ইনসুলিন সহনশীলতা বনাম ইনসুলিন প্রতিরোধ

ইনসুলিন প্রতিরোধ বনাম সংবেদনশীলতা

"ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স" মানে আপনার শরীরের কোষগুলো ইনসুলিনের প্রতি ভালোভাবে সাড়া দেয় না, রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে হরমোনের উচ্চ মাত্রার প্রয়োজন হয়, যখন "ইনসুলিন সংবেদনশীলতা" মানে আপনার কোষ সহজেই ইনসুলিনের প্রতি সাড়া দেয়, যা কম ইনসুলিনের মাত্রার সাথে কার্যকর রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের অনুমতি দেয়; মূলত, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স হল ইনসুলিন সংবেদনশীলতার বিপরীত।

ইনসুলিন সংবেদনশীলতা মূলত রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে আপনার শরীরের ইনসুলিন ব্যবহার করার ক্ষমতা যা রক্তে শর্করার মাত্রা সুস্থ রাখার একটি মূল অংশ

আপনার যদি ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে তবে আপনার ইনসুলিন সংবেদনশীলতা কম থাকে। বিপরীতভাবে, আপনি যদি ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কম। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হলেও ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করা উপকারী। বিষয়টি মনে রাখার মূল পয়েন্ট:

• ইনসুলিন প্রতিরোধ:
  • কোষগুলি ইনসুলিনের প্রতি কম প্রতিক্রিয়াশীল।
  • রক্তে শর্করার উপর একই প্রভাব অর্জনের জন্য উচ্চ মাত্রার ইনসুলিন প্রয়োজন।
  • রক্তে উচ্চ শর্করার মাত্রা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• ইনসুলিন সংবেদনশীলতা:
  • কোষগুলি সহজেই ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া জানায়।
  • রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য নিম্ন স্তরের ইনসুলিন প্রয়োজন।
  • রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থা বিবেচনা করা হয়।

ইনসুলিন সংবেদনশীলতা

ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বোঝায় আপনার কোষগুলি ইনসুলিনের প্রতি কতটা প্রতিক্রিয়াশীল। আরও সুনির্দিষ্টভাবে, রক্তের প্রবাহে নির্দিষ্ট পরিমাণে গ্লুকোজ জমা করার জন্য কতটা ইনসুলিন তৈরি করতে হবে তার মধ্যে সম্পর্ক। আপনি ইনসুলিন সংবেদনশীল যদি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ গ্লুকোজ জমা করার জন্য অল্প পরিমাণে ইনসুলিন নিঃসৃত করার প্রয়োজন হয় এবং একই পরিমাণ গ্লুকোজ জমা করার জন্য প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন নিঃসৃত করার প্রয়োজন হলে আপনি ইনসুলিন প্রতিরোধী। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করা আপনাকে ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং ডায়াবেটিস সহ অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে চাওয়া একটি স্মার্ট এবং স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত আপনি ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস করছেন বা না করছেন। ইনসুলিন সংবেদনশীল হওয়া নিশ্চিত করে যে আপনার শরীর সঠিকভাবে খাদ্য ব্যবহার করে এবং শক্তির জন্য সঠিক পরিমাণে গ্লুকোজকে সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে রক্তপ্রবাহে রূপান্তর করে।

ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং বিপাকের ভূমিকা

ইনসুলিন সংবেদনশীলতা আপনার শরীরের ইনসুলিনকে কার্যকরভাবে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা বোঝায়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে একটি অপরিহার্য হরমোন।

যখন আপনি খান, আপনার শরীর কার্বোহাইড্রেটগুলিকে গ্লুকোজ (শর্করা) অণুতে হজম করে, যা আপনার রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। আপনার রক্তে শর্করা কমাতে, আপনার অগ্ন্যাশয় - একটি অঙ্গ যা হজম এবং হরমোনগুলিকে সমর্থন করে - ইনসুলিন মুক্ত করে৷ ইনসুলিন আপনার রক্তে ভ্রমণ করে, যেখানে এটি আপনার কোষে শর্করার অণু সরাতে সাহায্য করে। সেখান থেকে, শর্করা আপনার সারা শরীরের টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে পরিবাহিত হয়, যা এটি শক্তির জন্য ব্যবহার করতে পারে। এর ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে রাখার জন্য এই প্রক্রিয়াটি গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, যখন আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে, তখন আপনার কোষগুলি ইনসুলিন সংকেতের প্রতি কম প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে ওঠে, যা রক্ত থেকে কোষে চিনি সরানোর প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে। অন্য কথায়, শর্করার অণুগুলি রক্তে থাকা উচিত তার চেয়ে বেশি সময় ধরে, রক্তে উচ্চ শর্করার মাত্রা দীর্ঘায়িত করে।

