পোস্টগুলি
রক্তে উচ্চ শর্করা / হাইপারগ্লাইসেমিয়া
হাইপারগ্লাইসেমিয়া হল রক্তে উপবাসের পর গ্লুকোজ ১২৫ mg/dL এর বেশি এবং উপবাস ভঙ্গের ২ঘন্টা পরে ১৮০ mg/dL এর বেশি।
১০০ mg/dL থেকে ১২৫ mg/dL উপবাসের প্লাজমা গ্লুকোজ এমন একজন রোগীর গ্লুকোজ সহনশীলতা বা প্রি-ডায়াবেটিস আছে।
প্রি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করার উপায় কী⁉️▶️
হাইপারগ্লাইসেমিয়া কাকে বলে
হাইপারগ্লাইসেমিয়া হল রক্তের উচ্চ গ্লুকোজ (ব্লাড সুগার) এর প্রযুক্তিগত শব্দ।
উচ্চ রক্তের গ্লুকোজ ঘটে যখন শরীরে খুব কম ইনসুলিন থাকে বা যখন শরীর সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না।
রক্তে উচ্চ শর্করা (ডায়াবেটিসে হাইপারগ্লাইসেমিয়া) অনেক কারণে হতে পারে, যার মধ্যে অনেক বেশি খাওয়া, অসুস্থ হওয়া বা পর্যাপ্ত গ্লুকোজ-হ্রাসকারী ওষুধ না খাওয়া জড়িত।
আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন। সেটা তাৎক্ষণিক সম্ভব না হলে রক্তে উচ্চ শর্করার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন,
- প্রচুর পরিমাণ প্রস্রাব করা
- স্বাভাবিকের চেয়ে তৃষ্ণার্ত বোধ
- ঝাপসা দৃষ্টি
- ক্লান্তি
- মাথাব্যথা
- বিরক্তি
আপনার যদি হাইপারগ্লাইসেমিয়া থাকে, তাহলে আপনাকে আপনার খাবারের পরিকল্পনা, ওষুধ বা উভয়ই সামঞ্জস্য করতে হবে।
একটি অবিচ্ছিন্ন গ্লুকোজ মনিটর (CGM) আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি রক্তে শর্করার ওঠানামা অনুভব করছেন কিনা।
এটি, পরিবর্তে, আপনাকে আপনার গ্লুকোজ বক্ররেখাকে "সমতল" করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে এবং আপনার মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
ডায়াবেটিস কত হলে মানুষ মারা যায়
এই ধরণের অনেক প্রশ্নের বা জিজ্ঞাসার জবাব দিতে হয় ব্যক্তি জীবনে। আমরা অনেকেই রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কে ডায়াবেটিসের সমার্থক মনে করি। প্রশ্নটি হবে হয়তো " রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা সর্বোচ্চ কত হলে উত্তর মানুষের মৃত্যু হবে,,? " এমন কিছু।
যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ৬০০ মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (mg/dL), বা ৩৩.৩ মিলিমোলস প্রতি লিটার (mmol/L) এর উপরে চলে যায়, তবে এই অবস্থাটিকে ডায়াবেটিক হাইপারোসমোলার সিনড্রোম বলা হয়। এটি ডায়াবেটিক কোমা বা মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
হাইপার গ্লাইসেমিয়ার কারণ
ক্লান্তি। ঝাপসা দৃষ্টি। অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস। এগুলোই হাইপার গ্লাইসেমিয়ার প্রধান উপসর্গ।
- ১. ডিহাইড্রেশন: আপনি যদি পর্যাপ্ত তরল পান না করেন তবে দেখা যাচ্ছে যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত হতে পারে। আপনার সঞ্চালনে চিনি আরও ঘনীভূত হয়, এইভাবে হাইপারগ্লাইসেমিয়া হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের প্রায়শই বেশি প্রস্রাব করার প্রবণতা থাকে, যা আরও ডিহাইড্রেশন হতে পারে। তাই যাদের উচ্চ রক্তে শর্করা আছে তাদের নিজেদের হাইড্রেটেড রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি এবং অন্যান্য তরল পান করার বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত।
-
২. কৃত্রিম মিষ্টি:
এটি আশ্চর্যজনক হতে পারে তবে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কৃত্রিম মিষ্টির ব্যবহার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে। যাইহোক, এই সত্য প্রতিষ্ঠার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। আসল রহস্য অন্য কিছু।
