কেন পুরুষ এবং মহিলাদের দেহে চর্বি পরিমাণ পার্থক্য হয়?
আমরা এটা মেনে নিতে চাই বা না চাই, জৈবিকভাবে নারী ও পুরুষ অনেক আলাদা। কোষ, সিস্টেম এবং সমগ্র ব্যক্তি থেকে, আমাদের জীববিজ্ঞানের বিভিন্ন দিক রয়েছে যা লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে ভিন্নভাবে কাজ করে।
মানুষের মধ্যে, পুরুষ এবং মহিলাদের তাদের চর্বি ডিপোগুলির গঠনে পার্থক্য রয়েছে। মহিলারা তাদের সাদা অ্যাডিপোজ টিস্যুগুলি সাবকুটেনিয়াস এবং ফেমোরাল অঞ্চলে সঞ্চয় করে, যেখানে পুরুষরা তাদের বেশিরভাগ সাদা অ্যাডিপোজ টিস্যু পেট বা ভিসারাল অঞ্চলে সঞ্চয় করে।
পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের সাধারণত প্রায় 10% বেশি শরীরের চর্বি থাকে তবে বার্ধক্য উভয় লিঙ্গের মধ্যে স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়। লিঙ্গের মধ্যে প্রধান পার্থক্য বয়ঃসন্ধির সময় এবং পরে ঘটে। পুরুষদের শরীরের ওজন বৃদ্ধি প্রাথমিকভাবে পেশী ভর বৃদ্ধির কারণে যেখানে মহিলাদের মধ্যে এটি চর্বি ভর বৃদ্ধির কারণে। স্ট্যান্ডার্ড অ্যান্ড্রয়েড এবং গাইনয়েড ফ্যাট বিতরণও বয়ঃসন্ধির সময় প্রথমবারের মতো উপস্থিত হয়।
দেহে কতটুকু চর্বি 🐼
থাকা আবশ্যক⁉️▶️
মেনোপজ মহিলাদের শরীরের চর্বি শতাংশ সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে। সাধারণত মেনোপজের শুরুতে শরীরের কেন্দ্রীয় অংশের দিকে অ্যাডিপোজ টিস্যুর একটি পুনঃবন্টন হবে (অ্যান্ড্রয়েড ফ্যাট বিতরণ), এটি সিরাম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত।
বয়সের সাথে সাথে টেস্টোস্টেরন কমে যাওয়ার সাথে সাথে পুরুষদের ভিসারাল ফ্যাট জমাও বৃদ্ধি পায়।
"প্রয়োজনীয় বা অত্যাবশ্যক চর্বি" কী এবং কেন মহিলাদের বেশি থাকে?
এই গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্যগুলির মধ্যে একটি হল পুরুষ এবং মহিলারা কীভাবে চর্বি ব্যবহার এবং সঞ্চয় করে। প্রারম্ভিকদের জন্য, পুরুষদের তাদের রচনার অংশ হিসাবে গড়ে প্রায় 3% অপরিহার্য চর্বি থাকে – মহিলাদের আছে 12%। অপরিহার্য চর্বি হল শরীরের মোট চর্বি ভরের একটি শতাংশ যা নিরোধক, আমাদের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে রক্ষা করার জন্য, ভিটামিন সঞ্চয়ের জন্য এবং কার্যকর কোষ যোগাযোগের জন্য প্রয়োজনীয় স্টেরয়েডের মতো মূল কোষের বার্তাবাহক তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়। এই চর্বি ছাড়া, শরীর সঠিকভাবে কাজ করে না, এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং স্নায়বিক সিস্টেমের মতো পুরো সিস্টেমগুলি প্রভাবিত হবে৷
তাহলে, কেন মহিলাদের 4 গুণ বেশি প্রয়োজনীয় ফ্যাট থাকে? দুর্ভাগ্যবশত, আমরা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারি না কেন, তবে ডেটা দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেয় যে এটি প্রতিরক্ষামূলক এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। এডিপোসাইটস (চর্বি কোষের বৈজ্ঞানিক নাম) তাদের পৃষ্ঠে বিভিন্ন সংখ্যক যৌন হরমোন রিসেপ্টর রয়েছে। ইস্ট্রোজেন এবং টেসটোসটেরন সারা শরীর জুড়ে চর্বি কোষের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করে এবং শুধুমাত্র কীভাবে চর্বি বিপাক বা ভাঙা হয় তা নয়, বরং চর্বি যেখানে সঞ্চিত হয় সেখানেও ভূমিকা পালন করে। এই কারণেই মহিলারা তাদের স্তন এবং নিতম্ব/নিতম্বের অঞ্চলে তাদের বেশি চর্বি সঞ্চয় করে, এবং কেন পুরুষরা মধ্যভাগে চর্বি জমা করে।।
