পোস্টগুলি
স্বাস্থ্য ব্যর্থতা বা দুর্বল স্বাস্থ্য বা স্বাস্থ্যহীনতা
স্বাস্থ্য কি?
স্বাস্থ্য হল সম্পূর্ণ শারীরিক, সামাজিক, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার একটি শর্ত যা শুধু রোগের অনুপস্থিতি নয়। স্বাস্থ্যের এই সংজ্ঞা WHO দ্বারা দেওয়া হয়েছে।
একজন ব্যক্তিকে তখনই সুস্থ বলা হয় যখন সে কেবল শারীরিকভাবে নয়, মানসিক ও মানসিকভাবেও সুস্থ থাকে। তিনি সুখী এবং একটি সুস্থ জীবন আছে। একটি সুস্থ জীবনের জন্য, একজন ব্যক্তির প্রয়োজন ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা।
সুস্বাস্থ্যের লক্ষণ কি?
উত্তর: সুস্বাস্থ্যের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে রোগের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি, ব্যক্তির চাপের সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা এবং খুব বেশি অসুবিধা ছাড়াই মানসিক, সামাজিক এবং মানসিক চাপ।
স্বাস্থ্য ব্যর্থতা কি?
স্বাস্থ্য ব্যর্থতা স্বাস্থ্যের অবস্থার অবনতি। এটি শারীরিক, মানসিক, সামাজিক এবং মানসিক হতে পারে।
স্বাস্থ্য ব্যর্থতা স্বাস্থ্যের অবস্থার হ্রাস যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। স্বাস্থ্য ব্যর্থতা ঘটতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- পরিবেশগত কারণ: তাপমাত্রা, আর্দ্রতা এবং অ্যালার্জির পরিবর্তন
- পুষ্টির কারণ: খাদ্যে পুষ্টির অভাব, যেমন রক্তাল্পতা এবং রিকেটস
- বাহ্যিক কারণগুলি: দূষিত খাদ্য এবং জলের ব্যবহার, দূষণ এবং বিষাক্ত পদার্থের শ্বাস গ্রহণ
- অন্যান্য কারণ: শরীরের অঙ্গ, কোষ এবং টিস্যুগুলির অনুপযুক্ত কাজ, দারিদ্র্য এবং অস্বাস্থ্যকর অবস্থা
- অবাস্তব লক্ষ্য স্থির করা: যে লক্ষ্যগুলি পর্যাপ্ত নির্দিষ্ট নয় তা মনোযোগের অভাব এবং কৃতিত্বের অনুভূতির অভাব ঘটাতে পারে
- নতুন জীবনযাত্রার অভ্যাস শিখতে ব্যর্থতা: অধৈর্যতা এবং দ্রুত বড় বা অবাস্তব ক্ষতির আশা করা অনুপ্রেরণা হারাতে এবং ছেড়ে দিতে পারে
- 🏡
ইন্টারেস্টিং ফ্যাক্টস
- আমরা ক্লান্ত থাকা সত্ত্বেও ব্যায়াম আমাদের শক্তি দেয়।
- বেশি বসা ও ঘুমালে রোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
- অতিরিক্ত ওজন বর্তমান সময়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। প্রায় ৩৯% প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন বেশি।
- চিনি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এটি সিগারেটের মতোই ক্ষতিকর।
- 🍬
কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী রোগ খারাপ স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে?
দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা দীর্ঘস্থায়ী অসুখ হল এমন রোগ যা ধীরে ধীরে ঘটে এবং দীর্ঘকাল, এমনকি সারাজীবন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এটি অঙ্গ ও অঙ্গ ব্যবস্থাকে বাধাগ্রস্ত করে যার ফলে জীবনযাত্রা এবং জীবনযাত্রার মান প্রভাবিত হয়। আর্থ্রাইটিস, হাঁপানি, ব্রংকাইটিস, সিওপিডি এবং ডায়াবেটিস কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের উদাহরণ।
স্বাস্থ্যহীন ছেলেমেয়েদের ঝুঁকি
কিছু রোগ যা স্বাস্থ্য বা চর্বিহীন ছেলেমেয়েদের প্রভাবিত করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা: একটি খাওয়ার ব্যাধি যা তাদের ব্যক্তিগত ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে মানুষের শরীরের ওজন কম করে। অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত অনেক লোককে খুব পাতলা দেখায়, কিছুকে পাতলা নাও দেখায় এবং অন্যদের ওজন বেশি দেখায়।
- নন অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (এনএএফএলডি): চর্বিহীন ব্যক্তিদের মধ্যে বিকাশ হতে পারে এবং এটিকে চর্বিহীন NAFLD বলা হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে চর্বিহীন বয়ঃসন্ধিকালের একটি সমীক্ষায়, 8% বিষয়গুলি NAFLD সন্দেহ করেছিল।
- পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS): Myoinositol PCOS-এ আক্রান্ত মহিলাদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
- ননটিউবারকুলাস মাইকোব্যাকটেরিয়া (এনটিএম): ফুসফুসের রোগ একটি পরিবেশগত জীবাণু যা দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের সংক্রমণের সাথে যুক্ত। সাম্প্রতিক দশকগুলিতে, এনটিএম ফুসফুসের রোগটি ক্রমবর্ধমানভাবে দেখা যাচ্ছে পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে যাদের শরীরের অভ্যাস আছে।
কারো ওজন না বাড়ার কারণ কী!
