পোস্টগুলি
পুরুষদের স্বাস্থ্যে ইস্ট্রোজেনের ভূমিকা
এস্ট্রাডিওল (ইস্ট্রোজেনের প্রধান রূপ), আশ্চর্যজনকভাবে, পুরুষদের প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। ইস্ট্রোজেন কি কাজ করে?
পুরুষদের মধ্যে, ইস্ট্রোন এবং এস্ট্রাডিওল আকারে ইস্ট্রোজেন টেসটোস্টেরন এনজাইম অ্যারোমাটেজে রূপান্তরের মাধ্যমে উত্পাদিত হয়। জ্ঞান এবং মেজাজ উপর estrogens প্রভাব ভাল নথিভুক্ত করা হয়েছে।
প্রকৃতপক্ষে, ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টরগুলি মস্তিষ্কের কাঠামোতে ঘন ঘন ঘনীভূত হয় যা জ্ঞানীয় এবং মানসিক ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে।
এর মধ্যে রয়েছে সাবকর্টিক্যাল অঞ্চল যেমন হিপ্পোক্যাম্পাস (স্মৃতি) এবং অ্যামিগডালা (আবেগ), সেইসাথে উচ্চ-ক্রমের কার্যকারিতার সাথে জড়িত বেশ কয়েকটি কর্টিকাল অঞ্চল।
ইস্ট্রোজেন জ্ঞানীয় এবং মানসিক প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে সংশোধন করে।
পারকিনসন্স ডিজিজ এবং আল্জ্হেইমার রোগ সহ প্রধান জ্ঞানীয় কর্মহীনতার দ্বারা চিহ্নিত নিউরোডিজেনারেটিভ ডিসঅর্ডারের উপর ইস্ট্রোজেনগুলির একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়।
পুরুষ মস্তিষ্কের টিস্যু, টেস্টিস, অ্যাডিপোজ টিস্যু, রক্তনালী এবং ত্বকে অ্যারোমাটেজ পাওয়া গেছে।
উপরন্তু, পুরুষ শরীরের অনেক কোষে ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর থাকে, যার মানে হল যে মহিলা হরমোন নির্দিষ্ট ফাংশন সম্পাদন করে এবং জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলির একটি সাধারণ উপজাত বা মধ্যবর্তী পণ্য হিসাবে প্রদর্শিত হয় না।
ছেলেদের মধ্যে উচ্চ ইস্ট্রোজেন কেন হয়?
অ্যারোমাটেজ পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত করে।
পুরুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এনজাইম অ্যারোমাটেজের জন্য ইস্ট্রোজেন স্পাইক এবং টেস্টোস্টেরন ভলিউম হ্রাস করা সম্ভব। ওষুধ, চিকিৎসা পদ্ধতি, মানসিক চাপ এবং ওজন বৃদ্ধির কারণে ইস্ট্রোজেনের ওঠানামা হতে পারে।
কম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা আছে এমন পুরুষদের অভ্যন্তরীণ (ভিসারাল) পেটের চর্বি বেশি থাকে, যা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং মেটাবলিক সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়াতে পরিচিত। এছাড়াও, ইস্ট্রোজেনের ঘাটতিতে আক্রান্ত পুরুষদের হাড়ের শক্তি কমে যায় এবং হাড় ভাঙার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ছেলেদের ইস্ট্রোজেন হরমোন কমানোর উপায়
পুষ্টি পরিবর্তন। উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেনের সাথে যুক্ত। উপরন্তু, খাবারে ব্রোকলি, কেল এবং ব্রাসেলস স্প্রাউটের মতো ক্রুসিফেরাস সবজি যোগ করে উপকৃত হতে পারেন কারণ এতে ইস্ট্রোজেন নিয়ন্ত্রণকারী যৌগ রয়েছে। এগুলিতে জিঙ্কও রয়েছে, যা টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সাহায্য করে।
পুরুষদের ইস্ট্রোজেন কমাতে হলে,
- পেটের চর্বি কমায়। ...
- প্রচুর ডাইন্ডোলিমেথেন (ডিআইএম) শাকসবজি খান। ...
- প্লাস্টিকের বাইরে খাওয়া বা পান করা এড়িয়ে চলুন। ...
- জৈব মাংস খান। ...
- বিয়ার পান করা এড়িয়ে চলুন। ...
- প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলি এড়িয়ে চলুন যা ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায় বা হ্রাস পায়।
সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন, উত্তর বা উপদেশ পেতে শুধু হোয়াটস্যাপ +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬ এ মেসেজ দিন।
মন্তব্যসমূহ