সুসংবাদ (আগে ইঙ্গিত করা হয়েছে) হল কীভাবে এবং কোথায় মহিলারা চর্বি জমা করে তা আসলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। প্রয়োজনীয় চর্বির 12% একটি বেসলাইন যা একটি গাইনয়েড প্যাটার্নে এবং অঙ্গগুলির আশেপাশে (ভিসারাল ফ্যাট নামেও পরিচিত) না হয়ে সাবকুটেনিওসভাবে সংরক্ষণ করা হয় যা মহিলাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং এমনকি হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে৷
নারী পুরুষের দেহে চর্বি তুলনা
পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে চর্বি বিতরণের তুলনা করার সময়, পুরুষরা তাদের পেটের চারপাশে বেশি চর্বি সঞ্চয় করে (একটি "আপেল" আকৃতি), যখন মহিলারা সাধারণত তাদের নিতম্ব এবং উরুতে (একটি "নাশপাতি" আকৃতি) বেশি চর্বি জমা করে, এই পার্থক্যটি প্রাথমিকভাবে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোনের প্রভাবের কারণে; এর মানে হল পুরুষদের ভিসারাল ফ্যাট জমায় বেশি প্রবণ, যা মহিলাদের দ্বারা শরীরের নীচের অংশে সঞ্চিত ত্বকের নিচের চর্বি থেকে উচ্চতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি বলে মনে করা হয়।
পুরুষ চর্বি বিতরণ
একে Android) বলে। প্রাথমিকভাবে পেটের এলাকায়, প্রায়ই "ভিসারাল ফ্যাট" হিসাবে উল্লেখ করা হয় যা অঙ্গগুলিকে ঘিরে থাকে এবং উচ্চতর স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
মহিলাদের চর্বি বিতরণ
Gynoid) বলা হয় একে। প্রধানত নিতম্ব এবং উরুতে, "সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট" হিসাবে বিবেচিত যা সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য কম ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয়।
পার্থক্যের কারণ:
- হরমোন: মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন নিতম্ব এবং উরুতে চর্বি সঞ্চয়ের প্রচার করে, যখন পুরুষদের টেস্টোস্টেরন পেটে চর্বি জমাতে উৎসাহিত করে।
- পেশী ভর: পুরুষদের স্বাভাবিকভাবেই পেশীর ভর বেশি থাকে, যার ফলে পেটের অঞ্চলে চর্বি জমা করার ক্ষমতা বেশি থাকে।
স্বাস্থ্যগত প্রভাব:
- পুরুষদের জন্য বর্ধিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি: পুরুষদের পেটের অতিরিক্ত চর্বি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং মেটাবলিক সিনড্রোমের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
- মহিলাদের জন্য সম্ভাব্য প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব: মহিলাদের মধ্যে "নাশপাতি" আকৃতির চর্বি বিতরণ বিপাকীয় রোগের বিরুদ্ধে কিছু সুরক্ষা দিতে পারে।
নারী পুরুষ শরীরের চর্বি শতাংশ
পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে ফ্যাট টিস্যু এবং মেটাবলিক ফাংশনের পার্থক্য: মহিলারা ত্বকের নিচের দিকে এবং পুরুষদের ভিসারে চর্বি সঞ্চয় করতে কার্যকর। মহিলারাও পুরুষদের তুলনায় খাবার থেকে প্রাপ্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ শতাংশ সঞ্চয় করে। পুরো শরীরের স্তরে মহিলারা অ্যাডিপোজ টিস্যুতে ফ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের দ্বিগুণ পরিমাণ জমা করে। একটি শারীরবৃত্তীয় পার্থক্য যা মূল্যহীন তা হল পুরুষ এবং মহিলার মধ্যে অ্যাডিপোসাইটের পার্থক্য। ইমেজিংয়ের মাধ্যমে বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের চর্বি জমে বেশি অ্যাডিপোসাইট সংখ্যার (সেলুলার হাইপারপ্লাসিয়া) সাথে যুক্ত যেখানে পুরুষদের অ্যাডিপোসাইটের আকার বৃদ্ধি পায় (সেলুলার হাইপারট্রফি)।
