হরমোন টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন প্রাণীদের শরীরের সামগ্রিক কার্যকারিতায় অবদান রাখে।
আপনার যৌন ফাংশন এবং বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণত কাজ করার জন্য তাদের ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া দরকার। যদি তারা ভারসাম্যপূর্ণ না হয় তবে আপনি কিছু অস্বাভাবিক উপসর্গ লক্ষ্য করতে পারেন।
ইস্ট্রোজেনকে সাধারণত "মহিলা" হরমোন বলা হয়। টেস্টোস্টেরনকে "পুরুষ" হরমোন বলা হয়। এটি সম্পূর্ণরূপে সঠিক নয় কারণ উভয়ই প্রত্যেকের দেহে উপস্থিত থাকে। কিন্তু টেসটোসটেরন বেশি পরিমাণে জৈবিকভাবে পুরুষদের দেহে উপস্থিত থাকে। এবং জৈবিকভাবে মহিলাদের শরীরে ইস্ট্রোজেনের উচ্চ পরিমাণ উপস্থিত থাকে।
বয়ঃসন্ধিকালে মহিলাদের মধ্যে যৌন ফাংশন এবং বৈশিষ্ট্যগুলির বিকাশের চাবিকাঠি হল ইস্ট্রোজেন। এর মধ্যে রয়েছে মাসিক এবং প্রজনন চক্র। এটি সারা জীবন সেই ফাংশন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
এটি পুরুষদের জন্য অনুরূপ। কিন্তু ইস্ট্রোজেনের একটি বিশেষ রূপ যা এস্ট্রাডিওল নামে পরিচিত পুরুষ যৌনতার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
টেস্টোস্টেরন হল পুরুষদের যৌন বিকাশ এবং কার্যকারিতার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। কিন্তু ইস্ট্রোজেনের সাথে টেসটোস্টেরনের ভারসাম্য বজায় রাখা দরকার যাতে যৌন ড্রাইভ নিয়ন্ত্রণ করা, ইরেকশনের ক্ষমতা এবং শুক্রাণু উৎপাদনে সাহায্য করা যায়।
ইস্ট্রোজেন হরমোন সম্পর্কে
গুরুত্বপুর্ন তথ্যগুলো কি ⁉️▶️
পুরুষ স্বাস্থ্যে ইস্ট্রোজেনের ভূমিকা
ইস্ট্রোজেন একটি হরমোন যা পুরুষ স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যদিও এটি প্রায়ই মহিলা হরমোন হিসাবে বিবেচিত হয়:
- উৎপাদন: এনজাইম অ্যারোমাটেজ টেস্টোস্টেরনকে মস্তিষ্ক, টেস্টেস, ফ্যাট কোষ, লিভার এবং পেশী কোষে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তর করে।
- ফাংশন বা কাজ: ইস্ট্রোজেন যৌন স্বাস্থ্য, হাড়ের স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করে। এটি শুক্রাণুর বিকাশ এবং একটি উত্থান বজায় রাখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
- স্তর: পুরুষদের স্বাভাবিক ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বয়স এবং চিকিৎসা ইতিহাসের উপর নির্ভর করে। একটি পূর্ণ বয়স্ক পুরুষের সাধারণত 10-40 পিকোগ্রাম প্রতি মিলিলিটার (pg/ml) estradiol এবং 10-50 pg/ml estrone থাকে।
-
স্বাস্থ্য উদ্বেগ:
অত্যধিক ইস্ট্রোজেন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- Gynecomastia, বা বর্ধিত স্তন টিস্যু
- ইরেক্টাইল ডিসফাংশন
- বন্ধ্যাত্ব
- কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা
- স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়
- ওজন বৃদ্ধি
- প্রোস্টেট সমস্যা
- তরল ধরে রাখা, যেমন হাত বা পা ফোলা
- টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়
- মাইগ্রেনের মাথাব্যথার ঝুঁকি বেশি
- কারণ: কিছু চিকিৎসা অবস্থা, যেমন টেস্টিকুলার টিউমার, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি সমস্যা এবং স্থূলতা-সম্পর্কিত রোগ, হরমোন উৎপাদন ব্যাহত করতে পারে। অ্যারোমাটেজ অতিরিক্ত সিন্ড্রোম এবং অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধিও পুরুষদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
-
ডায়েট:
কম চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাদ্য ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কম রাখতে সাহায্য করতে পারে। সাহায্য করতে পারে এমন কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- ক্রুসিফেরাস সবজি, যেমন ব্রোকলি এবং কালে
- শিতাকে এবং পোর্টোবেলো মাশরুম
- লাল আঙ্গুর
- তিল বীজ এবং flaxseed
- ওটস, ভুট্টা এবং চালের মতো গোটা শস্য
- সবুজ চা
- ডালিম
এস্ট্রাডিওল (ইস্ট্রোজেনের প্রধান রূপ), আশ্চর্যজনকভাবে, পুরুষদের প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে।
পুরুষ দেহে ইস্ট্রোজেন কি কাজ করে?