ফলস্বরূপ, অগ্ন্যাশয় রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে আরও ইনসুলিন তৈরি করে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করে, কিন্তু এটি রক্তের প্রবাহে উচ্চ ইনসুলিনের মাত্রার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

ইনসুলিন প্রতিরোধ বা কম ইনসুলিন সংবেদনশীলতা ঘটে যখন আপনার শরীর উচ্চ ইনসুলিনের মাত্রা এবং অকার্যকর রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের লুপে আটকে থাকে। সময়ের সাথে সাথে, এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হার্ট-সম্পর্কিত সমস্যা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতার উচ্চ ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে

ইনসুলিন প্রতিরোধ বনাম সংবেদনশীলতা এবং চর্বি বা ফ্যাটি অ্যাসিডের ভূমিকা

এমইউএফএ (মনো আন স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড বিশেষ করে ওলিক অ্যাসিড) ইনসুলিন প্রতিরোধের ঘটনা কমাতে পাওয়া গেছে; পিইউএফএ (পলি আন স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড বিশেষ করে প্রচুর পরিমাণে অ্যারাকিডোনিক অ্যাসিড) এবং এসএফএ (শর্ট চেইন ফ্যাটি এসিড যেমন অ্যারাকিডিক অ্যাসিড) এটিকে বাড়িয়েছে।

এই অনুপাতগুলি মানুষের কঙ্কালের পেশীর ফসফোলিপিড এবং অন্যান্য টিস্যুতেও সূচিত করা যেতে পারে। খাদ্যতালিকাগত চর্বি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের মধ্যে এই সম্পর্কটি ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং প্রদাহের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে গৌণ বলে মনে করা হয়, যা আংশিকভাবে খাদ্যতালিকাগত চর্বি অনুপাত (ওমেগা−3/6/9) দ্বারা পরিমিত হয় এবং ওমেগা−3 এবং −9 উভয়ই প্রদাহ-বিরোধী বলে মনে করা হয়, এবং ওমেগা−6 প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি হিসাবে বিশেষভাবে খাদ্যতালিকাগত উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়।

পলিফেনল এবং ব্যায়াম, এই উভয় বিরোধী প্রদাহজনক সহ)। যদিও প্রো- এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উভয় প্রকারের চর্বি জৈবিকভাবে প্রয়োজনীয়, তবে বেশিরভাগ আমাদের খাদ্যে চর্বিযুক্ত খাদ্যের অনুপাত ওমেগা-6-এর দিকে তির্যক হয়, পরবর্তীতে প্রদাহ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের ক্ষমতার নিষ্ক্রিয়তা সহ। এটি পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটকে ইনসুলিন প্রতিরোধের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক বলে দেখানো হয়েছে এমন পরামর্শের বিপরীত।

বৃহৎ স্কেল KANWU সমীক্ষায় দেখা গেছে যে MUFA বৃদ্ধি এবং SFA গ্রহণ হ্রাস ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র যখন খাদ্যের সামগ্রিক চর্বি গ্রহণ কম ছিল যাইহোক, কিছু MUFAs ইনসুলিন প্রতিরোধের (SFAs মত) প্রচার করতে পারে, যেখানে PUFAs এর বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে।

লিপিড প্রোফাইল টেস্ট কি ⁉️
কাদের জন্য জরুরী ⁉️▶️

"স্বাস্থ্যের কথা " বাংলা ভাষায় অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন অলাভজনক প্রতিষ্ঠান। বিশেষজ্ঞ মানবিক চিকিৎসকদের নিয়ে গঠিত। নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ এর মাধ্যমে দান করে সহায়তা করুন; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬, আপনার দান দরিদ্রদের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হচ্ছে।