পোস্টগুলি
সর্দি নাকের চিকিৎসার জন্য কখন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত?
একটি সর্দি সাধারণত নিজে থেকেই চলে যায়। যাইহোক, একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করা উচিত যদি:
- লক্ষণগুলি ১০ দিনেরও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে এবং কোনও উন্নতি হয় না।
- লক্ষণগুলি গুরুতর বা অস্বাভাবিক।
- ছোট সন্তানের নাক থেকে নিষ্কাশন শুধুমাত্র এক দিক থেকে আসে এবং এটি সবুজ, রক্তাক্ত বা দুর্গন্ধযুক্ত, অথবা যদি আপনার বিশ্বাস করার অন্য কারণ থাকে যে তাদের নাকে একটি বস্তু আটকে থাকতে পারে।
ঘন ঘন সর্দি ও তার কারণ কী ⁉️➡️
স্বাস্থ্যের কথাকিভাবে সর্দি হতে পরিত্রাণ পেতে পারি? কি ঔষধ চেষ্টা করা উচিত?
প্রেসক্রিপশন ওষুধ, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক সর্দির চিকিৎসার জন্য প্রয়োজন হয় না, যা সাধারণত নিজে থেকেই ভালো হয়ে যায়।
কখনও কখনও, একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ডিকনজেস্ট্যান্ট ওষুধ প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্য করতে পারে, তবে আপনার কিছু শর্ত থাকলে বা অন্য ওষুধ গ্রহণ করলে উপযুক্ত নাও হতে পারে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি উপযুক্ত কিনা তা দেখতে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
সাধারণত, সর্দির জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:
- বিশ্রাম.
- প্রচুর তরল পান করুন, বিশেষ করে পানি।
- উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য একটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন। প্যাকেজ লেবেলগুলিতে নির্দেশিত হিসাবে, ডিকনজেস্ট্যান্ট অনুনাসিক স্প্রেগুলির ব্যবহার কয়েক দিনের বেশি সীমাবদ্ধ করুন।
- হিউমিডিফায়ার শুষ্ক শীতের বাতাস দ্বারা আরও খারাপ হওয়া ভিড়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
- গরম তেল।
- গরম চা পান করা।
- মুখের বাষ্প।
- গরম পানির গোসল।
- ঝাল খাবার।
কেন আমি প্রতি সপ্তাহে সর্দি জনিত অসুস্থ হতে থাকি?
কখনও কখনও আপনার নাক বন্ধ হয়ে যাবে, এবং কখনও কখনও এটি ঝরবে।
আপনি শ্বাস নিতে পারেন না বা শ্বাস ছাড়তে পারেন না। আপনার মনে হতে পারে যে আপনার নাকে প্রচুর শ্লেষ্মা জমে আছে। কিন্তু নাক ফুঁকলে কিছুই বের হয় না।
কারন আপনার ইমিউন অবস্থা। অটোইমিউন অবস্থাগুলি ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে এবং সংক্রমণ, সর্দি এবং ফ্লুকে সহজ করে তোলে। দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ লোকেরা প্রায়শই অসুস্থ বোধ করে এবং অসুস্থতা থেকে সেরে উঠতে বেশি সময় নিতে পারে।
অটোইমিয়ুন রোগ। শরীর নিজেই যখন নিজের বিরুদ্ধে চলে যায় তখন তাকে নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায় জানতে হয়।
আমার ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হলে আমি কিভাবে বুঝব?
