পোস্টগুলি
বদ হজমের ঘরোয়া চিকিৎসা
অনেক লোক ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) অ্যান্টাসিড ওষুধ, যেমন এন্টাসিড®, টামি® এবং Pepto-Bismol® থেকে বদহজমের উপশম খুঁজে পায়।
অ্যান্টাসিডগুলি আপনার পাকস্থলীর অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে যাতে এটি আপনার টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করে না। এগুলি মাঝে মাঝে বদহজমের জন্য ভাল কাজ করে যখন অ্যাসিড কারণ হয়, তবে আপনার সেগুলি প্রায়শই গ্রহণ করা উচিত নয়।
ঘরোয়া প্রতিকার পেতে আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- অ্যালোভেরা, যা পেট খারাপ ভালো করতে পারে
- আদা, যা দক্ষ হজমকে উত্সাহিত করতে পারে। আপনি আদা চা পান করতে পারেন, আদা মিছরি চুষতে পারেন বা গরম জলে তাজা আদা সিদ্ধ করতে পারেন।
- আপেল সিডার ভিনেগার, যা আপনার শরীরের পাকস্থলীর অ্যাসিড উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে
বদহজম কি
বদহজম, যা ডিসপেপসিয়া নামেও পরিচিত, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলির একটি গ্রুপের জন্য একটি সাধারণ শব্দ যা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- উপরের পেটে ব্যথা, জ্বলন বা অস্বস্তি
- খাওয়ার সময় খুব তাড়াতাড়ি পেট ভরে যায়
- খাওয়ার পর অস্বস্তি বোধ করা
বদহজম প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাধারণ এবং খাওয়ার সময় বা ঠিক পরে হতে পারে।
বদ হজমের জরুরী স্ব-চিকিত্সা
বদ হজম দূর করার ঘরোয়া উপায়
বদহজম থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার ১০টি উপায়
- ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টাসিড। বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ অ্যান্টাসিডগুলি সম্ভবত বদহজমের ব্যথা দ্রুত পরিত্রাণ পেতে সর্বাধিক ব্যবহৃত চিকিত্সা।
- বেকিং সোডা
- পেপারমিন্ট বা ক্যামোমাইল।
- ধনে
- মৌরি
- 🫚 আদা।
- 🍎আপেল সিডার ভিনেগার
- 🌵 ঘৃতকুমারী/ অ্যালোভেরা
বদ হজমে ইনো খাওয়া কি নিরাপদ⁉️👉
বদহজমের ঔষধ
- অ্যান্টাসিড।
- ক্যালসিয়াম কার্বনেট
- লোপেরামাইড (ইমোডিয়াম)
- simethicone/ সিমেথিকোণ
- সোডিয়াম বাইকার্বোনেট
ছোট বাচ্চাদের বদহজম হলে করণীয়
অ্যান্টাসিড যেমন শিশুদের সংস্করণ সাহায্য করতে পারে। আপনি যখন আপনার সন্তানকে ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টাসিড ওষুধ দেবেন তখন সতর্ক থাকুন।
বেকিং সোডা! বেকিং সোডা, বা সোডিয়াম বাইকার্বোনেট, বেশিরভাগ ওষুধের দোকানের অ্যান্টাসিডের সক্রিয় উপাদান। এটি পেট খারাপ, অম্বল এবং অ্যাসিড বদহজম দূর করতে দ্রুত কাজ করে।
নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কি ⁉️▶️
আপনার শিশুকে পান করার জন্য সামান্য গরম পানিতে এক চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন।
গর্ভবতী মহিলাদের বদহজমের সমস্যার চিকিৎসা
গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই বদহজমের সমস্যা হয়। গর্ভধারণের ২৭ সপ্তাহের পরে এই সমস্যা খুবই স্বাভাবিক।
হরমোনের পরিবর্তনের জন্য বা গর্ভে বেড়ে ওঠা শিশু পেটে চাপ দেওয়ার কারণে এটি হতে পারে। একজন ডাক্তার অস্বস্তিকর অনুভুতি বা ব্যথার ব্যাপারে সাহায্য করতে পারেন।
তারা গর্ভাবস্থায় খাওয়ার জন্য সঠিক ওষুধটি খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।
অকারণ বদহজম বা ফাংশনাল ডিসপেপসিয়ার চিকিৎসা
কার্যকরী ডিসপেপসিয়া (এফডি) জীবনধারা পরিবর্তন, ওষুধ এবং অন্যান্য থেরাপির সংমিশ্রণে চিকিত্সা করা যেতে পারে:
- জীবনধারা পরিবর্তন: ঘনঘন ছোট খাবার খান, ট্রিগার খাবার এড়িয়ে চলুন, খাবার ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান এবং চাপ কম করুন।
- আপনি পর্যাপ্ত ঘুম, ব্যায়াম এবং ওজন কমানোর চেষ্টা করতে পারেন।
-
ওষুধ:
আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন:
- পেটের অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে অ্যান্টাসিড
- প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরস (PPIs) বা H2-রিসেপ্টর বিরোধী (H2Ras) পাকস্থলীর অ্যাসিড কমাতে
- পেট খালি করার জন্য প্রোকিনেটিক্স
- এইচ পাইলোরি ব্যাকটেরিয়া থাকলে অ্যান্টিবায়োটিক
