শিশুদের খেতে না চাওয়ার অভ্যাস
খেতে না চাওয়া একটি সাধারণ অভিভাবকত্বের চ্যালেঞ্জ। আসলে, ছোটবেলার বছরগুলিতে এটি প্রায়শই কার্যত একটি আচার। এটি বাবা-মায়ের জন্য অনেক উদ্বেগের কারণ হতে পারে, তবে এটি সাধারণত স্বাভাবিক এবং প্রায়শই অস্থায়ী এবং অবশেষে নিজেই সমাধান হয়ে যায়। (উফ।)
কিন্তু যদিও খাওয়া-সহজ করা বা শিশুর ক্ষুধার স্বাভাবিক উত্থান-পতন মূল সমস্যা হতে পারে, তবে এটি সর্বদা একমাত্র কারণ নয়। সমস্যাটি কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং শিশুর অন্যান্য লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে, এটি আসলে অন্য কোনও সমস্যার কারণে হতে পারে যার সমাধান করা উচিত।
ইতিবাচক উপায়ে খাবার প্রত্যাখ্যান মোকাবেলার উপায় খুঁজে বের করা সমস্যাটি সমাধানে সাহায্য করতে পারে এবং সুখী খাবারের সময় নিয়ে যেতে পারে, তবে যদি আপনার সন্দেহ হয় যে স্বাভাবিকের বাইরেও অন্তর্নিহিত সমস্যা রয়েছে, তাহলে আপনার সন্তানের শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
অনেক বাবা-মায়েরা বাচ্চা কিছু খেতে না চাওয়ার হতাশার সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। এটি ছোটখাটোভাবে শুরু হতে পারে, "ভাঁজা" ধরণের মুরগি বা "সেদ্ধ" সবজি দেখে তারা নাক কুঁচকে নিতে পারে।
খাবারের সময় লড়াইয়ে পড়ার আগে অথবা কেবল সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারে নির্দিষ্ট খাবার পরিবেশন করার আগে, মনে রাখবেন যে খেতে না চাওয়া শৈশবের একটি সাধারণ আচরণ।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কোনও বড় কারণে নয় বরং সম্পূর্ণ স্বাভাবিক জিনিসের কারণে ঘটে যেমন:
- ব্যক্তিগত পছন্দ (স্বীকারোক্তি: আমি সবসময় ফুলকপি পছন্দ করি না - যদিও এর উপকারিতা বেশি)
- ক্ষুধা না থাকা
- নতুন কিছু চেষ্টা করতে অনীহা
- ছোটবেলার সাধারণ অসুস্থতা (যেমন গলা ব্যথা বা পেট ব্যথা)
- ছুটির দিন (আমাদের সকলেরই এগুলো রোগ থাকে)
তবে, মাঝে মাঝে আরও গুরুতর সমস্যা থাকে। আর যদি নাও হয়, তবুও আপনি চান না যে এটি সারা জীবনের অভ্যাসে পরিণত হোক। তাই আপনার ছোট্টটি কেন খেতে অস্বীকার করতে পারে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, সেই সাথে খাবারের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার উপায়গুলিও বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
বাচ্চাদের না খাওয়ার রোগ
যদি আপনার শিশু খেতে অস্বীকৃতি জানায়, তাহলে এর অন্তর্নিহিত কারণগুলি সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ, যা শিশু বিকাশের মাইলফলক থেকে শুরু করে চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা বা কেবল ক্ষুধার অভাব হতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে উৎসাহিত করার সম্ভাব্য কারণ এবং কৌশলগুলি সংক্ষিপ্তসার এখানে আলোচনা করা হল:
এটা কি শুধুই পিকি ইটিং বা পছন্দের খাবার সমস্যা?
যখন কোন শিশু খেতে অস্বীকৃতি জানায়, তখন অনেক বাবা-মা প্রথমেই শিশুটিকে পছন্দের খাবার রোগ যা পিকি ইটিং হিসেবে চিহ্নিত করেন। কিন্তু এই লেবেলের আসলে কী অর্থ হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটিই একমাত্র কারণ নয় যে বাচ্চারা খাওয়া বন্ধ করে দেয়।
পিকি ইটিং বা পছন্দের খাবার সাধারণত এমন একজন ব্যক্তি যিনি নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খেতে অস্বীকৃতি জানান অথবা বারবার একই খাবার খেতে চান।
পরিবারের বাকি সদস্যরা খাবারে বিভিন্ন ধরণের খাবার উপভোগ করলেও, তারা কেবল চিকেন নাগেটস বা পিনাট বাটার এবং জেলি স্যান্ডউইচ খেতে পারেন। অনেক ক্ষেত্রে, তাদের পছন্দের সাথে তাদের অস্বীকৃতির অনেক সম্পর্ক রয়েছে।
অন্যদিকে, সীমিত পছন্দ ছাড়াও, আপনি অন্যান্য সমস্যাও লক্ষ্য করতে পারেন, যেমন গলা টিপে ধরা বা নির্দিষ্ট খাবার গিলতে বা চিবিয়ে খেতে অসুবিধা। যদিও এটি অস্বাভাবিক, এটি একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে আপনার শিশু কেবল একগুঁয়ে নয়। এর পিছনে কোনও অন্তর্নিহিত সমস্যা থাকতে পারে, যা আমরা পরে আলোচনা করব।
আপনি তাদের প্লেটে কেবল যা পছন্দ করে তা খেতে (অথবা রাখতে) দিতে পারেন। তারা ডাল এবং সবজি বাদ দিতে পারে, কিন্তু আনন্দের সাথে আলু, মুরগি খেতে পারে। মূল কথা হলো বিভিন্ন ধরণের খাবার পাওয়া এবং ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা।
পিকি ইটিং বা বাছাই করা খাবার
ব্যাধি কি⁉️প্রতিকার কি⁉️▶️
শিশুর খাবার প্রত্যাখ্যানের সম্ভাব্য কারণ
- উন্নয়নমূলক:
- ক্ষুধা পরিবর্তন: ছোট বাচ্চারা এবং ছোট বাচ্চারা প্রায়শই স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধিতে ধীরগতি এবং ক্ষুধা হ্রাস অনুভব করে।
- স্বাধীনতা নিশ্চিত করা: খাবার প্রত্যাখ্যান করা ছোট বাচ্চাদের জন্য সীমানা পরীক্ষা করার এবং তাদের স্বাধীনতা জাহির করার একটি উপায় হতে পারে।
- সংবেদনশীল সমস্যা: কিছু শিশুর নির্দিষ্ট গঠন, গন্ধ বা স্বাদের প্রতি সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা থাকতে পারে, যার ফলে খাবার প্রত্যাখ্যান হয়।
- চিকিৎসা সংক্রান্ত:
- অসুস্থতা বা অস্বস্তি: পেট ব্যথা, দাঁত ওঠা, গলা ব্যথা বা কোষ্ঠকাঠিন্য শিশুর ক্ষুধা প্রভাবিত করতে পারে।
- খাবারের অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতা: নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পরে অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতা অস্বস্তি বা ব্যথার কারণ হতে পারে, যার ফলে খাবারে অনীহা দেখা দিতে পারে।
- আয়রনের ঘাটতি: আয়রনের ঘাটতি (রক্তাল্পতা) ক্ষুধার অভাব এবং শক্তির মাত্রা হ্রাস করতে পারে।
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা: অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা গিলতে সমস্যা জাতীয় অবস্থাও খাবার প্রত্যাখ্যানের কারণ হতে পারে।
- আচরণগত:
- খাওয়ার চাপ: শিশুকে খেতে বাধ্য করা উদ্বেগ এবং খাবারের সাথে নেতিবাচক সম্পর্ক তৈরি করতে পারে।
- বিক্ষেপ: খাবারের সময় টিভি, খেলনা বা অন্যান্য বিক্ষেপ শিশুর জন্য খাবারে মনোযোগ দেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।
- খাবারের সময় পরিবেশ: খাবারের সময় চাপযুক্ত বা নেতিবাচক পরিবেশ খাবার প্রত্যাখ্যানের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
- খাদ্য নিওফোবিয়া: শিশুরা স্বাভাবিকভাবেই নতুন খাবার বা টেক্সচার চেষ্টা করতে দ্বিধাগ্রস্ত হতে পারে।
- অন্যান্য:
- অত্যধিক দুধ বা জুস: অতিরিক্ত দুধ বা জুস খাওয়া শিশুর পেট ভরিয়ে দিতে পারে এবং অন্যান্য খাবারের প্রতি তাদের ক্ষুধা কমিয়ে দিতে পারে।
- অত্যধিক খাবার: ঘন ঘন খাবার খাওয়ার ফলে খাবারের সময় ক্ষুধা কমে যেতে পারে।
- অংশের আকার: বড় অংশ কিছু শিশুর জন্য অত্যধিক ভারী হতে পারে।
এটা কি কোন খাওয়ার ব্যাধি?