আপনার দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের ৬ টি লক্ষণ
- আপনার স্ট্রেস লেভেল উঁচু ।
- আপনর সবসময় একটি ঠান্ডা আছে।
- আপনার পেটে অনেক সমস্যা আছে।
- আপনার ক্ষত নিরাময় ধীর হয়।
- আপনার ঘন ঘন সংক্রমণ আছে।
- আপনি সব সময় ক্লান্ত বোধ করেন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির উপায় কী
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, মানসিক চাপ কমানো এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এমন একটি জীবনধারা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সর্বোত্তম আকারে রাখতে পরিচিত।
ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেসব খাবার ➡️
শিশু ও বড়দের ভ্যাকসিন প্রতিরোধযোগ্য রোগ এবং সর্বশেষ EPI শিশু টিকাদানের সময়সূচী জেনে রাখুন । তন্মধ্যে ফ্লু ভ্যাক্সিন, করোনা ভ্যাক্সিন, নিউমোনিয়া ভ্যাক্সিন অন্যতম।
ঘন ঘন সর্দির চিকিৎসা
ঘন ঘন সর্দির জন্য এন্টিবায়টিক গ্রহণ করা অনুচিত। এটি রোগটিকে আরো খারাপ করবে ও এন্টিবায়টিক রেজিস্টান্স তৈরী করবে।
সর্দি একটি স্বাভাবিক উপসর্গ এবং এর মানে এই নয় যে আপনার অ্যান্টিবায়োটিক প্রয়োজন। ১০ দিন এবং তার পরেও : ২ সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, বিশেষত সর্দি, নাক বন্ধ হওয়া এবং কাশি দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গগুলি কিছু লোকের মধ্যে হয়। যাইহোক, আপনার বোঝা উচিত লক্ষণগুলি সম্ভবত ততটা খারাপ না।
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি ঘন ঘন হাঁচি দিচ্ছেন, তাহলে আপনার এমন অ্যালার্জি থাকতে পারে যা নাকের গহ্বরের প্রদাহ বা ক্রনিক রাইনাইটিস বলে।
কোন ভিটামিন সর্দি প্রতিরোধ করে?
ভিটামিন সি এবং ডি, জিঙ্ক এগুলোর রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার বাধাগুলির উপর প্রমাণ-ভিত্তিক কার্যকারিতা রয়েছে।
আমি কেন বারবার অসুস্থ হয়ে যাচ্ছি?
রিবাউন্ড অসুস্থতা। হালকা অসুস্থ বোধ করা, তারপরে ভাল এবং তারপরে আবার অসুস্থ হওয়া একটি "সুপারইনফেকশন" এর লক্ষণ হতে পারে - একটি আরও গুরুতর সেকেন্ডারি ইনফেকশন যা একটি হালকা অসুস্থতার কারণে আপনার ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে গেলে হয়।
"এটি হতে পারে যে ইমিউন সিস্টেম ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অন্য সংক্রমণ আসতে সক্ষম হয়।
ঘন ঘন সর্দির ঘরোয়া চিকিৎসা
অতিরিক্ত সর্দি হলে করনীয়
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।
আপনার যদি ঠাসা নাক থাকে, প্রচুর পানি পান করে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন এবং পরিষ্কার করুন যাতে আপনার শ্লেষ্মা পাতলা যাতে আরও তরল হয়।
এটি আপনার নাক এবং সাইনাস থেকে দ্রুত নিষ্কাশনের অনুমতি দেবে। প্রচুর তরল ডাউন করলেও আপনার শ্বাসনালীতে ঝিল্লি লুব্রিকেটেড থাকবে।
একটি উষ্ণ কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।
দিনে একাধিকবার নাকে এবং কপালে একটি উষ্ণ সংকোচন নাক বন্ধের মতো উপরের শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
যদি কম্প্রেস না থাকে তবে গরম জল দিয়ে একটি ওয়াশক্লথকে আর্দ্র করার চেষ্টা করুন এবং এটি মুখে দিনে কয়েকবার প্রয়োগ করুন। এটি অনুনাসিক ভিড় দূর করতে সাহায্য করার জন্য আপনার শ্লেষ্মা আলগা করতে সাহায্য করবে।
বাষ্পীভূত পান।
