন্দিত হয়। বিশ্রামে একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক নাড়ির হার ৬০ থেকে ১০০ বিট প্রতি মিনিটে (bpm)।

পালস হার ব্যক্তি ভেদে পরিবর্তিত হয়। নারীদের পুরুষদের তুলনায় দ্রুত স্পন্দন হার থাকে।

আপনি যখন বিশ্রামে থাকেন তখন আপনার নাড়ি কম থাকে এবং ব্যায়াম করার সময় উচ্চতর হয়। এটি ঘটে কারণ আপনি ব্যায়াম করার সময় আপনার শরীরের আরও অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রয়োজন হয়।

নিম্নলিখিত মনে রাখবেন:

• আপনার নাড়ির হার নিয়মিতভাবে প্রতি মিনিটে 60 বীটের কম বা প্রতি মিনিটে 100 বীটের বেশি হলে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• প্রতিটি বীট সমানভাবে ফাঁক করা উচিত।
• বীটগুলি অত্যধিক শক্তিশালী হওয়া উচিত নয়। এটি নির্দেশ করতে পারে যে আপনার হৃদয় কঠোর পরিশ্রম করছে।
• আপনার হৃদয় একটি বীট এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়

বেশীরভাগ লোকের জন্য, হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ স্পন্দনের উপরে বা তার নিচে থাকলে, হৃদরোগের স্বাস্থ্য মূল্যায়নের জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়ার অনুরোধ করা উচিত।

একটি নাড়ি গ্রহণ হার্ট স্বাস্থ্য পরীক্ষার একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি প্রতি মিনিটে হৃদস্পন্দনের সংখ্যা পরিমাপ করে, স্পন্দন নিয়মিত কিনা তা মূল্যায়ন করে এবং নাড়ির শক্তি সনাক্ত করে।

আপনার নার্স বা ডাক্তার আপনার নাড়ি পরীক্ষা করতে পারেন, অথবা আপনি নিজেই এটি পরীক্ষা করতে পারেন।

কিভাবে আপনার নাড়ি চেক করতে হয়?

আপনার সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন কত? ▶️

কীভাবে আপনার নিজের নাড়ি পরীক্ষা করবেন এবং আপনার নাড়ি নিয়মিত না হলে আপনার ডাক্তার বা নার্সের সাথে কথা বলা কতটা গুরুত্বপূর্ণ সে বিষয়ে স্বাস্থ্যের কথা অন্য লেখা গুলো পড়ুন।

রক্তচাপ

রক্তচাপ একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ যা আপনার ডাক্তার, নার্স বা স্বাস্থ্যসেবা সহকারী দ্বারা নেওয়া যেতে পারে।

এটি দুটি পাঠ হিসাবে রেকর্ড করা হয়েছে:

• সিস্টোলিক চাপ (উচ্চতর পড়া) - এটি রক্তনালীগুলির মধ্যে চাপ রেকর্ড করে যখন হৃৎপিণ্ড সংকোচন করে এবং ধমনীতে রক্ত বের করে দেয়
• ডায়াস্টোলিক প্রেসার (লোয়ার রিডিং) - এটি চাপ রেকর্ড করে যখন হৃৎপিণ্ড আবার রক্তে ভরে যায়

আপনি কি করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার রক্তচাপ সারা দিন ওঠানামা করে।

"হোয়াইট কোট এফেক্ট" হল যখন আপনার রক্তচাপ নেওয়ার চিন্তায় আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায়। আপনার রক্তচাপ নেওয়ার সময় এটি প্রতিরোধ করতে, শিথিল করার চেষ্টা করুন।

আপনাকে অন্তত পাঁচ মিনিট আগে চুপচাপ বসতে বলা হতে পারে। আপনার রক্তচাপ গ্রহণকারী ব্যক্তিকে আপনি যে কোনো নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে বলুন।

কখনও কখনও আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু সময়ের জন্য বাড়িতে আপনার রক্তচাপ নিরীক্ষণ করতে চাইতে পারেন। এটি হয় ২৪-ঘণ্টা অ্যাম্বুলেটরি পর্যবেক্ষণ বা বাড়িতে পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে হতে পারে।

ঘরে বসে রক্তচাপ মাপার নিয়ম কী⁉️▶️

স্বাস্থ্যের কথা থেকে হোম ব্লাড প্রেসার টেস্টিং সম্পর্কে আরও পড়ুন।

রক্তচাপ মাপার সেরা মেশিনগুলো কী⁉️➡️

শ্বাসের হার

শ্বাসযন্ত্রের হার হল প্রতি মিনিটে শ্বাসের সংখ্যা। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হার প্রতি মিনিটে প্রায় ১২ থেকে ২০ শ্বাস।

শিশুদের বা পেডিয়াট্রিক বয়স গোষ্ঠীতে, এটি নির্দিষ্ট বয়সের দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়।

এখানে গুরুত্বপূর্ণ পরামিতিগুলির মধ্যে আবার হার, শ্বাস-প্রশ্বাসের গভীরতা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ অন্তর্ভুক্ত।

কেন শ্বাসযন্ত্রের হার একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ?

আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হার, বা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হার হল প্রতি মিনিটে আপনি যত শ্বাস নেন। বিশ্রামে একজন প্রাপ্তবয়স্কের স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের হার প্রতি মিনিটে ১২ থেকে ১৮ শ্বাস।

বিশ্রামের সময় প্রতি মিনিটে ১২-এর কম বা ২৫-এর বেশি শ্বাস-প্রশ্বাসের হার একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।

শিশুদের বয়স অনুযায়ী শ্বাসের হার

কোন অবস্থাগুলি শ্বাসযন্ত্রের হারকে প্রভাবিত করে?

আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হারকে প্রভাবিত করতে পারে এমন স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত, তবে সীমাবদ্ধ নয়:

• হাঁপানি।
• দুশ্চিন্তা।
• নিউমোনিয়া।
• হৃদরোগ।
• ফুসফুসের রোগ।
• পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধি।

শিশুদের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ কি?

পেডিয়াট্রিক অত্যাবশ্যক লক্ষণ, বা শিশুদের জন্য অত্যাবশ্যক লক্ষণ, আপনার সন্তানের মৌলিক শরীরের ফাংশন পরিমাপ করুন। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের জন্য পরিমাপ ভিন্ন। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশুর স্পন্দন প্রতি মিনিটে 110 থেকে 160 বীট (bpm) এবং একজন প্রাপ্তবয়স্কের হৃদস্পন্দন 60 থেকে 100 bpm পর্যন্ত হতে পারে।

এক নজরে শরীরের গুরুত্বপুর্ণ লক্ষণগুলো

স্বাস্থ্য ও রোগের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসা পরামর্শ পেতে ২০০ টাকা নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ করে হোয়াটস্যাপ করুন যেকোন সময়ে, যেকোন বিষয়ে; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬,