গর্ভাবস্থার যত্ন
গর্ভাবস্থার আগে, গর্ভাবস্থায় এবং পরে ভালো যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাদের দুজনকেই সুস্থ রাখতে পারে। আপনার ছোট্ট শিশুটি সুস্থ জীবনের সূচনা নিশ্চিত করার এটি সর্বোত্তম উপায়।
প্রসবপূর্ব যত্ন:
গর্ভাবস্থার আগে এবং পরে ভালো পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য ভালো। আদর্শভাবে, গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা উচিত। এখানে কিছু জিনিস যা আপনাকে করতে হবে:
- একজন ডাক্তার বা অভিজ্ঞ স্বাস্থ্যকর্মী নির্বাচন করুন: আপনার গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের জন্য আপনাকে একজন স্বাস্থ্যকর্মী নির্বাচন করতে হবে। তিনি প্রসবপূর্ব যত্ন, প্রসব এবং প্রসবোত্তর পরিষেবা প্রদান করবে।
- ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করুন: আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার কথা ভাবছেন, অথবা গর্ভবতী হন, তাহলে আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 600 মাইক্রোগ্রাম (0.6 মিলিগ্রাম) ফলিক অ্যাসিডযুক্ত একটি সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত। ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করলে কিছু জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি হ্রাস পাবে। প্রসবপূর্ব ভিটামিনে প্রায় সবসময় প্রতি ক্যাপসুল বা ট্যাবলেটে 600 মাইক্রোগ্রাম (0.6 মিলিগ্রাম) এর বেশি ফলিক অ্যাসিড থাকে।
- অন্যান্য করণীয়:আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার গ্রহণ করা যেকোনো ওষুধ সম্পর্কে কথা বলুন। এর মধ্যে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ অন্তর্ভুক্ত। আপনার কেবলমাত্র যে ওষুধগুলি গর্ভবতী অবস্থায় গ্রহণ করা নিরাপদ তা গ্রহণ করা উচিত। সমস্ত অ্যালকোহল এবং বিনোদনমূলক ওষুধ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এবং ক্যাফিন সীমিত করুন। আপনার যদি ধূমপান থাকে, তাহলে ধূমপান ত্যাগ করুন।
- প্রসবপূর্ব পরিদর্শন এবং পরীক্ষা করান: গর্ভাবস্থায় আপনি প্রসবপূর্ব যত্নের জন্য অনেকবার আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করবেন। আপনার গর্ভাবস্থায় কোথায় আছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করার সংখ্যা এবং পরীক্ষার ধরণ পরিবর্তিত হবে:
- প্রথম ত্রৈমাসিকের যত্ন
- দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের যত্ন
- তৃতীয় ত্রৈমাসিকের যত্ন
গর্ভাবস্থায় আপনি যে বিভিন্ন পরীক্ষাগুলি নিতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। এই পরীক্ষাগুলি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে আপনার শিশুর বিকাশ কেমন হচ্ছে এবং আপনার গর্ভাবস্থায় কোনও সমস্যা আছে কিনা তা দেখতে সাহায্য করতে পারে। এই পরীক্ষাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- আপনার শিশুর বৃদ্ধি কেমন তা দেখার জন্য আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা এবং নির্ধারিত তারিখ নির্ধারণে সহায়তা করে।
- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস পরীক্ষা করার জন্য রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা।
- আপনার রক্তে স্বাভাবিক ভ্রূণের ডিএনএ পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষা।
- শিশুর হৃদপিণ্ড পরীক্ষা করার জন্য ভ্রূণের ইকোকার্ডিওগ্রাফি।
- জন্মগত ত্রুটি এবং জিনগত সমস্যা পরীক্ষা করার জন্য অ্যামনিওসেন্টেসিস।
- শিশুর জিনের সমস্যা পরীক্ষা করার জন্য নিউকাল ট্রান্সলুসেন্সি পরীক্ষা (যোনি আল্ট্রাসাউন্ড)।
- যৌনবাহিত রোগ বা অন্যান্য সংক্রমণ পরীক্ষা করার জন্য পরীক্ষা।
- রক্তের ধরণ পরীক্ষা যেমন Rh এবং ABO। রক্তাল্পতার জন্য রক্ত পরীক্ষা।
- গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনার যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা অনুসরণ করার জন্য রক্ত পরীক্ষা।