কৃত্রিম মিষ্টি কি সত্যিই উপকারী⁉️▶️
- ৩. ঘুমের অভাব:। ঘুম আমাদের শরীরকে পুনরুদ্ধার করে এবং মেরামত করে এবং ঘুমের অভাব আপনাকে কেবল অলস এবং ক্লান্তই রাখতে পারে না, এটি আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকেও প্রভাবিত করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, মার্কিন স্বাস্থ্য সংস্থা, সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, এমনকি মাত্র এক রাতে খুব কম ঘুম আপনার শরীরকে ইনসুলিন কম ব্যবহার করতে পারে, এইভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
- ৪. প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাওয়া: আপনি যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে আপনার প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাওয়া একটি বুদ্ধিমান পছন্দ নাও হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে সকালের নাস্তা বাদ দিলে দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের পর রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।
- ৫. চরম আবহাওয়া: অত্যধিক তাপমাত্রা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তা তাপ উত্তাপ বা হিমায়িত ঠান্ডাই হোক। ডায়াবেটিস সহ অনেক লোকের জন্য, তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং ক্যালরি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া একটি কারণ হতে পারে। অন্যদিকে, উচ্চ তাপমাত্রা আপনার শরীর কীভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করে তা পরিবর্তন করতে পারে। তাই টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রচণ্ড গরম বা ঠান্ডার ক্ষেত্রে সতর্ক হওয়া উচিত।
- ৬. 'ভোরের ঘটনা:' মায়ো ক্লিনিকের মতে, "ভোরের ঘটনা" ঘটে যখন শরীর সকাল ২ থেকে ৮ টার মধ্যে কর্টিসল এবং অন্যান্য হরমোন নিঃসরণ করে ঘুম থেকে ওঠার জন্য প্রস্তুত হয়। এই হরমোনগুলি শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি কম সংবেদনশীল করে তোলে এবং যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা ভোরের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে।
- ৭. মাড়ির রোগ: মাড়ির রোগ উভয়ই রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে এবং এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধির প্রকাশও হতে পারে।
- ৮. কফি: ক্যাফিন আমাদের শরীরে হরমোনের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং কিছু মানুষের রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। কিছু লোকের রক্তে শর্করা ক্যাফেইনের প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীল এবং আপনি মিষ্টি যুক্ত না করলেও বাড়তে পারে।
- ৯. ওষুধ: কিছু ওষুধ আপনার রক্তে শর্করার মাত্রায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু নাকের স্প্রে রয়েছে যাতে রাসায়নিক থাকে যা আপনার লিভারকে আরও রক্তে শর্করা তৈরি করতে ট্রিগার করে। তাই তারা ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতে পারে।
- ১০. ভ্রমণ: আপনার রুটিন ব্যাহত হলে, রক্তে শর্করার মাত্রা টস হতে পারে। বিশেষ করে যখন আপনি ভ্রমণ করছেন এবং সময় অঞ্চল এড়িয়ে যাচ্ছেন, আপনার শরীর খাদ্য এবং ঘুমের ধরণ পরিবর্তনের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত চাপের সম্মুখীন হতে পারে। এটি, ঘুরে, আপনার রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটাতে পারে।
ডায়াবেটিস ছাড়া হাইপারগ্লাইসেমিয়া কীভাবে হয়?