- ব্যথা বা অস্বস্তি কমানোর জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ
-
অন্যান্য থেরাপি:
আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- আকুপাংচার, যা কিছু লোক রিপোর্ট করে কয়েক সপ্তাহের ধারাবাহিক চিকিত্সার পরে সাহায্য করে
- আচরণগত থেরাপি, যেমন শিথিলকরণ কৌশল, বায়োফিডব্যাক, বা সাইকোথেরাপি
- প্রোবায়োটিকস, যা একটি সমীক্ষায় ক্লিনিকাল প্রতিক্রিয়াকারীদের উচ্চ অনুপাতের ফলাফল পাওয়া গেছে
- ভেষজ পরিপূরক, যেমন পেপারমিন্ট এবং ক্যারাওয়ে তেলের সংমিশ্রণ
আপনার ডাক্তার গ্যাস্ট্রিক আলসার বা গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সারের মতো জৈব রোগগুলি বাদ দেওয়ার জন্য এন্ডোস্কোপির সুপারিশ করতে পারেন।
বদহজম প্রতিরোধে করণীয়
আস্তে আস্তে খান
আমরা যখন খাই এবং আমাদের পেট প্রসারিত হয়, হরমোনগুলি মস্তিষ্ককে সংকেত দেয় যে আমরা পূর্ণ। আমরা যদি খুব তাড়াতাড়ি খাই, আমাদের শরীর পূর্ণতার সংকেত পাওয়ার আগে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলি। এছাড়াও, যখন কেউ সেই পূর্ণ অনুভূতি পায় তখন তার শরীরের কথা শোনার চেষ্টা করুন।
খাওয়ার পর চলতে থাকুন
যদি অত্যধিক খাবার খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার শরীরের প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করার জন্য একটি মৃদু হাঁটাচলা করুন যা আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে খাবারকে ঠেলে দেয় যদিও দৌড়াবেন না বা অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না।
আপনি যদি খুব বেশি পরিশ্রম করেন তবে আপনার পেটের পরিবর্তে আপনার পায়ে রক্ত প্রবাহিত হবে এবং হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যাবে।
খাওয়ার পর ঘুম নয়
একটি বড় খাবারের পরে দ্রুত ক্যাটন্যাপ যতটা ভাল ধারণা বলে মনে হয়, তা নয়।
আপনি যদি আপনার পেট ভরে শুয়ে থাকেন, তাহলে খাবার নিচের পরিবর্তে আপনার পরিপাকতন্ত্রের উপরে আরও সহজে কাজ করতে পারে। শুয়ে থাকা অত্যধিক খাওয়ার ফলে অম্বল হয়ে যেতে পারে।
বুদবুদ পানীয় এড়িয়ে চলুন
আপনার পেট স্থির করার জন্য আপনাকে কি কখনও এক গ্লাস সোডা দেওয়া হয়েছে? শুধু না বলুন।
কার্বনেটেড পানীয়গুলি ফুলে যাওয়া অনুভূতি যোগ করে এবং আরও গ্যাস যোগ করে যা আপনার শরীরকে বের করে দিতে হবে।
অতিরিক্ত খাওয়ার পরে হজমে কী সাহায্য করে?
আরাম করুন। এক দ্বিধা সেশনে নিজেকে মারবেন না। ঘুমিয়ে যাবেন না। এটি যত লোভনীয় হতে পারে, শুয়ে পড়বেন না বা ঘুমাতে যাবেন না।
কিছু জল চুমুক দিন।
কিছু প্রোবায়োটিক নিন।
কিভাবে সকালের নাস্তার পর পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন?
এখানে কয়েকটি ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে:
সিমেথিকোনঅস্বস্তিকর ফোলাভাব উপশম করতে সহায়তা করে।
অ্যান্টাসিড পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে যা জ্বালাপোড়া কমাতে পারে।
অ্যাসিড-রিডুসার (পেপসিড) 12 ঘন্টা পর্যন্ত পাকস্থলীর অ্যাসিডের উত্পাদন হ্রাস করে।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
আপনার বদহজম যদি ২ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় বা অ্যান্টাসিড সাহায্য না করে তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখানো উচিত।
- বার বার বদহজমের সমস্যায় ভুগতে থাকেন
- তীব্র ব্যথা অনুভব করেন
- ৫৫ বছর বা তার বেশি বয়সী হয়ে থাকেন
- কোন চেষ্টা ছাড়াই ওজন অনেক কমে যায়
- খাবার গিলতে সমস্যা অনুভব করেন
- বার বার বমি করেন
- আয়রনের অভাবজনিত রক্তস্বল্পতা এর রোগী হন
- পেটে চাকার মত কিছু অনুভব করেন
- বমি বা পায়খানার সাথে রক্ত যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন এগুলো মারাত্মক কোন সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
"স্বাস্থ্যের কথা " বাংলা ভাষায় অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন অলাভজনক প্রতিষ্ঠান। বিশেষজ্ঞ মানবিক চিকিৎসকদের নিয়ে গঠিত। নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ এর মাধ্যমে দান করে সহায়তা করুন; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬, আপনার দান দরিদ্রদের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হচ্ছে।
মন্তব্যসমূহ