শিশুদের মধ্যে খাদ্যাভ্যাসের ব্যাধি দেখা দিতে পারে। একটি বিরল ধরণের রোগ যা শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে তা হল খাদ্যাভ্যাস রোধক ব্যাধি। এটি তখন ঘটে যখন খাদ্যাভ্যাস প্রত্যাখ্যান এবং সীমিতকরণ এতটাই চরম আকার ধারণ করে যে একটি শিশুর পুষ্টি এবং শক্তির ঘাটতি দেখা দেয়।
এই ব্যাধিতে আক্রান্ত শিশুদের সুস্থ বৃদ্ধি বজায় রাখতে সমস্যা হয় এবং তাদের খাদ্যাভ্যাস তাদের জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্র যেমন স্কুল এবং সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলে।
ধরে নিলাম তাদের এই খাওয়ার ব্যাধিটি ইটিং ডিসঅর্ডার এর মতো বিপজ্জনক নয় তবে এটি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
কিছু বড় শিশু বুলিমিয়া বা অ্যানোরেক্সিয়ার সাথেও লড়াই করতে পারে। খাদ্যাভ্যাসের ব্যাধির সম্ভাব্য লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
- শরীরের তাপমাত্রা কম
- অল্প ওজন
- অতিরিক্ত ওজন হ্রাস
- উদ্বেগ
- বমি
- অনিয়মিত মাসিক
- ধীরে বৃদ্ধি
- ভঙ্গুর নখ
- আঘাত
- চুল পড়া
যদি আপনার খাওয়ার ব্যাধি সন্দেহ হয়, তাহলে আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন এবং এই উদ্বেগগুলি তাদের ডাক্তারের কাছে আনুন।
শিশু কিশোরদের
খাদ্যাভ্যাস ব্যাধি কি‼️▶️
সমস্যাটি কি আচরণগত অভ্যাস
একটু জেদী হওয়ার জন্য বাচ্চারা একগুঁয়ে হতে পারে। (একটু গভীর নিঃশ্বাস নিন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন: এটি অবশ্যই খারাপ বৈশিষ্ট্য নয় এবং এমনকি পরে এটি বেশ উপকারীও হতে পারে।)
কিন্তু কখনও কখনও আরও গভীর কিছু ঘটে। আপনার সন্তানের কি সম্প্রতি কোনও বড় পরিবর্তন হয়েছে? হয়তো পরিবারটি নতুন বাড়ি বা শহরে চলে গেছে, পারিবারিক অশান্তি অথবা হয়তো কোনও প্রিয়জন বা পোষা প্রাণী মারা গেছে, বন্ধু চলে গেছে। কিছু শিশু তাদের ক্ষুধা হারিয়ে ফেলে এবং চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণে খাওয়া বন্ধ করে দেয়।
সুসংবাদটি হল যে এই পরিস্থিতিতে খেতে অস্বীকৃতি সাধারণত ক্ষণস্থায়ী। পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে কথা বলা এবং আশ্বস্ত করা তাদের ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
মনে রাখবেন যে, একটি শিশু তাদের জীবনে কিছুটা নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ করার উপায় হিসাবে খাওয়া বন্ধ করে দিতে পারে। কিন্তু খাবার বাবা-মা এবং সন্তানের মধ্যে শক্তির লড়াই হওয়া উচিত নয়।
যদি আপনি বুঝতে পারেন যে মূল সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণ, তাহলে অন্তত এমন একটি খাবার পরিবেশন করুন যা আপনার শিশু খাবে, এবং তাদের প্লেট পরিষ্কার না করার বিষয়ে বড় কথা বলবেন না। আপনি যত বেশি জোর দিয়ে তাদের খেতে বলবেন, তত বেশি তারা খেতে অস্বীকার করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার উৎসাহিত করার কৌশল:
- ইতিবাচক খাবারের পরিবেশ তৈরি করুন:
- একটি রুটিন তৈরি করুন: ভবিষ্যদ্বাণী যোগ্যতা তৈরি করতে এবং উদ্বেগ কমাতে নিয়মিত সময়ে খাবার পরিবেশন করুন।
- বিক্ষেপ কম করুন: খাবারের সময় টিভি বন্ধ করুন এবং খেলনা দূরে রাখুন।
- খাবারের সময় উপভোগ্য করুন:পরিবেশকে আরামদায়ক এবং ইতিবাচক রাখুন।