- আপনার পারিবারিক ইতিহাসের উপর নির্ভর করে, আপনি জেনেটিক সমস্যার জন্য স্ক্রিনিং করতে পারেন।
জেনেটিক পরীক্ষা করার আগে অনেক কিছু ভাবতে হবে। আপনার ডাক্তার আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন যে এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা।
আপনার যদি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে আরও ঘন ঘন দেখা করতে হবে এবং অতিরিক্ত পরীক্ষা করাতে হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কী আশা করবেন
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার সাথে গর্ভাবস্থার সাধারণ লক্ষণগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে কথা বলবেন যেমন:
- সকালের অসুস্থতা
- পিঠে ব্যথা, পায়ে ব্যথা এবং গর্ভাবস্থায় অন্যান্য ব্যথা
- ঘুমের সমস্যা
- ত্বক এবং চুলের পরিবর্তন
- গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে যোনিপথে রক্তপাত
কোনও দুটি গর্ভাবস্থা একই রকম হয় না। কিছু মহিলার গর্ভাবস্থায় খুব কম বা হালকা লক্ষণ থাকে। অনেক মহিলা তাদের পুরো মেয়াদে কাজ করেন এবং গর্ভবতী থাকাকালীন ভ্রমণ করেন। অন্যদের তাদের কাজের সময় কমাতে হতে পারে বা কাজ বন্ধ করতে হতে পারে। কিছু মহিলার সুস্থ গর্ভাবস্থা চালিয়ে যাওয়ার জন্য কয়েক দিন বা সম্ভবত সপ্তাহের জন্য বিছানায় বিশ্রামের প্রয়োজন হয়।
সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জটিলতা
গর্ভাবস্থা একটি জটিল প্রক্রিয়া। যদিও অনেক মহিলার স্বাভাবিক গর্ভধারণ হয়, জটিলতা দেখা দিতে পারে। তবে, জটিলতা থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার একটি সুস্থ শিশু হবে না। এর অর্থ হল আপনার ডাক্তার আপনাকে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করবেন এবং আপনার মেয়াদের বাকি সময়কালে আপনার এবং আপনার শিশুর বিশেষ যত্ন নেবেন। সাধারণ জটিলতার মধ্যে রয়েছে:
- গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস (গর্ভাবস্থাকালীন ডায়াবেটিস)।
- গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ (প্রিক্ল্যাম্পসিয়া)। আপনার ডাক্তার আপনার সাথে কথা বলবেন যদি আপনার প্রিক্ল্যাম্পসিয়া থাকে তবে কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন।
- জরায়ুমুখে অকাল বা অকাল পরিবর্তন।
- প্ল্যাসেন্টা নিয়ে সমস্যা। এটি জরায়ুমুখ ঢেকে ফেলতে পারে, গর্ভ থেকে সরে যেতে পারে, অথবা যতটা করা উচিত ততটা কাজ নাও করতে পারে।
- যোনিপথে রক্তপাত।
- প্রসবের আগে।
- আপনার শিশুর বৃদ্ধি ভালোভাবে হচ্ছে না।
- আপনার শিশুর চিকিৎসাগত সমস্যা রয়েছে।
সম্ভাব্য সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা ভীতিকর হতে পারে। তবে অস্বাভাবিক লক্ষণগুলি লক্ষ্য করলে আপনার ডাক্তারকে জানাতে সচেতন থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
সন্তান জন্মদান এবং প্রসব
প্রসব এবং প্রসবের সময় কী আশা করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। আপনি একটি জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করে আপনার ইচ্ছা জানাতে পারেন। আপনার জন্ম পরিকল্পনায় কী অন্তর্ভুক্ত করবেন সে সম্পর্কে আপনার সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। আপনি এই জাতীয় বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করতে চাইতে পারেন:
- প্রসবের সময় ব্যথা কীভাবে পরিচালনা করবেন, যার মধ্যে রয়েছে এপিডিউরাল ব্লক করা হবে কিনা
- এপিসিওটমি সম্পর্কে আপনার কেমন অনুভূতি
- সি-সেকশনের প্রয়োজন হলে কী হবে
- ফোর্সেপস ডেলিভারি বা ভ্যাকুয়াম-সহায়তাযুক্ত ডেলিভারি সম্পর্কে আপনার কেমন অনুভূতি
- প্রসবের সময় আপনার সাথে কাকে চান
হাসপাতালে আনতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করাও একটি ভাল ধারণা। প্রসবের সময় যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকার জন্য আগে থেকে একটি ব্যাগ প্যাক করুন।