পুরুষদের মধ্যে, ইস্ট্রোন এবং এস্ট্রাডিওল আকারে ইস্ট্রোজেন টেসটোস্টেরন এনজাইম অ্যারোমাটেজে রূপান্তরের মাধ্যমে উত্পাদিত হয়। জ্ঞান এবং মেজাজ উপর estrogens প্রভাব ভাল নথিভুক্ত করা হয়েছে।
প্রকৃতপক্ষে, ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টরগুলি মস্তিষ্কের কাঠামোতে ঘন ঘন ঘনীভূত হয় যা জ্ঞানীয় এবং মানসিক ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে।
এর মধ্যে রয়েছে সাবকর্টিক্যাল অঞ্চল যেমন হিপ্পোক্যাম্পাস (স্মৃতি) এবং অ্যামিগডালা (আবেগ), সেইসাথে উচ্চ-ক্রমের কার্যকারিতার সাথে জড়িত বেশ কয়েকটি কর্টিকাল অঞ্চল।
ইস্ট্রোজেন জ্ঞানীয় এবং মানসিক প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে সংশোধন করে।
পারকিনসন্স ডিজিজ এবং আল্জ্হেইমার রোগ সহ প্রধান জ্ঞানীয় কর্মহীনতার দ্বারা চিহ্নিত নিউরোডিজেনারেটিভ ডিসঅর্ডারের উপর ইস্ট্রোজেনগুলির একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়।
পুরুষ মস্তিষ্কের টিস্যু, টেস্টিস, অ্যাডিপোজ টিস্যু, রক্তনালী এবং ত্বকে অ্যারোমাটেজ পাওয়া গেছে।
উপরন্তু, পুরুষ শরীরের অনেক কোষে ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর থাকে, যার মানে হল যে মহিলা হরমোন নির্দিষ্ট ফাংশন সম্পাদন করে এবং জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলির একটি সাধারণ উপজাত বা মধ্যবর্তী পণ্য হিসাবে প্রদর্শিত হয় না।
ছেলেদের মধ্যে উচ্চ ইস্ট্রোজেন কেন হয়?
অ্যারোমাটেজ পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত করে।
পুরুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এনজাইম অ্যারোমাটেজের জন্য ইস্ট্রোজেন স্পাইক এবং টেস্টোস্টেরন ভলিউম হ্রাস করা সম্ভব। ওষুধ, চিকিৎসা পদ্ধতি, মানসিক চাপ এবং ওজন বৃদ্ধির কারণে ইস্ট্রোজেনের ওঠানামা হতে পারে।
কম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা আছে এমন পুরুষদের অভ্যন্তরীণ (ভিসারাল) পেটের চর্বি বেশি থাকে, যা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং মেটাবলিক সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়াতে পরিচিত। এছাড়াও, ইস্ট্রোজেনের ঘাটতিতে আক্রান্ত পুরুষদের হাড়ের শক্তি কমে যায় এবং হাড় ভাঙার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ছেলেদের ইস্ট্রোজেন হরমোন কমানোর উপায়
পুষ্টি পরিবর্তন। উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেনের সাথে যুক্ত। উপরন্তু, খাবারে ব্রোকলি, কেল এবং ব্রাসেলস স্প্রাউটের মতো ক্রুসিফেরাস সবজি যোগ করে উপকৃত হতে পারেন কারণ এতে ইস্ট্রোজেন নিয়ন্ত্রণকারী যৌগ রয়েছে। এগুলিতে জিঙ্কও রয়েছে, যা টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সাহায্য করে।
পুরুষদের ইস্ট্রোজেন কমাতে হলে,
- পেটের চর্বি কমায়। ...
- প্রচুর ডাইন্ডোলিমেথেন (ডিআইএম) শাকসবজি খান। ...
- প্লাস্টিকের বাইরে খাওয়া বা পান করা এড়িয়ে চলুন। ...
- জৈব মাংস খান। ...
- বিয়ার পান করা এড়িয়ে চলুন। ...
- প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলি এড়িয়ে চলুন যা ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায় বা হ্রাস পায়।
সাবস্ক্রাইব করুন। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্ন, উত্তর বা উপদেশ পেতে শুধু হোয়াটস্যাপ +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬ এ মেসেজ দিন।
মন্তব্যসমূহ