একইভাবে, হাইপারগ্লাইসেমিয়া ডায়াবেটিস সহ এবং ছাড়াই হতে পারে।
আপনার ডায়াবেটিস না থাকলে, বিভিন্ন কারণ হঠাৎ করে বা ধীরে ধীরে উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু রোগ রক্তে শর্করা বৃদ্ধি করে।
এর মধ্যে রয়েছে পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম এবং কুশিং সিন্ড্রোম।
আপনার যদি সংক্রমণ থাকে, তবে আপনার শরীর অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের মতো উচ্চ পরিমাণে স্ট্রেস হরমোনও নিঃসরণ করতে পারে।
এই হরমোনগুলির অনেক বেশি আপনার শরীরের ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ফলে আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়।
ডায়াবেটিস ছাড়া হাইপারগ্লাইসেমিয়া হতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব।
আপনার যদি ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস থাকে তবে আপনার উচ্চ রক্তে শর্করা থাকতে পারে।
ডায়াবেটিস সহ এবং ছাড়া হাইপারগ্লাইসেমিয়া কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়
আপনার যদি ডায়াবেটিস না থাকে তবে আপনি নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে হাইপারগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধ করতে পারেন। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ৫ দিন ৩০ মিনিটের জন্য লক্ষ্য রাখুন।
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা রক্তে শর্করাকে নিরাপদ সীমার মধ্যে রাখে। এর মধ্যে রয়েছে কম পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া এবং আরও তাজা ফল ও শাকসবজি খাওয়া।
আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে সর্বদা নির্দেশ অনুসারে আপনার ওষুধ খান। আপনি স্বাস্থ্যকর ডায়াবেটিস খাবার পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তার, একজন ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ, বা একজন খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে পারেন। আপনার নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ করা উচিত।
আপনি যদি একটি নতুন ব্যায়াম রুটিন শুরু করার কথা ভাবছেন, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তাদের আপনার ওষুধ সামঞ্জস্য করতে হতে পারে।
হাইপারগ্লাইসেমিয়া কখন জরুরি বিষয়
হাইপারগ্লাইসেমিয়া একটি জরুরি অবস্থা যদি আপনার থাকে:
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- বিভ্রান্তি
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- ফলের গন্ধযুক্ত শ্বাস (কেটোঅ্যাসিডোসিসের লক্ষণ)
- কোমা
কখন ডাক্তার দেখাবেন
আপনি যদি রক্তে শর্করাকে একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে রাখার জন্য ব্যবস্থা গ্রহণ করেন তবে আপনি এখনও হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা হাইপারগ্লাইসেমিয়া অনুভব করতে পারেন।
আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ক্রমাগতভাবে ২৪০ mg/dL এর উপরে থাকলে বা আপনার হাইপোগ্লাইসেমিয়ার গুরুতর লক্ষণ থাকলে ডাক্তার দেখান।
গুরুতর হাইপার গ্লাইসেমিয়ার চিকিৎসা
নিয়মিত ইনসুলিনের ক্রমাগত IV আধান/শিরাপথে পছন্দের চিকিত্সা।
বেশিরভাগ চিকিত্সা প্রোটোকল ০.১ ইউনিট/কেজি দৈহিক ওজনের বোলাস এবং তারপরে রক্তের গ্লুকোজ ~ ২০০ মিলিগ্রাম/ডিএল না হওয়া পর্যন্ত ০.১ ইউ/কেজি/ঘন্টা এ অবিরাম ইনসুলিন ইনফিউশনের পরামর্শ দেয়।
গুরুতর হাইপার গ্লাইসেমিয়ার প্রাথমিক চিকিৎসা কি?
গুরুতর হাইপারগ্লাইসেমিয়ার জন্য জরুরী চিকিত্সা
- তরল প্রতিস্থাপন। আপনি তরল পাবেন - সাধারণত শিরার মাধ্যমে (শিরার মাধ্যমে) - যতক্ষণ না আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় তরল থাকে।
- ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন। ইলেক্ট্রোলাইটগুলি হল আপনার রক্তের খনিজ যা আপনার টিস্যুগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়।
- ইনসুলিন থেরাপি।
ডায়াবেটিক শাক সব্জী কোনগুলো⁉️▶️
স্বাস্থ্য ও রোগের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসা পরামর্শ পেতে ২০০ টাকা নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ করে হোয়াটস্যাপ করুন যেকোন সময়ে, যেকোন বিষয়ে; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬,
মন্তব্যসমূহ