পরের বার যখন নাক আটকে থাকে, তখন বাথরুমে বসার চেষ্টা করুন উষ্ণ শাওয়ার দিয়ে। আপনি গরম জলের বাটি থেকে বাষ্পে শ্বাস নিতে পারেন।
উষ্ণ (গরম নয়) বাষ্প শ্বাস নেওয়া নাকের আস্তরণের মিউকাস ঝিল্লিকে প্রশমিত করতে এবং শ্লেষ্মাকে পাতলা করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে শ্লেষ্মা দ্রুত নিষ্কাশন করতে সাহায্য করবে।
সর্দি কাশি হলে কি ওষুধ খাওয়া উচিত
সঠিক ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ (প্রেসক্রিপশন ছাড়া ) ব্যবহার করুন।
ওভার-দ্য-কাউন্টার সর্দি এবং ফ্লু ওষুধগুলি অন্যান্য সাধারণ উপসর্গগুলির সাথে আপনার সর্দি বা ফ্লু থেকে সর্দি এবং নাক বন্ধের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। নাক দিয়ে পানি পড়া এবং নাক বন্ধ হওয়া ছাড়া কি কি উপসর্গ আছে তা শনাক্ত করতে ভুলবেন না যেন আপনি।
ওটিসি অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ব্রোমফেনিরামাইন (ডাইমেটেন)
- চেটিরিজিনে (Zyrtec)
- ক্লোরফেনিরামাইন (ক্লোর-ট্রাইমেটন)
- ক্লেমাস্টাইন (টাভিস্ট)
- ডিফেনহাইড্রাইমাইন (বেনাড্রিল)
- ফেক্সোফেনাডাইন (অ্যালেগ্রা)
- লোরাটাডিন (আলাভার্ট, ক্লারিটিন)
বাচ্চাদের সর্দি কাশির ঔষধের নাম
বাচ্চাদের ওভার-দ্য-কাউন্টার মৌখিক অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির মধ্যে রয়েছে:
- সেটিরিজিন (Zyrtec)
- ডিফেনহাইড্রাইমাইন (বেনাড্রিল)
- ফেক্সোফেনাডাইন (অ্যালেগ্রা)
- লোরাটাডিন (আলাভার্ট, ক্লারিটিন)
দুই মাসের নিচের বাচ্চাদের ব্যবহারের জন্য একজন জিপি ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া প্রয়োজন।
যদি আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর হয় বা ১০ দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে অনুগ্রহ করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন৷৷
সর্দি কাশির আয়ুর্বেদিক ওষুধ
তুলসী, পুঁদিনা ও আদা পরিচিত, সর্দি কাশির একটি সাধারণ প্রতিকার।
আয়ুর্বেদে তুলসীকে "ভেষজ উদ্ভিদের রানী" বলা হয়। সর্দি কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য তুলসী চাকে প্রায়ই ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে বিবেচনা করা হয়।
আপনার আশেপাশের লোকেদের সর্দি এবং ফ্লু ভাইরাস ছড়ানো প্রতিরোধ করতে, এই টিপসগুলো অনুসরণ করুন:
আপনি অসুস্থ থাকাকালীন বাড়িতে থাকুন এবং শিশুদের বাড়িতে রাখুন।
অন্য লোকেদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ করবেন না - আলিঙ্গন, চুম্বন বা হাত মেলানো এড়িয়ে চলুন।
আপনার কাশি, হাঁচি বা আপনার সর্দি নাক ফুঁক দেওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি মানুষের থেকে নিরাপদ দূরত্বে আছেন।
একটি টিস্যুতে কাশি এবং হাঁচি দিন এবং তারপরে তা ফেলে দিন, বা আপনার মুখ এবং নাক পুরোপুরি ঢেকে রেখে আপনার উপরের শার্টের হাতাতে কাশি এবং হাঁচি দিন।
>কাশি, হাঁচি বা নাক ফুঁকানোর পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
খেলনা এবং দরজার নব সহ ঘন ঘন স্পর্শ করা পৃষ্ঠ এবং বস্তুগুলিকে জীবাণুমুক্ত করুন।
স্বাস্থ্য ও রোগের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসা পরামর্শ পেতে ২০০ টাকা নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ করে হোয়াটস্যাপ করুন যেকোন সময়ে, যেকোন বিষয়ে; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬,
মন্তব্যসমূহ