ব্যায়াম ইতিবাচক ওজন বৃদ্ধির একটি মূল অংশ হতে পারে,
আপনি বর্তমানে অনুভব করছেন যে আপনার ওজন কম বা আপনি আপনার পেশী ভর বাড়াতে চাইছেন।
কিছু সাধারণ কারণ যে কারণে একজন ব্যক্তির ওজন বাড়ানো কঠিন হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- জেনেটিক্স
- পর্যাপ্ত না খাওয়া
- খুব শারীরিকভাবে সক্রিয় জীবনধারা বা চাকরি
- অতিরিক্ত ব্যায়াম
একজন ব্যক্তির দেহের গঠন মূলত জেনেটিক কারণের উপর নির্ভর করে, যে কারণে একজন স্বাভাবিকভাবে পাতলা ব্যক্তির পক্ষে ওজন বৃদ্ধি করা কঠিন। ওজন প্রশিক্ষণ এবং বর্ধিত খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে মানবদেহ সীমিত পরিসরে পরিবর্তিত হতে পারে।
ওজন বাড়ানো বা পুনরুদ্ধার করা ওজন কমানোর মতোই কঠিন। একটি স্মার্ট, স্বাস্থ্যকর উপায়ে করা হলে, একই মৌলিক নীতিগুলির অনেকগুলি ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাস উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য।
চর্বিহীন শরীরের ওজন বৃদ্ধি একটি ধীর প্রক্রিয়া যা দিন এবং সপ্তাহের চেয়ে মাস এবং বছর সময় নেয়।
ওজন বাড়ানোর জন্য, আপনাকে অবশ্যই বেশি খেতে হবে এবং পেশী বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে হবে।
ওজন বাড়ানোর জন্য আরও খান - প্রথম গুণমান, দ্বিতীয় পরিমাণ।
প্রোটিন পাউডার, বড়ি এবং পণ্যগুলিতে আপনার সময় বা অর্থ নষ্ট করবেন না যা পেশী ভর বাড়াতে দাবি করে।
কেন আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি?
বিভিন্ন কারণ আমাদের অসুস্থ করে তোলে। এগুলি অভ্যন্তরীণ কারণ (আমাদের শরীরের যে কোনও অস্বাভাবিকতা) বা বাহ্যিক কারণ হতে পারে।
বাহ্যিক কারণগুলির মধ্যে রয়েছে দূষিত খাদ্য এবং জলের ব্যবহার, দূষণ, এবং বিষ, ওষুধ, রাসায়নিক এবং ধোঁয়ার মতো বিষাক্ত পদার্থের শ্বাস-প্রশ্বাস।
অস্বস্তি, চাপ বা ব্যথার কারণ যে কোনো কারণ বা অবস্থা একটি অসুস্থ অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। আমাদের অসুস্থ করার জন্য দায়ী কিছু কারণ নীচে দেওয়া হল:
- শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ, কোষ এবং টিস্যুগুলির অনুপযুক্ত কার্যকারিতা।
- বাহ্যিক কারণ যেমন দূষিত পরিবেশ এবং অস্বাস্থ্যকর অবস্থা।
- উন্নয়নশীল দেশগুলিতে মানুষকে অসুস্থ করার অন্যতম প্রধান কারণ দারিদ্র্য।
- অস্বাস্থ্যকর খাবার ও পানির ব্যবহারও রোগ সৃষ্টির জন্য দায়ী।
- ব্যায়ামের অভাব এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়াও আমাদের অসুস্থ করে তোলে।
- 🐸
স্বাস্থ্য ব্যর্থতা মোকাবেলা করার উপায়:
দায়িত্ব গ্রহণ করুন: আপনার ব্যর্থতার জন্য সঠিক স্তরের দায়িত্ব গ্রহণ করুন।
ব্যর্থতা সম্পর্কে অযৌক্তিক বিশ্বাস স্বীকার করুন: মনে রাখবেন যে লোকেরা তাদের দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে এবং সাফল্য অর্জনের জন্য নিজেদের সাথে লড়াই করে।
কর্মের একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন: শুরুতে আপনার ব্যর্থ প্রচেষ্টাকে অনুসরণ করুন এবং পথে আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা নোট করুন।
"স্বাস্থ্যের কথা " বাংলা ভাষায় অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন অলাভজনক প্রতিষ্ঠান। বিশেষজ্ঞ মানবিক চিকিৎসকদের নিয়ে গঠিত। নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ এর মাধ্যমে দান করে সহায়তা করুন; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬, আপনার দান দরিদ্রদের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হচ্ছে।
মন্তব্যসমূহ