- চাপ এড়িয়ে চলুন: আপনার সন্তানকে খেতে বাধ্য করবেন না বা খাবারের সময়কে যুদ্ধক্ষেত্র বানাবেন না।
- বিভিন্ন ধরণের খাবার অফার করুন:
- ধীরে ধীরে নতুন খাবার পরিচয় করিয়ে দিন: একবারে অনেক নতুন খাবার দিয়ে আপনার সন্তানকে অভিভূত করবেন না।
- বিভিন্ন উপায়ে খাবার অফার করুন: একই খাবারের বিভিন্ন প্রস্তুতি চেষ্টা করুন, যেমন রান্না করা বা কাঁচা, অথবা বিভিন্ন আকারে, যেমন লাঠি বা গ্রেট করা।
- আপনার সন্তানকে জড়িত করুন:
- তাদের খাবার তৈরিতে সাহায্য করতে দিন: আপনার সন্তানকে বয়স-উপযুক্ত কাজে জড়িত করুন, যেমন শাকসবজি ধোয়া বা উপাদান নাড়ানো।
- তাদেরকে নিজে পরিবেশন করতে দিন: বাচ্চাদের তাদের নিজস্ব খাবার এবং অংশ বেছে নিতে দিলে নতুন জিনিস চেষ্টা করার ইচ্ছা বৃদ্ধি পেতে পারে।
- ধৈর্যশীল এবং অবিচল থাকুন:
- এতে সময় লাগে: একটি শিশু নতুন খাবার খেতে ইচ্ছুক হওয়ার আগে বারবার তার সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
- হাল ছেড়ে দেবেন না: আপনার শিশু প্রথমে খাবার প্রত্যাখ্যান করলেও বিভিন্ন ধরণের খাবার দিতে থাকুন।
- পেশাদার পরামর্শ নিন:
- আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন: যদি আপনি আপনার সন্তানের খাদ্যাভ্যাস নিয়ে উদ্বিগ্ন হন বা তারা ওজন কমাচ্ছে, তাহলে আপনার ডাক্তার বা একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এর সাথে কথা বলুন।
- ফিডিং থেরাপি বিবেচনা করুন: কিছু ক্ষেত্রে, একজন ফিডিং থেরাপিস্ট খাবার প্রত্যাখ্যানের কারণ হতে পারে এমন অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সমাধানে সহায়তা করতে পারেন।
খাবারের সময় চাপ দূর করুন
শিশুকে জোর করে খাওয়ানো, চাপ দেওয়া বা চিৎকার করে খাওয়া পরিস্থিতির উন্নতি করে না। একবার তারা বিরক্ত হয়ে গেলে বা কাঁদতে শুরু করলে, তাদের খাওয়ার সম্ভাবনা ক্ষীণ হয়ে যায়। তাই আপনি খেতে উৎসাহিত করতে চাইলেও, তাদের উপর খুব বেশি চাপ দেবেন না।
খাবারের সময়ের আগে বাজে খাবার এবং পানীয় কমিয়ে দিন
কিছু শিশু দিনের বেলায় অনেক বেশি খাবার বা পানীয় খেয়ে ফেললে মূল খাবার খেতে অস্বীকৃতি জানায়। তাদের পেট ছোট থাকে, তাই পেট ভরে উঠতে খুব বেশি সময় লাগে না। আর যদি খাবারের সময় শিশু ক্ষুধার্ত না থাকে, তাহলে তাদের খাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
খাবার তৈরিতে আপনার সন্তানকে জড়িত করুন
যদিও অনেক ছোট বাচ্চা দিনের পর দিন একই খাবার পছন্দ করে, তবুও বৈচিত্র্য খাবারে উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আপনার সন্তানকে নতুন খাবার বেছে নিতে সাহায্য করার সুযোগ দিন। পরিকল্পনা, কেনাকাটা এবং খাবার তৈরিতে সাহায্য করার জন্য তাদের উৎসাহিত করুন। যদি তারা খাবার তৈরিতে সাহায্য করে, তাহলে তারা খেতে আরও আগ্রহী হতে পারে।
কখন চিকিৎসা পরামর্শ নেবেন:
উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস: যদি আপনার শিশু খাওয়ার পরেও ওজন হ্রাস পায়, তাহলে চিকিৎসা পরামর্শ নিন।
"স্বাস্থ্যের কথা " বাংলা ভাষায় অনলাইন স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন অলাভজনক প্রতিষ্ঠান। বিশেষজ্ঞ মানবিক চিকিৎসকদের নিয়ে গঠিত। নিম্নোক্ত নম্বরে বিকাশ এর মাধ্যমে দান করে চিকিৎসা গবেষণায় সহায়তা করুন; +৮৮০১৮১৩৬৮০৮৮৬।
মন্তব্যসমূহ