আপনার নির্ধারিত তারিখের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে, আপনি কিছু পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। কখন আপনার প্রসব হবে তা বলা সবসময় সহজ নয়। আপনার সরবরাহকারী আপনাকে বলতে পারবেন কখন পরীক্ষার জন্য আসার বা প্রসবের জন্য হাসপাতালে যাওয়ার সময়।
আপনার নির্ধারিত তারিখ পার হয়ে গেলে কী হবে সে সম্পর্কে আপনার সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। আপনার বয়স এবং ঝুঁকির কারণগুলির উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তারের ৩৯ থেকে ৪২ সপ্তাহের মধ্যে প্রসব শুরু করার প্রয়োজন হতে পারে।
প্রসব শুরু হওয়ার পরে, আপনি প্রসব বেদনা কাটিয়ে ওঠার জন্য বেশ কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার সন্তান জন্মের পর কী আশা করবেন
একটি সন্তান জন্মদান একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং চমৎকার ঘটনা। এটি মায়ের জন্যও কঠিন কাজ। প্রসবের পর প্রথম কয়েক সপ্তাহ আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে। আপনার কী ধরণের যত্নের প্রয়োজন হবে তা নির্ভর করে আপনি কীভাবে আপনার সন্তান প্রসব করেছেন তার উপর।
যদি আপনার যোনিপথে প্রসব হয়, তাহলে বাড়িতে যাওয়ার আগে আপনাকে সম্ভবত ১ থেকে ২ দিন হাসপাতালে থাকতে হবে।
যদি আপনার সি-সেকশন হয়, তাহলে বাড়িতে যাওয়ার আগে আপনাকে সম্ভবত ২ থেকে ৩ দিন হাসপাতালে থাকতে হবে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে ব্যাখ্যা করবেন যে আপনি সুস্থ হওয়ার সাথে সাথে বাড়িতে কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন।
যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়াতে সক্ষম হন, তাহলে বুকের দুধ খাওয়ানোর অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি আপনার গর্ভাবস্থার ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
যখন আপনি বুকের দুধ খাওয়ানো শিখবেন তখন নিজের প্রতি ধৈর্য ধরুন। আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর দক্ষতা শিখতে ২ থেকে ৩ সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। শেখার মতো অনেক কিছু আছে, যেমন:
- আপনার স্তনের যত্ন কীভাবে নেবেন
- আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য অবস্থান নির্ধারণ করবেন
- স্তন্যপানের যেকোনো সমস্যা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
- স্তন্যপান করানোর সময় এবং স্তনবৃন্তের পরিবর্তন
- স্তন্যপানের সময়
আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে নতুন মায়েদের জন্য অনেক সম্পদ রয়েছে।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কখন যোগাযোগ করবেন
আপনি যদি গর্ভবতী হন অথবা মনে করেন যে আপনি গর্ভবতী এবং:
- আপনি ডায়াবেটিস, থাইরয়েড রোগ, খিঁচুনি, বিষণ্ণতা, উচ্চ রক্তচাপ বা অন্য কোনও চিকিৎসার জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন
- আপনি প্রসবপূর্ব যত্ন পাচ্ছেন না
- ঔষধ ছাড়া আপনি গর্ভাবস্থার সাধারণ লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে পারবেন না
- আপনি যৌনবাহিত সংক্রমণ, রাসায়নিক, বিকিরণ বা অস্বাভাবিক দূষণকারীর সংস্পর্শে আসতে পারেন
আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং আপনার:
- জ্বর, ঠান্ডা লাগা, বা প্রস্রাবে ব্যথা হয়
- যোনিপথে রক্তপাত
- তীব্র পেটে ব্যথা
- শারীরিক বা তীব্র মানসিক আঘাত
- আপনার জল ভেঙে যাওয়া (ঝিল্লি ফেটে যাওয়া)
- আপনার গর্ভাবস্থার শেষার্ধে এবং লক্ষ্য করুন যে শিশুটি কম নড়াচড়া করছে বা একেবারেই করছে না
"স্বাস্থ্যের কথা " বাংলা ভাষায় অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন অলাভজনক প্রতিষ্ঠান। বিশেষজ্ঞ মানবিক চিকিৎসকদের নিয়ে গঠিত। নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ এর মাধ্যমে দান করে চিকিৎসা গবেষণায় সহায়তা করুন; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬।
মন্তব্যসমূহ