সাধারণত, ব্যক্তি থেকে ব্যক্তির শরীরের চর্বি শতাংশের তুলনা করা ভুল। ত্বকের নিচের চর্বি হ্রাসের আরও সঠিক প্রতিফলন হল স্ক্যানে প্রতিটি অঙ্গের জন্য কেজি/পাউন্ডে সেগমেন্টাল বডি ফ্যাট দেখা।
শারীরবৃত্তীয় লিঙ্গ পার্থক্য দ্রুত গাইড
- 1) শরীরের গঠন/কাঠামোগত পার্থক্য
- ক) বয়ঃসন্ধি না হওয়া পর্যন্ত গঠন এবং গঠনের মধ্যে প্রধান পার্থক্য দেখা যায় না
- i) 12-13 বছর বয়সে, FFM এবং উচ্চতার অনুপাত মহিলাদের মধ্যে মালভূমি হতে শুরু করে
- ii) পুরুষদের মধ্যে FFM এবং উচ্চতার এই অনুপাত 20 বছর বয়স পর্যন্ত চলতে পারে
- iii) 15-16 বছর বয়সে মহিলাদের শীর্ষস্থান
- iv) 18-120 বছর বয়সে পুরুষদের উচ্চতা
- ক) বয়ঃসন্ধি না হওয়া পর্যন্ত গঠন এবং গঠনের মধ্যে প্রধান পার্থক্য দেখা যায় না
- 2) বয়ঃসন্ধির সময় লিঙ্গের শারীরিক গঠন স্পষ্টভাবে পার্থক্য করতে শুরু করে
- ক) প্রাথমিকভাবে এন্ডোক্রাইন প্রতিক্রিয়ার কারণে (যথাক্রমে যৌন হরমোন বৃদ্ধি)
- খ) বয়ঃসন্ধির আগে পূর্ববর্তী পিটুইটারি গ্রন্থি গোনাডোট্রপিক হরমোন নিঃসরণ করে না
- i) ফলিকল স্টিমুলেটিং হরমোন
- ii) লুটেইনাইজিং হরমোন
- 3) টেস্টোস্টেরন ক্ষরণের ফলে:
- ক) হাড় গঠন
- খ) প্রোটিন সংশ্লেষণের হার বৃদ্ধি
- 4) পেশী ভরের বন্টন লিঙ্গের মধ্যে ভিন্ন
- ক) মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের শরীরের উপরের অংশে পেশী ভরের শতাংশ বেশি থাকে
- 5) ইস্ট্রোজেন
- ক) শ্রোণী প্রসারিত করা, স্তনের বিকাশকে উদ্দীপিত করে, চর্বি জমা বৃদ্ধি করে
- খ) হাড়ের বৃদ্ধির হার বৃদ্ধি করে
- 6) বয়স এর সাথে, পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই চর্বি জমতে থাকে এবং পেশী এবং হাড়ের ঘনত্ব হারাতে থাকে
- ক) এই পরিবর্তনগুলি শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস, বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের সাথে সম্পর্কিত
- খ) 65 বছর বয়সে, মানুষের পেশীর ভর প্রায় 25-30% হ্রাস পায় যা প্রধানত পেশী ফাইবারের ব্যাসের প্রায় 20-30% এবং মোট পেশী ফাইবারের সংখ্যা প্রায় 25% হ্রাসের জন্য দায়ী।
- গ) মোটর ইউনিট রিমডেলিং, সময়ের সাথে সাথে মাইলিনেশনের ক্ষতি - কম সিন্যাপস কার্যকলাপের ফলে টুইচ বল এবং সর্বাধিক স্বেচ্ছাসেবী সংকোচন 33% হ্রাস পায়।
- 7) কার্ডিওভাসকুলার পার্থক্য
- ক) স্ট্রোক ভলিউম
- i) পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে প্রায় 25% কম
- ii) কারণে:
- (1) ছোট হার্টের আকার
- (2) ছোট বাম ভেন্ট্রিকল
- (৩) রক্তের পরিমাণ কম
- খ) হার্ট রেট
- i) সাধারণত মহিলাদের মধ্যে বেশি
- ii) ছোট এসভির জন্য থাকার ব্যবস্থা
- গ) কার্ডিয়াক আউটপুট
- i) অনুরূপ, কিন্তু উচ্চতর HR এবং নিম্ন SV এর মাধ্যমে মিলিত হয়েছে
- ক) স্ট্রোক ভলিউম
বেশিরভাগ মেয়েদের বড় নিতম্ব 🐼
নাদুসনুদুস শরীর হয় কেন⁉️▶️
"স্বাস্থ্যের কথা " বাংলা ভাষায় অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন অলাভজনক প্রতিষ্ঠান। বিশেষজ্ঞ মানবিক চিকিৎসকদের নিয়ে গঠিত। নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ এর মাধ্যমে দান করে সহায়তা করুন; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬, আপনার দান দরিদ্রদের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হচ্ছে।
মন্তব্যসমূহ